Este é um post popular. Jose Roberto Vidal Postado Julho 29, 2015 às 01:54 Este é um post popular. Postado Julho 29, 2015 às 01:54 Mas entre esses ai, o Candito pode, e deve, mto bem ser all natty! Quem acompanha os ganhos dele e o fisico dele concordaria comigo. R063r5, EctoBeast, xandaomelkor e 3 outros reagiu a isso 6
gms Postado Julho 29, 2015 às 02:19 Postado Julho 29, 2015 às 02:19 Vou entrar só de zoas mesmo, não faço deadlift desde o fim/início do ano. Meu supino é ridículo Peso: 74 Squat -> 139kg Dendlift -> 120kg BenchPress -> 76kg Wilks: 240.96
R063r5 Postado Julho 29, 2015 às 02:53 Postado Julho 29, 2015 às 02:53 Não são valores atualizados. Desde que foquei em LPO, largue os programas 5x5 ou 5x3. Supino principalmente deve cair, pois faço algumas série só, 1 vez a cada 10/15 dias no range de 8 reps max. Peso corporal: 93kg Deadlift: 170kg Squat: 150kg Bench: 110kg Wilks: 270.126
Lander18 Postado Julho 29, 2015 às 06:52 Postado Julho 29, 2015 às 06:52 puts... tópico muito bacana ! parabéns a quem criou . curti demais o deadlift e squat do O Fantástico Jaspion.. o supino não deu pra ver bem parabens mano ! O Fantástico Jaspion reagiu a isso 1
O Fantástico Jaspion Postado Julho 31, 2015 às 14:46 Postado Julho 31, 2015 às 14:46 Mas entre esses ai, o Candito pode, e deve, mto bem ser all natty! Quem acompanha os ganhos dele e o fisico dele concordaria comigo. [2] Jose Roberto Vidal reagiu a isso 1
Sandro Costa Postado Agosto 6, 2015 às 16:52 Postado Agosto 6, 2015 às 16:52 Agachamento 225Kg Supino 150Kg Terra 260Kg Powerlifting 635kg Categoria Jr. até 90kg Vecchio reagiu a isso 1
xandaomelkor Postado Agosto 22, 2015 às 21:38 Postado Agosto 22, 2015 às 21:38 Ano que vem irei participar de um campeonato real. Mas tem uma coisa que vejo muito no facebook, várias fotos em campeonatos, torneios ''RAW'' e os cara usando faixa de joelho. Vi isso em várias federações. Eu sempre vejo Raw só cinto ou knee sleeve, mas faixa não concordo.
Jose Roberto Vidal Postado Agosto 23, 2015 às 00:25 Postado Agosto 23, 2015 às 00:25 Ano que vem irei participar de um campeonato real. Mas tem uma coisa que vejo muito no facebook, várias fotos em campeonatos, torneios ''RAW'' e os cara usando faixa de joelho. Vi isso em várias federações. Eu sempre vejo Raw só cinto ou knee sleeve, mas faixa não concordo. Depende da federação, IPF é raw without wraps, ja GPC, GPA, IPL e outras por exemplo, sap raw with wraps. Pumped up e xandaomelkor reagiu a isso 2
xandaomelkor Postado Agosto 23, 2015 às 13:38 Postado Agosto 23, 2015 às 13:38 Depende da federação, IPF é raw without wraps, ja GPC, GPA, IPL e outras por exemplo, sap raw with wraps. Então vou de IPF mesmo, ano que vem minha primeira experiencia. Talvez amanha posto video do meu agacho, to devendo ele aqui Até !!!
Jose Roberto Vidal Postado Agosto 23, 2015 às 20:14 Postado Agosto 23, 2015 às 20:14 Então vou de IPF mesmo, ano que vem minha primeira experiencia. Talvez amanha posto video do meu agacho, to devendo ele aqui Até !!! Mas não precisa usar as faixas, eu msmo fui em um de faixas sem usa-las... se tiver um mais perto sem ser ipf vai tb
Pumped up Postado Agosto 23, 2015 às 22:12 Postado Agosto 23, 2015 às 22:12 Depende da federação, IPF é raw without wraps, ja GPC, GPA, IPL e outras por exemplo, sap raw with wraps. Mas qual o sentido de permitir faixa de joelho em RAW? Esquisito isso, não? Todos os acessórios que permitem ao atleta levantar mais peso só deveriam ser permitidos no equipado, pela lógica, senão é injusto com quem não gosta de faixa de joelho.
