Gekko 270 Postado Outubro 23, 2015 às 16:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2015 às 16:47 Boa irmão ! FOCO, não deixe que ninguém diga o que pode ou não fazer ... Te garanto que os resultados viram como já estão vindo e a sensação é única de vitória, supere os limites impostos pela sua mente. Eu fiz o caminho inverso sempre fui magro 1.85 com 72 KG depois de 5 anos de treino tenho 1.86 com 87 KG, esse mês sai da academia e entrei no crossfit e sem sombra de duvidas é o maior desafio que já vi até hj, acho mt válido para sua caminhada. Vlw, tmj! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gekko 270 Postado Outubro 24, 2015 às 20:43 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2015 às 20:43 (editado) - Editado Novembro 5, 2015 às 00:19 por Dmitri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gekko 270 Postado Outubro 30, 2015 às 22:15 Autor Compartilhar Postado Outubro 30, 2015 às 22:15 (editado) - Editado Novembro 5, 2015 às 00:19 por Dmitri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gekko 270 Postado Novembro 5, 2015 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2015 às 00:38 (editado) Eu estava na dúvida a algum tempo se eu treinava Muay Thai, boxe ou outra coisa e me surpreendi com o KF, irei começar a treinar 6x na semana. Daqui pra frente o diário irá conter os treinos que eu irei fazer para KF e body em geral. Espero que esse grande transtorno no diário não o bagunce tanto. Editado Novembro 5, 2015 às 02:30 por Dmitri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Novembro 5, 2015 às 02:49 Compartilhar Postado Novembro 5, 2015 às 02:49 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
suino123 9 Postado Novembro 5, 2015 às 03:15 Compartilhar Postado Novembro 5, 2015 às 03:15 Caramba excelente resultado, continua nessa pegada cara. Parabéns mesmo, só quem já foi gordo sabe como é difícil mudar. Continua assim e parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gekko 270 Postado Novembro 5, 2015 às 16:56 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2015 às 16:56 Vlw por acompanharem! Hoje ficou assim: Citar Aquecimento: Corrida pelo parque: 10min Pedalada na bike: 30min Crunch: 1 x 100 Knee Rise: 1 x 50 Leg Lever: 1 x 50 Rotações & Alongamentos Workout: Flexora: 4 x 10 Leg Press: 4 x 10 Extensora: 4 x 10 Terra: 2 x 6 1h de KF depois. Dieta: OK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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