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phenrique1020

Treino de superiores carregado

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Olá, pessoal.

Gostaria da ajuda de vocês na avaliação do meu treino A (de segunda, claro), pois meu professor montou meus treinos praticamente com todos os exercícios que envolvem os membros superiores, num dia só. Só não incluindo, se for só ele que falta, o trapézio, que creio que estará incluído juntamente com treino de pernas (falo assim, porque ainda não vi os próximos treinos. Comecei esse novo treino ontem). São eles:

  1. Supino reto;
  2. Tríceps testa;
  3. Tríceps banco;
  4. Remada curvada;
  5. Serrote com halter;
  6. Bíceps com barra;
  7. Rosca martelo com halter;
  8. Desenvolvimento com barra; e
  9. Elevação lateral com halter.

 

Sendo assim, tenho: Peito, tríceps, costas, bíceps e deltoide num dia só.

 

Estes treinos estão certos ou meu professor exagerou na distribuição dos mesmos? Agradeço desde já a ajuda de cada um.

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6 minutos atrás, Daniel C. Dávila disse:

É treino de adaptação.

O que quer dizer com "Treino de adaptação"?

Treino há mais de 2 anos.

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E o resto do treino? Quantos dias na semana pretende treinar?

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1 minuto atrás, Torf disse:

E o resto do treino? Quantos dias na semana pretende treinar?

Torf, ainda não sei como será o restante do treino, pois este comecei essa semana.

Mas pelo que vi é um ABC2x. Mas fico na dúvida, pois todos os treinos foram, praticamente incluídos no treino A.

No computador da academia, onde imprime os treinos, ele não deixa escolher um treino específico para eu poder retirar e visualizar os que restam. Sai automático de acordo com os dias. Para dar um treino exato para você teria que esperar até amanhã ou, caso for mais que ABC2x, até mais para frente para eu te dar resposta com precisão.

O que fiquei "encucado" foi esse tanto de treino num dia só.

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1 minuto atrás, lucasf21 disse:

pode ser um ab que ele fez.

ab2x

lucasf21, imaginei isso também, pelo tanto de exercícios num dia só. E, no treino B, pernas, pelo visto com bastante intensidade também.

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Entäo aguarde pelo treino completo.

Julgar só uma parte do treino é algo complicado. Qualquer coisa que for dita antes de ter acesso ao treino completo é mera especulacäo.

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