Jose Roberto Vidal Postado Agosto 24, 2015 às 01:05 Postado Agosto 24, 2015 às 01:05 Mas qual o sentido de permitir faixa de joelho em RAW? Esquisito isso, não? Todos os acessórios que permitem ao atleta levantar mais peso só deveriam ser permitidos no equipado, pela lógica, senão é injusto com quem não gosta de faixa de joelho. Sim concordo, mas é assim msmo, por isso existe o raw com faixas e o raw sem faixas e com sleeves
Vecchio Postado Agosto 24, 2015 às 01:06 Postado Agosto 24, 2015 às 01:06 Agachamento 225Kg Supino 150Kg Terra 260Kg Powerlifting 635kg Categoria Jr. até 90kg Com essas marcas tava bom de você se testar na plataforma em alguma das federações. Siga firme, irmão! xandaomelkor e Jose Roberto Vidal reagiu a isso 2
Este é um post popular. Palito Postado Setembro 14, 2015 às 21:16 Este é um post popular. Postado Setembro 14, 2015 às 21:16 @82kg Agachamento - 158kg Supino - 115kg Terra - 205kg Total: 478kg 321.4 wilks Eduardo90, thiago977, Mklek e 3 outros reagiu a isso 6
Mklek Postado Setembro 15, 2015 às 11:11 Autor Postado Setembro 15, 2015 às 11:11 Parabéns Palito. BP está quase chegando lá. Hoje se eu tiver um tempo organizo os meets dos últimos 30 dias. Palito reagiu a isso 1
Palito Postado Setembro 15, 2015 às 22:33 Postado Setembro 15, 2015 às 22:33 Valeu Mklek. Vou dar um pouco mais de enfase no supino esse ciclo. Colocar CGBP em alguns treinos Abs Parabéns Palito. BP está quase chegando lá. Hoje se eu tiver um tempo organizo os meets dos últimos 30 dias.
H1T Postado Setembro 16, 2015 às 23:41 Postado Setembro 16, 2015 às 23:41 Daqui dois anos (quando eu completar 3 no caso de PL) eu pretendo competir na IPF, categoria que eu viso é 80kg. Vocês aqui, me recomendariam treinar PL até lá (durante esse tempo) indo e vindo em cutting-bulking, fixar na manutenção ou fazer um low bulk até lá ?
Visitante Postado Setembro 17, 2015 às 01:01 Postado Setembro 17, 2015 às 01:01 Daqui dois anos (quando eu completar 3 no caso de PL) eu pretendo competir na IPF, categoria que eu viso é 80kg. Vocês aqui, me recomendariam treinar PL até lá (durante esse tempo) indo e vindo em cutting-bulking, fixar na manutenção ou fazer um low bulk até lá ? Apenas mantenha seu peso dentro da categoria que pretende competir. Foque na progressão de carga e no aperfeiçoamento da execução dos 3 big lifts, isso basta.
Mklek Postado Setembro 17, 2015 às 11:05 Autor Postado Setembro 17, 2015 às 11:05 Daqui dois anos (quando eu completar 3 no caso de PL) eu pretendo competir na IPF, categoria que eu viso é 80kg. Vocês aqui, me recomendariam treinar PL até lá (durante esse tempo) indo e vindo em cutting-bulking, fixar na manutenção ou fazer um low bulk até lá ? Se fosse eu treinaria até o platô no mesmo peso, explorando a maioria dos protocolos prontos de treinamento e finalizando com uns 3-4 ciclos de sheiko. Depois aumentaria em 10-13 kg o peso corporal em treinos de progressão linear ( uns 3 meses). Ficaria treinando uns 6 meses nesta categoria ( novamente em sheiko), depois baixaria para a 83 novamente e tentaria recuperar as cargas da 93. Talvez 2 anos seja pouco para tudo isto. Mas, isto é o que eu faria. Brincar com peso corporal requer disciplina alimentar que a maioria das pessoas não tem.
