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higor13c

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Olá galera, espero estar postando no lugar certo :D. Bom pessoal é o seguinte, eu tenho uma inspiração muito forte pelo Bruce Lee não só pelo seu talento mas como tambem pelo seu shape, é um shape que eu quero mt alcançar, sei que não é grande coisa mas é oque eu quero e sei que é impossivel ficar identico a ele, é so uma inspiração de onde eu quero chegar. Eu treino Kung Fu e logo em seguida faço musculação 3x na semana, Treino Kung Fu a uns 2 anos mas musculação comecei a 3 meses mas antes ja treinava calistenia em parks ou em casa então eu tenho um corpo legal até, proximo do que eu quero so que tem um problema, eu tenho uma barriga mt dilatada apesar de ser magro no resto do corpo, e essa barriga me incomoda mt, eu tenho um abdomem forte mas a barriga estraga td, e eu queria pedir a opinião de voces sobre isso, eu estava pensando em seguir uma dieta com de déficit calorico e superavit de proteinas, assim no meu raciocinio eu poderia perder essa gordura, e aumentar/manter a minha massa magra ao msm tempo, mas eu não sei se isso vai dar certo. Semana passada eu comecei a fazer um exercicio chamado Stomach Vacuum com o intuito de afinar a linha da cintura mas sei que não vai resolver mt coisa se eu manter essa barriga de verme, eu vejo mt gente por ai nos  dizendo que pra ficar com o corpo igual ao de Bruce é so parar de comer mas sabemos que não é bem assim... Entao oque vcs tem a me dizer? Essa dieta poderia dar certo para os meus objetivos?

O cara não era o mais forte do mundo, mas dava pra contar cada fibra dos seus musculos.

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Editado por higor13c
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Antes de mais convem vc ver se o seu problema é barriga dilatada ou as ultimas costelas saltadas (que faz com que a barriga fique um pouco para a frente). Se for costelas, só desenvolver bastante o peitoral e o abdómen irá ajudar.

 

Se foi barriga dilatada mesmo, pode fazer uma série de coisas que trazem resultados a medio/longo prazo. Entre elas:

 

Beber bastante água mas de forma doseada;

Não encher muito o estômago às refeições;

Não comer alimentos que possam causar gases;

Cortar no sal;

Comer com calma;

Cortar nos refrigerantes (se ainda não cortou);

Promover um boa digestão.

 

Stomach Vaccum também ajuda bastante.

 

Espero ter ajudado.

 

Editado por Pherey
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2 horas atrás, Pherey disse:

Antes de mais convem vc ver se o seu problema é barriga dilatada ou as ultimas costelas saltadas (que faz com que a barriga fique um pouco para a frente). Se for costelas, só desenvolver bastante o peitoral e o abdómen irá ajudar.

 

Se foi barriga dilatada mesmo, pode fazer uma série de coisas que trazem resultados a medio/longo prazo. Entre elas:

 

Beber bastante água mas de forma doseada;

Não encher muito o estômago às refeições;

Não comer alimentos que possam causar gases;

Cortar no sal;

Comer com calma;

Cortar nos refrigerantes (se ainda não cortou);

Promover um boa digestão.

 

Stomach Vaccum também ajuda bastante.

 

Espero ter ajudado.

 

pow cara eu acho que meu problema e com a barriga mesmo, ela fica inchada do nada, comos e tivesse acabado de comer, e sobre a redução de calorias e o aumento de proteinas mano? Vc acha que eu posso perder gordura e ganhar massa dessa forma?

 

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48 minutos atrás, higor13c disse:

pow cara eu acho que meu problema e com a barriga mesmo, ela fica inchada do nada, comos e tivesse acabado de comer, e sobre a redução de calorias e o aumento de proteinas mano? Vc acha que eu posso perder gordura e ganhar massa dessa forma?

 

 

Com deficit calórico nunca vai ganhar massa.

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1 hora atrás, higor13c disse:

pow cara eu acho que meu problema e com a barriga mesmo, ela fica inchada do nada, comos e tivesse acabado de comer, e sobre a redução de calorias e o aumento de proteinas mano? Vc acha que eu posso perder gordura e ganhar massa dessa forma?

 

 

Experimente 2 meses sem glúten e sem lactose. Cerca de 40% da população é intolerante à lactose e quase 100%, intolerante ao glúten

 

Se isso que recomendei não der certo, então eu não tenho muito mais a palpitar

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2 minutos atrás, Norton disse:

Testa uma dieta de baixo carbo por 1 mês para que tenha noção e veja como é mais fácil controlar o bf. Não dê atenção a trolls que se registraram a menos de uma semana, estes devem ser ignorados.

se você não sabe o mecanismo do T4 se converter em T3 livre (o principal regulador do metabolismo) quem é o troll aqui é você.

dietas com baixo carboidratos são prejudiciais (a longo prazo) a tireoide.

e antes que venha dizer sobre os nosso antepassados, eles comiam quantidade de carboidrato (vindo de frutas) considerável. se não há argumentos, não precisa tentar desvalidar de quem há.

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