Um Help Com Suplementos

[MarombaHunt 1]

Galera tudo na paz? Bom estou pensando em tomar esses suplementos abaixo:
========================= Suplementos ==========================================================

glutamina

100-whey-protein optimum

Creatina

Dextroze

Caseina

Mais alimentação balanceada e beber bastante liquido ...
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Meu intuito é engordar 8kg de massa magra em no máximo 6 meses ... Alguma dica, alguém indica alguma suplemento melhor?

Editado Junho 11, 2015 às 18:26 por MarombaHunt

[FBO 640]

Em primeiro lugar, deveria ter lido as regras do fórum. Se tivesse feito isto saberia que é contra as regras postar links de lojas externas de vendas de produtos.

Quanto a sua alimentação, se você n postar sua dieta ninguém vai saber o que é "balanceada" e se ela realmente está de acordo.

Com relação ao seu objetivo de ganhar 8kg em no máximo 6 meses... se quer ganhar apenas 8kg (PESO) na balança, consegue em até menos tempo, porém 90% disso será de gordura/retenção.

Se a ideia era ganhar 8kg de massa magra em 6 meses, creio que suplemento nenhum te trará esse milagre. Se trouxer, volte aqui e compartilhe conosco!

[Torf 11505]

Use o google e descubra pra que que cada um desses suplementos serve e descubra que a grande maioria deles näo passa de comida em pó que terá o mesmo efeito no seu corpo que comida normal.

[MarombaHunt 1]

Em primeiro lugar, deveria ter lido as regras do fórum. Se tivesse feito isto saberia que é contra as regras postar links de lojas externas de vendas de produtos.

Quanto a sua alimentação, se você n postar sua dieta ninguém vai saber o que é "balanceada" e se ela realmente está de acordo.

Com relação ao seu objetivo de ganhar 8kg em no máximo 6 meses... se quer ganhar apenas 8kg (PESO) na balança, consegue em até menos tempo, porém 90% disso será de gordura/retenção.

Se a ideia era ganhar 8kg de massa magra em 6 meses, creio que suplemento nenhum te trará esse milagre. Se trouxer, volte aqui e compartilhe conosco!

Sim realmente não li, e já corrigi!

Use o google e descubra pra que que cada um desses suplementos serve e descubra que a grande maioria deles näo passa de comida em pó que terá o mesmo efeito no seu corpo que comida normal.

Na verdade suplemento é uma reposição alimentar mais focada. A pergunta foi está boa essa suplementação para ajudar a chegar nos 8 kg?

[Torf 11505]

Galera tudo na paz? Bom estou pensando em tomar esses suplementos abaixo:

========================= Suplementos ==========================================================

glutamina Näo há evidências científicas de que promove o crescimento muscular

100-whey-protein optimum Proteína do soro do leite em pó. Ou seja, comida em pó.

Creatina Pode ser útil. Pesquise sobre ela.

Dextroze Grosseiramente falando, é o mesmo que acúcar.

Caseina Proteína do leite em pó. Ou seja, comida em pó.

Mais alimentação balanceada e beber bastante liquido ...

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Meu intuito é engordar 8kg de massa magra em no máximo 6 meses ... Alguma dica, alguém indica alguma suplemento melhor?

Indico que você pesquise sobre dieta. Isso sim é que vai ser o responsável pelo seu ganho de peso.

Sim realmente não li, e já corrigi!

Na verdade suplemento é uma reposição alimentar mais focada. A pergunta foi está boa essa suplementação para ajudar a chegar nos 8 kg?

Suplementacäo, supostamente, complementa a sua alimentacäo. Por que entäo que é chamado suplemento e näo repositor, como você destaca? Suplemento nenhum vai fazer mágica. Suplemento é comida em pó. É comida concentrada, pobre em vitaminas e minerais. Tudo depende da quantidade de macronutrientes e calorias que você vai ingerir durante o dia. Isso sim é que vai determinar se você vai ganhar peso ou näo.

Editado Junho 11, 2015 às 18:36 por Torf

[RodolfoMartin 4]

desse suplementos o único que pode te ajudar em alguma coisa é whey, e mesmo assim isso pode ser substituído por refeição, o resto não serve de nada, soca comida na carcaça que terá muito mais resultado

[MarombaHunt 1]

desse suplementos o único que pode te ajudar em alguma coisa é whey, e mesmo assim isso pode ser substituído por refeição, o resto não serve de nada, soca comida na carcaça que terá muito mais resultado

Então, você está me dizendo que creatina não cresce? Que não serve para nada,rs.

Editado Junho 12, 2015 às 16:57 por MarombaHunt

[leonardooosouza 635]

Então, você está me dizendo que creatina não cresce? Que não serve para nada,rs.

Creatina realmente 'não cresce', se você tem a sensação de 'crescer' com ela é só por causa da retenção que ela causa.

Mas ela serve para a força.

[FBO 640]

?????

Existe uma área na sessão de suplementação para "comparação de suplementos"... pesquise e poste na área correta que dessa forma alguém provavelmente irá te ajudar.

[krebz 3662]

Creatina realmente 'não cresce', se você tem a sensação de 'crescer' com ela é só por causa da retenção que ela causa.

Mas ela serve para a força.

+1

Isso SE a retenção acontecer, tem gente que toma e isso não ocorre (mas mesmo assim a creatina tem efeito no ATP).

Oscarcoimbra, creatina é muito bom mas não pense tome pensando no efeito da retenção como algo positivo (se ocorrer), ela vai ajudar nos treinos no final das contas