Burn

30 minutos?, pra quem trabalha em determinadoos horarios e estuda , por exemplo, 30 minutos e bastante tempo, sem falar que cozinhando mais vc economiza gás, ou seja uma economia de tempo e dinheiro pra min e bem valida.

concordo com o leandro, esse treino abc2x na minha opnição e ruim. vc e alto e bem magro, provavelmente um ecto, reveja sua dieta, e tente colocar bastante intensidade e menos volume em seu treino que vc vera alguma mudança em 3 meses.

ehehe eu tenho 35 de panturrilha fria, e 40 de braço quente

costuma se fazer tpc, após o uso do epistane?

cara se for postura , procura um topico sobre terra aqui no forum. quando li ele meu terra melhoro 50%, tipo uns macete de levantar os dedos do pé, e jogando o quadril um pouco a frente e talz, ajuda muito a fazer corretamente e sem lesoes o exercicio, só não coloco o link que sou meio noob pra procurar os topico

hmmm... dissolver até dissolvo, mas quando vai beber da pra sentir o tipo umas areias de praia bem fininha no fundo do copo, teria necessidade de dissolver mais ainda?

ehehe a creatina ate que ta boa pra dissoolver o whey que ta meio chato. mas a creatina que to tomando tem que ser diluida em pouca agua bem pouca mesma, pq e ouro fino e e horrivel

cara cerveja(alcool) sempre atrapalha ,baixa os niveis de tesosterona, imagino que 1 ou 2 latas nao façam um grande estrago , mas algo alem disso pode sim e vai atrapalhar seus ganhos. como eu comprei apenas 1pote, tomava apenas 1 antes de dormir. mas não é o certo. Alcool,soja acho que atrapalham,

Ae queria saber se a mesmo necessidade de estar 100% diluida na agua a creatina ou o whey, caso fique uns pedacinhos sem diluir e eu mandar pra dentro pode ser que esteja perdendo efetividade? essa é a duvida.

nossa velho , continua tomando normal 5g dia, se não quiser tomar tb não vai te atrapalhar muito ñ. fiquei 2 meses sem whey e consegui crescer e manter , 7 dias são irrisorios.

hsuahsae, que eu saiba nenhum,alem da caganeira que o laxante irá causar ^^

eu conheço enzimel, alem disso comprei 1 tribulos de lá. os produtos deles tem em revistas (tipo avon). tem um revenderoa aqui e eu comprei pra experimentar, tomei 50capsulas, 1 dia. sei que nao e o recomendado mas tomei só isso mesmo, cara ela não foi desperdicio não, mas enquanto suplemtando com ela ganhei 1 Cm de braço e uns 3 kg, não devido a ela isoladamente + treino e alimentação . nesse periodo não estava tomando nenhum suplemento nem whey nem creatina. acho que com uns 3 potinhos da pra ter resultados melhores. não é ruim n. opnião. alias paguei 16 reais.

pode ser repetido, mas me ajudou

eu faço barra fixa,terra e ...

se não perde rendimento em treinar costas apos peito ta tudo ok

não sei pra vc, mas acho levantamento terra e barra fixa essenciais.

esses suplementos ae que vc citou nenhum causa ginecosmastia não, o unico que não posso falar e o GH , não sei se causa ou não os outros pode mandar sem medo. Ae galera do forum tentem respeitar os objetivos do cara, se ele quiser ficar forte pra bater em alguem, pra desfilar no carnaval, pra catar a mulherada e problema do cara, ninguem tem o direito de criticar, só por criticar, como um monte de gente fez,eu tamben não sou a favor de malhar para esses propositos, mas a escolha é dele, de resto é so lamentar e tantar ajudar. Meu chapa continue pesquisando , perguntando, estudano assim lhe garanto que cresçera como pessoa nos 2 sentidos

se não te faz bem tenta uns amendoin ^^

² antes quando eu ia treinar levantava um peso, bocejava levantava otro bocejava... só arrumar a alimentação que foi tiro e queda hj treino bastante disposto. o fator psicologico tamben tem uma grande ajuda. ir treinar com prazer e bem melhor que ir pensando que os pesos iram te cansar, tipo indo contando a hora pra voltar ...

o problema do meu peito e a porcaria da ginecomastia intao desde quando começei a malhar tenho trabalhado na porção superior com mais rigidez, pra nao dar um aspecto teta de mulher... deu uma melhorada boa mas pra fiacr bom tinha que fazer a cirugia de ginecomastia, nem treino peito muito forte pq senoa o peito fica muito grande e como tem ginecomastia e um pouco de gordura ia ficar identico de mulher o que me deixa constrangido penso em fazer a cirugia mas quando eu fizer meu peito vai ficar muitoooo asimetreico em relação superior e inferior... aproveitando : se alguem souber de clinicas que realizam esses tipo de cirugia por favor da uma dica ae mas nao pode ser muito caro , aqui na minha cidade fica em 3700 cirugia + 700 anastesista, de 1400 a 2000 mil o alugeul do hospital. .

bom se vc nao quer economizar muito pode por passando, afinal a diferença não vai ser tao grande e vc vai tar tomando mais o que ruim não é. agora se pretende economizar tome so a medida correta que é sem a "montanha".

hsuahsa credo mano que porcaria a falta de informação faz neh ;D pior eu que nao tinha pre treino nem pós treino ^^ malhei 1 ano e meio e nao cresci nada alem de braço ^^ @ topic putz ficar sem coca e quase como ficar sem sexo, direto agente toma na rua qaundo econtra algum conheçido ou em lugares , dificil ficar sem , já meio que faz parte de eventos sociais . acredito que possa até baixar um pouco a reserva mais zerar acho que não.

remedios nao tomei nenhum não, apenas diminui as cargas dos exercicos de ombros e fui fortalecendo ele aos poucos sem força-lo, hj te digo que ele n ta 100% não mas to a cada dia trablahando ele de uma forma que ele fica mais resistente. um bom metodo pra fortalecer ombro e o HIT, no meu caso foi 10

e uma duvida que tenho tb, apesar de nao ter postado pq nao tinha feito uma busca no forum pra saber se tinha algo. intão se não tiver sera de grande ajuda

ushaue, sua mae encana de vc toma creatina? so lamento...