leo.ptal 0 Postado Outubro 29, 2009 às 16:43 Compartilhar Postado Outubro 29, 2009 às 16:43 Ae galera....eu tenho os ombros meio curvados para a frente e meio fechados... qual seria um exercicio ideal para abrir os ombros e abrir o peitoral tbm? vlw ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Burn 0 Postado Outubro 29, 2009 às 23:19 Compartilhar Postado Outubro 29, 2009 às 23:19 creio, que barra com pegada aberta, levantamento terra deselvolvimento na barra para ombros sejam bons, tenho, exercicios para a asa dão um aspecto melhor pra quem tem ombros e costa curta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayann 3 Postado Outubro 29, 2009 às 23:27 Compartilhar Postado Outubro 29, 2009 às 23:27 Acredito que tu teria que melhorar tua postura cara... Não sei, mas acho q nenhum exercicio ira "abrir" teu ombros. somente a postura correta mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusJ 28 Postado Outubro 30, 2009 às 00:11 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 00:11 abrir o ombro e o peito? levantamento e uso de bisturi. na boa cara, não faço ideia do que vc quis dizer, mas de qualquer forma, a resposta está aqui em baixo: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Outubro 30, 2009 às 01:04 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 01:04 Eu entendi... Seguinte... Muito treino de peito = Ombros fechado... exercicios de costas vc vai abrir mais sua postura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trator 1 Postado Outubro 30, 2009 às 01:34 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 01:34 Pullover pro peito. Imagino que desenvolvimento e arranque ajude pro teu objetivo de ombro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lcon 1 Postado Outubro 30, 2009 às 02:22 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 02:22 O que adiantou pra mim foi pullover e cruxifixos A respiração correta é muito importante (como em todos os exercícios), pois ao inalar o ar vc vai expandindo a caixa toráxica e o seu peito vai estufando aos poucos, corrigindo a sua "corcunda" rsrsrsrsr... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador 6 Postado Outubro 30, 2009 às 12:02 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 12:02 é questão de postura mesmo... tinha esse problema tbm... tenta corrigir isso.. e abusa dos crucifixos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ticanou 7 Postado Outubro 30, 2009 às 12:19 Compartilhar Postado Outubro 30, 2009 às 12:19 Eu tinha esse problema e melhorou bastante. Exercícios de costas ajudam, mas não irão resolver 100%, você precisa de uma reeducação postural, tem que se policiar o tempo inteiro, sentar direito, andar com a postura correta, contraindo mais o abdomen e corrigindo os ombros. Em alguns casos o Pilates ajuda muito, pois fortalece as costas e músculatura abdmoninal, em outros precisa de RPG. Se perceber que por conta própria + musculação não está ajudando, passe com um profissional. Abs, Ticanou Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Outubro 31, 2009 às 13:27 Compartilhar Postado Outubro 31, 2009 às 13:27 Abusar de crucifixos?!?! Crucifixos só vai ajudar a fechar maissss... ¬¬' Exercícios que ajudam a expandir.. são os de costas!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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