Torf 11505 Postado Março 20, 2017 às 14:53 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 14:53 2 minutos atrás, HunterMRA disse: eu falei de albumina apenas não do restante dos nutrientes, seu músculo se constrói com oque ser alienígena ? Pelos vistos com nada pois tudo que eu como só 30 gramas de proteína säo absorvidos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Figueiredo Pereira 22 Postado Março 20, 2017 às 14:53 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 14:53 Então tudo certo mano.. Não há com o que se preocupar! Ignore o comentário do amigo.. alexlobato reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10780 Postado Março 20, 2017 às 15:20 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 15:20 27 minutos atrás, HunterMRA disse: Por causa do seu metabolismo acelerado cara, fica com o metabolismo lento e quebra com um jejum de 4 horas e um treino aeróbico de 15 minutos acelerando o mesmo. aumenta 100% o consumo de caloria se não mais. isso é pratica, simples pratica. Eu afirmei que o EPOC (excess post excersise oxygen consumption), que são essas calorias queimadas pós-treino, não passa de 20%. Não chega a 100%. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JJ IIFYM 13 Postado Março 20, 2017 às 15:21 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 15:21 24 minutos atrás, HunterMRA disse: eu falei de albumina apenas não do restante dos nutrientes, seu músculo se constrói com oque ser alienígena ? Cara, acho que nem vc sabe mais do q tá falando ou não consegue explicar... 1o... Existem diversos tipos de proteína, não só albumina 2o...onde vc viu isso q o corpo só absorve 3g de albumina no dia? Pq isso seria uma mudança drástica pra o mundo, pq se for assim mtos nutricionistas, bodybuilders e entusiastas tão completamente errados pq consomem ou prescrevem muito mais q meio ovo em um dia. 3o...até agora vc não explicou o q seria o "processo DE ATP" 4o o corpo consome 100% a mais de calorias nas próximas 24hrs? Quer dizer q seu corpo dobra o GCD... Fala sério né... Tá muito estranho isso... Já vi acelerar o metabolismo... Mas dobrar é f... de acreditar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JJ IIFYM 13 Postado Março 20, 2017 às 15:27 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 15:27 1 hora atrás, Lucas Figueiredo Pereira disse: amigo, se vc conseguiu bater seus macros em um rodízio de pizza, 1 ponto para vc! =) e os micros? tinha algumas opções de pizza com verdura ou legumes ou brócolis? poliv? tirando isso, não tem o que se preocupar, eu faço o 20/4(1 refeição) as vezes pela questão de tempo.. gosto muito! Não tenho muito essa visão não... Macro não é tudo igual, msm q vc bata seus macros em um rodízio de pizza, não é a mesma coisa q bater os macros com outros alimentos mais saudáveis. E ficar sem comer pós treino é a maior loucura q eu vejo, simplesmente pq é o momento no dia q seu corpo mais precisa de nutrientes... Mas é isso né... Cada um determina o q seguir.... E o resto é com a individualidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HunterMRA 58 Postado Março 20, 2017 às 15:27 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 15:27 (editado) 13 minutos atrás, JJ IIFYM disse: Cara, acho que nem vc sabe mais do q tá falando ou não consegue explicar... 1o... Existem diversos tipos de proteína, não só albumina 2o...onde vc viu isso q o corpo só absorve 3g de albumina no dia? Pq isso seria uma mudança drástica pra o mundo, pq se for assim mtos nutricionistas, bodybuilders e entusiastas tão completamente errados pq consomem ou prescrevem muito mais q meio ovo em um dia. 3o...até agora vc não explicou o q seria o "processo DE ATP" 4o o corpo consome 100% a mais de calorias nas próximas 24hrs? Quer dizer q seu corpo dobra o GCD... Fala sério né... Tá muito estranho isso... Já vi acelerar o metabolismo... Mas dobrar é f... de acreditar 1ue quem falo que não existe . 2cara ovo é pra suprir gordura e micros x ckals. 