Shadowify 244 Postado Junho 26, 2015 às 14:15 Compartilhar Postado Junho 26, 2015 às 14:15 (editado) Devo fazer terra com pernas ou com costas? Isso é meio individual.Há quem faça com pernas,outros com dorsais Eu particurlamente prefiro com costas,já pernas eu utilizo uma variação que é o RDL,claro que com menas carga do que no terra convencional Editado Junho 26, 2015 às 14:15 por xXVictorXx yg0r reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BrunoHipertrofia 0 Postado Junho 26, 2015 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2015 às 15:15 Sou acostumado com o treino de costas pois treino cada musculo uma vez na semana .. mas eu nunca tinha feito terra , não tinha noção de como era . não consegui acertar mt minhas costas na hora da descida fazendo mal posicionamento talvez eu tenha me prejudicado mt por parte disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago977 83 Postado Junho 26, 2015 às 22:46 Compartilhar Postado Junho 26, 2015 às 22:46 Sou acostumado com o treino de costas pois treino cada musculo uma vez na semana .. mas eu nunca tinha feito terra , não tinha noção de como era . não consegui acertar mt minhas costas na hora da descida fazendo mal posicionamento talvez eu tenha me prejudicado mt por parte disso. Que amigo experiente em! Poderia postar seu treino de costas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrade09 56 Postado Junho 29, 2015 às 00:48 Compartilhar Postado Junho 29, 2015 às 00:48 (editado) Hummm, então você faz Terra para treinar as costas . Interessante ... Gostaria de saber seu treino de costas também rs Quando parei de treinar levantava 100kg no Terra, parei 5 meses, e hoje pra quem ja tem uma certa experiencia, faço com 52kg , com sangue no olho. Agora botar 60kg de primeira e logo apos, 2h de treino de costas ... Estou muito curioso, seguindo o post hahahahahah ... Editado Junho 29, 2015 às 00:50 por Andrade09 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Julho 4, 2015 às 01:48 Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 01:48 poste o treino completo ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Picanha 94 Postado Julho 4, 2015 às 15:39 Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 15:39 Isso é peso por lado, de anilhas ou total? Tb quero saber. E gostaria de ver o treino completo tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BRADOK_31 81 Postado Julho 4, 2015 às 15:54 Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 15:54 Tb quero saber. E gostaria de ver o treino completo tbm. Se ele disse que é novato e nunca fez terra e diz ter feito com 40kg, logicamente é o peso total. Se ele morasse na Russia, tudo bem um novato pegar 60kg cada lado no terra e fazer 3x 4... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Julho 4, 2015 às 18:45 Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 18:45 Se ele disse que é novato e nunca fez terra e diz ter feito com 40kg, logicamente é o peso total. Se ele morasse na Russia, tudo bem um novato pegar 60kg cada lado no terra e fazer 3x 4... Ah num sei né, costume de marombeiro dizer a carga de cada lado.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Picanha 94 Postado Julho 4, 2015 às 23:28 Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 23:28 Se ele disse que é novato e nunca fez terra e diz ter feito com 40kg, logicamente é o peso total. Se ele morasse na Russia, tudo bem um novato pegar 60kg cada lado no terra e fazer 3x 4... Nem sempre, nunca havia treinado pra força e meu primeiro terra foi 40 de cada lado, varia mt. Mas só curiosidade mesmo. Abcs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andrade09 56 Postado Julho 4, 2015 às 23:33 Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 23:33 Nem sempre, nunca havia treinado pra força e meu primeiro terra foi 40 de cada lado, varia mt. Mas só curiosidade mesmo. Abcs. Kao ? Lombar de ferro mano kkk BrunoHipertrofia reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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