Luís Guadagnin Postado Setembro 27, 2015 às 02:43 Postado Setembro 27, 2015 às 02:43 Daqui dois anos (quando eu completar 3 no caso de PL) eu pretendo competir na IPF, categoria que eu viso é 80kg. Vocês aqui, me recomendariam treinar PL até lá (durante esse tempo) indo e vindo em cutting-bulking, fixar na manutenção ou fazer um low bulk até lá ? Pra que tanto tempo? Você pode participar das competições mesmo sem vencer. Experiência conta muito. Eu mesmo vou competir em novembro agora num camp só de terra e em junho do ano que vem num camp completo. Não viso ganhar esses, apenas participar e conhecer a galera.BTW comecei a treinar em janeiro desse ano.
surf Postado Outubro 7, 2015 às 21:31 Postado Outubro 7, 2015 às 21:31 (editado) Estou chegando perto das minhas cargas máximas denovo. Vou colocar o atual. Se já puxei mais é passado e sei que chego lá denovo. Altura 1,73 Peso 74kg Editado Outubro 7, 2015 às 21:34 por surf peso e altura
D4RKNESS Postado Outubro 9, 2015 às 17:40 Postado Outubro 9, 2015 às 17:40 Atualiza aí mestre 134/90/170 @72,5 287 wikls Palito e Jose Roberto Vidal reagiu a isso 2
Mklek Postado Outubro 9, 2015 às 17:44 Autor Postado Outubro 9, 2015 às 17:44 Não vou atualizar. Você já esta mais forte do que eu!! KKKK, Ok. Semana que vem prometo que atualizo. Vou pegar as postagens dos últimos 30 dias e atualizar. Valendo a carga máxima atual e não o máximo maximorum!! Abraços. Jose Roberto Vidal reagiu a isso 1
Jose Roberto Vidal Postado Outubro 9, 2015 às 17:48 Postado Outubro 9, 2015 às 17:48 Ta todo mundo atualizando, vou atualizar tb hahahha 220/180/230 @120 Total:630 Wilks:360 Ps.: Pure Raaaw!!!
Supermoderador mpcosta82 Postado Outubro 9, 2015 às 18:34 Supermoderador Postado Outubro 9, 2015 às 18:34 Aproveitando a onda... 207/110/211 @84
Lu1z0301 Postado Outubro 11, 2015 às 15:16 Postado Outubro 11, 2015 às 15:16 Meus melhores resultados de 2015 foram os de 1 ou 2 meses atras Peso: 72kg Terra: 205kg Agachamento: 174kg Supino: 109kg (minha fraqueza) Wilks:358 Acabei de voltar pro forum depois de 2 meses parado, minhas cargas nao valeram? Acho q sofri "bullying" no meu diario por causa desse topico.
Mklek Postado Outubro 13, 2015 às 12:17 Autor Postado Outubro 13, 2015 às 12:17 (editado) Atualizei a primeira página com uma 2ª versão do Campeonato!! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/185457-campeonato-virtual-de-powerlifting-do-fórum-2015/?do=findComment&comment=2533624 Editado Outubro 13, 2015 às 12:17 por Mklek
Mklek Postado Outubro 13, 2015 às 16:58 Autor Postado Outubro 13, 2015 às 16:58 Complementando a informação. Na 2ª edição apenas users que postarem com video, ou que possuam em seu respectivos diários videos de cargas semelhantes.
Eduardo Dresseno Postado Outubro 13, 2015 às 17:48 Postado Outubro 13, 2015 às 17:48 atualizando 93 cargas: agacho 210 Kg supino 150 Kg e terra 230 Kg, vou tentar chegar nos 240-250 no terra pra competir na copa SC RAW Jose Roberto Vidal e Mklek reagiu a isso 2
Mklek Postado Outubro 13, 2015 às 18:00 Autor Postado Outubro 13, 2015 às 18:00 atualizando 93 cargas: agacho 210 Kg supino 150 Kg e terra 230 Kg, vou tentar chegar nos 240-250 no terra pra competir na copa SC RAW Atualizado!! 93kg?!! Parece que alguém andou fazendo regime!! kkkk. Vou ficar de olho nesta Eduardo!! Jose Roberto Vidal reagiu a isso 1
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