3ATP e quando começa a maximizar a queima de energia reserva que esta localizada dentro das celulas de gordura. 4sim mano metabolismo acelerado aumenta 100% . 1 hora atrás, Lucas Figueiredo Pereira disse: Oloko, então quer dizer que eu tenho que comer 5x de 30g para maximizar a síntese proteíca? Cara, nosso corpo não é um roBô.. felizmente! não estou falando isso, não e lei, tem que ter detalhes ai pra colocar em pauta toda pesquisa que é feita e com um determinado individuo com determinada características em especifico, pode ser maior como citei antes usando minha pessoa como exemplo. mas como falei antes tem que por em pratica, aumentar a quantidade por refeição e ver como organismo reage. Editado Março 20, 2017 às 15:36 por HunterMRA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mootley 1056 Postado Março 20, 2017 às 15:30 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 15:30 Agora, Shrödinger disse: Eu afirmei que o EPOC (excess post excersise oxygen consumption), que são essas calorias queimadas pós-treino, não passa de 20%. Não chega a 100%. Esse artigo de revisão tem uma tabelinha na pág 4: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v12n6/a18v12n6.pdf Em vários estudos esse aumento gira os 4%. Lucas, o Schrödinger reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HunterMRA 58 Postado Março 20, 2017 às 15:33 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 15:33 2 minutos atrás, mootley disse: Esse artigo de revisão tem uma tabelinha na pág 4: http://www.scielo.br/pdf/rbme/v12n6/a18v12n6.pdf Em vários estudos esse aumento gira os 4%. estamos falando de alta intensidade, não apenas pós exercícios na academia. vocês estão todos certo no que vocês tem praticado. valeu pelo conhecimento ai . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Março 20, 2017 às 15:42 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 15:42 Pra começar, o corpo não absorve albumina, ele absorve aminoácidos. Albumina é proteína, ou seja, vai ser quebrada em aminoácidos para ser absorvida, então não tem como falar que o organismo só vai absorver X de tal proteína. Segundo, pode ser o exercício mais intenso que existir, pós exercício o corpo não vai dobrar o metabolismo nem que a vaca tussa. Vlw, flw.. JJ IIFYM e Lucas, o Schrödinger reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JJ IIFYM 13 Postado Março 20, 2017 às 15:46 Compartilhar Postado Março 20, 2017 às 15:46 (editado) 19 minutos atrás, HunterMRA disse: 1ue quem falo que não existe . 2cara ovo é pra suprir gordura e micros x ckals. 3ATP e quando começa a maximizar a queima de energia reserva que esta localizada dentro das celulas de gordura. 4sim mano metabolismo acelerado aumenta 100% . não estou falando isso, não e lei, tem que ter detalhes ai pra colocar em pauta toda pesquisa que é feita e com um determinado individuo com determinada características em especifico, pode ser maior como citei antes usando minha pessoa como exemplo. mas como falei antes tem que por em pratica, aumentar a quantidade por refeição e ver como organismo reag 1o...vc tá aí falando com (ser alienígena) de q seus músculos são construídos(dps de quebrada a proteína), como se só existisse albumina de proteína no mundo 2o...tá então todas as pessoas q consomem mais de uma clara por dia, ou consomem só as claras, o q é muito comum, estão erradas... Fala onde vc viu isso de 3g de albumina por fora 3o vc tá viajando cara, ATP é uma molécula de armazenamento de energia, acho q o q vc tá querendo falar é q a fonte de energia utilizada passa a ser as reservas de gordura 4o nunca vi metabolismo acelerado dobrar o consumo diário de uma pessoa, se vc já viu, compartilhe esse conhecimento conosco... Falando onde vc viu isso, pra gente aprender tb, pq dobrando o GCD a coisa mais fácil do mundo seria fazer cutting Editado Março 20, 2017 às 15:47 por JJ IIFYM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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