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JJ IIFYM

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  1. JJ IIFYM
    Bulking.... Acho q tá aparentando estar em um nível parecido ao restante
  2. JJ IIFYM
    Fazer bulking com um saldo mto acima não te traz nenhum benefício. Mantém o cutting e permanece até chegar em uns 10%-12% de bf... Aí vc avalia novamente
  3. JJ IIFYM
    Eu iria de bulking... Secar sem massa magra não traz muita coisa Independente do q vc escolher... Em 2 meses é difícil ter grandes mudanças, mas respondendo.... Focar em meter massa magra nos braços e peito aí. Bulking.
  4. Alist3r reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  5. JJ IIFYM
    Isso depende muito de vc... Não ta em nenhum extremo, mas eu aproveitaria o 1o ano q vc pode ter mais ganhos pra fazer um bulking, até pq se vc fizer um bulking bem feito, essa gordura pode até diminuir por ser um novo estímulo ao corpo e principalmente pq quando vc tem mais massa, dá uma disfarçada na gordura. Opinião: bulking!
  6. Notknow reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  7. Notknow reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  8. JJ IIFYM
    Ah sim.... Entendi...eu continuaria o bulking já q o bf tá de boa ainda.
  9. JJ IIFYM
    Ahn? Vc malha a 9 meses, perdeu 18kg e quer saber se continua no bulking? Q bulking eh esse? Se vc queria dizer cutting... Faz mais 1 mês e dps vai pro bulking Boa sorte aew!
  10. irlan reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  11. JJ IIFYM
    Eu chutaria 18-19%
  12. irlan reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  13. JJ IIFYM
    Eu iria de cutting, até chegar em um bf tipo... 12%...Algo por aí... Pra dps voltar a bulkar, é chato fazer cutting mas é bom fazer até o fim. Até pra vc aprender o q funciona melhor pra vc, e da próxima vez fazer um cutting ainda melhor.
  14. hipertrofia96 reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  15. hipertrofia96 reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  16. JJ IIFYM
    Pode ser água e gordura... Pode ter um pequena perda de massa magra tb... Mas tudo faz parte. Mantém o planejamento então de criar o déficit calórico, quando chegar num nível baixo de calorias, vc entra com outras paradas... Chá... Termogênico... Intensifica o aeróbico, aej, ioimbina, ou quem sabe manda um clembuterol no fim do cutting.
  17. JJ IIFYM
    Gosto não se discute... Pra mim tá mentindo... Kkkkkkk
  18. hipertrofia96 reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  19. garrett reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  20. JJ IIFYM
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  21. Hafficool reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
  22. JJ IIFYM
    Vc tá hormonizando? Pq se não tiver... Tá top o shape, é bem difícil trincar mais q isso naturalmente No restante, a ft n ajuda muito a analisar. Mas tá bem cara. Boa sorte! Iria de bulking tb, focando no miolo das costas e peito. E as pernas tão acompanhando? Bons treinos
  23. JJ IIFYM
    Cara, isso tá errado... O ideal agora era vc voltar a seu GCD, gasto calórico diário, que não é 2280...deve ser por volta dos 3000 mesmo, aí vc volta a essa quantidade.... Mantém por um tempo até seu corpo voltar a se acostumar e vai decrescendo as calorias aos poucos...200kcal, sempre q estagnar (vc retira 50g de carboidrato). Independente da mudança q vc for fazer(durante bulking ou cutting) , não é recomendado q vc mude assim de vez, vc vai mudando aos poucos adicionando ou reduzindo carboidratos, senão vc corre o risco de ganhar gordura ou perder massa magra. Boa sorte
  24. JJ IIFYM
    Sinceramente não vejo essa gordura abdominal q vc vê... Tem muito pouco ali... Vc não tá com uma definição maior pq vc tá com pouca massa muscular, é o q eu mais falo aqui... Não adianta ficar com bf baixo se tiver com pouca massa magra, só vai aparentar estar magro, não forte. Eu ia de bulking limpo tranquilo, por um bom período, eu tenho 1,83 e 91kg e tô frango... Falta massa muscular ainda, então se eu fosse vc faria bulking aí pra subir no mínimo 15kg.
  25. JJ IIFYM
    Acho q com um bulking vc resolve a questão do peito mais rápido... Porém... Possivelmente pode acentuar o problema na barriga.... E se é isso mesmo q te incomoda, se o seu foco não é construir um grande shape, é simplesmente solucionar esses 2 problemas, vai pro cutting
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