Academia Com Mínimo De Equipamentos

[O Grande Dave]

Galera, é o seguinte, tive que mudar da academia que treinava fazem alguns meses, por estar trabalhando e fazendo facul longe, minha rotina é puxada, tanto que uso o horário do almoço pra treinar. Pois bem, a academia é alto padrão, tem todo o necessário, porém PARA MIM está um pouco puxado, 120 mensais, e olha que é a mais barata que achei no centro do RJ (na verdade, tem uma de marca bem popular que é barata, mas precisa revesar aparelho com umas 10 pessoas e como tenho pouco tempo não dá). Eu até conseguiria pagar, porém fico apertado e seria melhor investir essa grana em dieta, já que existe uma pequena solução:

Aí que vem a solução, meu trabalho tem uma academia FREE, pequena, mas em horários mais flexíveis (como está la dentro pode passar um pouco do horario do almoço rs) e alguns dias é liberado de manhã como sou militar; além de estar valorizando algo que também é meu né. Meus amigos vivem me chamando mas tinha preconceito por ser pequena. Essa semana eu fui pra ver como era e gostei, tem uns 2 instrutores shows que até levantaram a barra pra eu fazer um squat livre (sofrendo kk).

Vou postar tudo o que a academia tem e quero saber se VALE A PENA ir pra lá e economizar essa grana, ser pobre é uma bosta, eu sei. Fico mais incomodado de não ter supino e paralelas e o cross

O que tem:

leg 45

abdutora / adutora

flexora

extensora

smith

pulley

barra fixa

supino articulado

voador (frente e posterior)

aparelho de bíceps (robô)

1 banco (que não inclina )

esteira/bike/transport

anilhas, halteres e barras tem de sobra

É isso aí galera, desculpe se postei no local errado

Editado Abril 13, 2015 às 11:32 por O Grande Dave

[luizmarcosfilho]

Tendo Halteres, dá pra treinar! Invista o seu dinheiro com dieta

[ik3r]

Vai ficar bem mais comodo para você e ainda vai economizar uma graninha po.

[Torf]

Eu acho que a quantidade de equipamentos é sim suficiente. Dá pra montar um treino bom e eficiente.

[dfaria]

Tem bons equipamentos, e se tiver barras e halteres em boa medida e bom peso, dá para treinar tranquilamente sim.

[Shadowify]

Tem bons equipamentos, e se tiver barras e halteres em boa medida e bom peso, dá para treinar tranquilamente sim.

Tem bons equipamentos, e se tiver barras e halteres em boa medida e bom peso, dá para treinar tranquilamente sim.

Exatamente.para um bom treino oque não pode faltar é halteres,anilhas e barra,muitas maquinas são descartavéis

Editado Abril 13, 2015 às 11:44 por xXVictorXx

[PedroSilva]

cara, investe na dieta e treina nessa academia mesmo, se tem muita barra, muita anilha... leg 45... extensora.. pulley... ta de boa meu caro, invista os 120 em frango.

[AshReturn]

Cara, onde faço "treinamento funcional" não tem nenhuma máquina, na verdade, nem halteres. Somente algumas barras (acho que umas 5 de 1,20 e uma um pouco menor), pesos de 10 Kg, de 5 Kg e 1 par de 3 Kg, e os Kettlebell, até 12 Kg. Consigo fazer tudo isso lá:

- Supino reto

- Crucifixo

- Militar

- Elevação frontal

- Elevação lateral

- Pull-up

- Tríceps testa

- Rosca direta

- Remada unilateral (serrote)

- Remada alta

- Remada curvada

- Chin-up

- Agachamento livre

- Levantamento terra

- Afundo

Supino faço em cima de um caixote, que usamos para fazer o jump box.

Porém vai chegar uma hora que esses pesos não vão dar conta, espero que ele compre mais algumas coisas até lá. É de um amigo meu.

[Torf]

Exatamente.para um bom treino oque não pode faltar é halteres,anilhas e barra,muitas maquinas são descartavéis

Um banquinho também ajuda. =)

[- Bruno N.]

Vc disse que vai sentir falta do supino, paralelas e cross.

Aproveita o banco e halteres para fazer supino com halteres, crucifixo e mergulho entre bancos.

O restante é que nem a galera falou, tendo várias barras, anilhas e halteres, aproveita pra economizar essa grana aí.

[TarzanBW]

Cara..dá pra treinar muito bem ae..e muito bem mesmo..

Na minha gym só tem banco de supino reto,inclinado,pulley,voador,Extensora e Paralelas..e dá pra me virar muito bem..Mete uns agachamentos,supino com halteres,Desenvolvimentos,Roscas,etc.. dá pra treinar tranquilamente ae..

[Vl4d]

Puta que pariu. Eu treino com 2 barras de 40cm uma de 1,20m e 56kg de anilhas. Tenho mais results que nego de academia de 300 conto.

[BRADOK_31]

Na ex União Sovietica, as academias tinham basicamente halteres e barras, você iria ficar em choque. Essa tua academia iria parecer a SmartFit. Depender de aparelho te limita muito a aprender coisas novas. É só reparar como as pessoas dependem de aparelho pra treinar triceps, biceps, perna.... QUASE NINGUEM FAZ AGACHAMENTO LIVRE. Elas nao tem coordenação, até mesmo quem usa halteres, no meu caso, é dificil pegar coordenação (meu caso o Terra), imagina um leigo iniciante?

Aprenda com os mestres Dmitry Klokov e Poliquin, observe o que eles estao fazendo basicamente.

https://www.youtube.com/watch?v=rkBeNdzcnhE

Como que deixa o video ja pronto???

Editado Maio 4, 2015 às 13:43 por BRADOK_31