Preparador Físico Para Competir Necessário Sim Ou Não?

[Daniel C. Dávila]

Gostaria da opinião do pessoal do fórum sobre essa questão.

Sou naturalmente um Endomorfo cintura larga com algum acumulo de gordura hoje devo estar com um BF de 18%. Tenho seguido a dieta certinho e tudo mais.

Quero me preparar esse ano para ano que vem competir em campeonatos de Deadlift (Levantamento Terra).

Na academia onde treino tem um instrutor com experiência nisso e tem interesse em me preparar para competir.

Minha meta é entrar nisso para vencer. Mas tudo demanda de dinheiro e o investimento é um tanto quanto alto até, preciso negociar na minha academia os valores para as instruções e aulas e tudo mais.

Pretendo chegar lá naturalmente, com dieta, treino e suplementação, comecei com o terra a mais de 1 mês, mas já treino a 9 meses direto.

Minha carga máxima hoje beira os 140kg minha meta é 200kg para mais.

Estou com 98 KG hoje com 1,85m de altura.

Mas fico na duvida se posso entrar nessa sozinho, pois o preparador iria estruturar tudo de uma forma mais abrangente com um treino tanto para o Deadlift quanto para o fortalecimento de outras áreas cruciais.

O que vocês acham? Invisto logo de cara ou espero mais e então entro nessa mesmo?

[IRLAM]

naturalmente em competiçoes vc nao vai ganhar.. pq os seus adversarios usam...

[Joseph Brr]

arruma um bom treinador, ele irá responder essas tuas perguntas ai e com certeza vai te botar pra usar venenos.

[Buttler]

Eu tentaria sozinho primeiro. Acho q pra pegar 200kg com esse perfil q vc traçou, consegue rápido, mas penso q é pouco peso pra competição, se vc estiver falando de 1rm.

E outra, tentar uma categoria mais leve tb...

[Danilo Z]

Cara, primeiramente, quem é seu instrutor???

Ele já formou ( forma) muitos atletas??? Ou é treinador de algum BOM atleta (s) ???

TODO instrutor se vc perguntar a eles se sabem montar uma boa rotina de treino de força...ou powerlifting eles vão dizer que sabem, MAS 1% ou menos sabe de fato montar uma rotina efetiva .

Agora se seu instrutor for o Rafael Crestani... ou o Mendinho...Ricardo Nort... Leonardo Primata...Marília Coutinho... aí pode confiar neles que vc terá bom rendimento.

Sobre competir natural... bom ,essa parte é complicada pois os caras usam AEs e isso fazem com que tenham resultados complicados de um natural ter , mas dá pra conseguir chegar a cargas bem maiores que 200 Kgs no terra natural sim , eu mesmo quem mau sei como funciona uma rotina de PL já terrei 230 Kgs pra 2~3 reps.

[Pablo79]

Da uma olhada no diário do debew, ele treina sozinho. Claro que se puder um preparador experiente vai ajudar muito.

Mas ganhar natural é difícil, ainda mais na categoria do seu peso.

Enviado pelo taptalk

[dadoppler]

Terrando há pouco mais de 1 mês e já mandando 140kg? Se for verdade, amigo, você tem um verdadeiro potencial.

Se estivesse em seu lugar, montaria algum protocolo de treino ou pegaria algum já pronto (tem tudo aqui no fórum) focado no seu objetivo e meteria a cara nos treinos. E ano que vem, participar desse campeonato como um teste, para conhecer as coisas, saber como funcionam e até criar alguns contatos. Digo isso pois as chances de ganhar de primeira são bem pequenas.

Abraço.

[MonsterFreak]

se o cara for bom de verdade , compensa muito com toda certeza , investimento que vale a pena

tem varios caras aqui no forum que mandam bem em treino de força

[mauricioblaster]

Também penso em competir em um campeonato regional/estadual na categoria estreante. Vi alguns videos de competições passadas e o primeiro lugar sempre fica entre 160-180kg (para a categoria estreante).

Minha ideia é seguir a rotina de treino do Candito. Te aconselho a fazer algo parecido.

Abs e boa sorte

[Daniel C. Dávila]

Obrigado pelas respostas.

Segundo a conversa que tive com ele, ele teve experiência na preparação de alguns atletas na academia que ele frequentava no RS, e me já deixou sabendo que a competição é acirrada. Treinei com ele hoje ele passou dicas e me pareceu bem confiável as informações, tanto que consegui levantar melhor o peso da forma que ele me passou e como ele instruiu.

Eu já andei me informando sobre, preciso ter 96kg para competir na categoria até 200 kg.

Eu consegui a ultima vez 140kg 1 rep. Hoje fiz 130kg 4 reps.

Mas agora to usando pré-treino e uma dextrose com umas misturas lá estou gostando do resultado.

Vou marcar ainda alguns exames médicos para ver se tá tudo certo com a coluna e coração, quero me manter natural, acredito que minha genetica me favoreça bastante.

[pedrolsen]

categoria até 200kg

[Daniel C. Dávila]

Mas ainda preciso ir atrás de mais informações sobre isso, e sobre o regulamento.

[Torf]

naturalmente em competiçoes vc nao vai ganhar.. pq os seus adversarios usam...

Pois é... Acho que nem em campeonato de peteca tem mais natural. =P

[Buttler]

Também penso em competir em um campeonato regional/estadual na categoria estreante. Vi alguns videos de competições passadas e o primeiro lugar sempre fica entre 160-180kg (para a categoria estreante).

Minha ideia é seguir a rotina de treino do Candito. Te aconselho a fazer algo parecido.

Abs e boa sorte

poxa, animou hein, essas cargas ae eu encaro.

Qual a categoria de peso para essas cargas?

@Daniel, to achando q vc tá afim de fazer o treino com o cara. Se é assim, mete as caras, certamente n é um investimento q vai te fazer falir e por outro lado, pode trazer retorno.

Editado Fevereiro 28, 2015 às 14:08 por Buttler

[Daniel C. Dávila]

poxa, animou hein, essas cargas ae eu encaro.

Qual a categoria de peso para essas cargas?

@Daniel, to achando q vc tá afim de fazer o treino com o cara. Se é assim, mete as caras, certamente n é um investimento q vai te fazer falir e por outro lado, pode trazer retorno.

A categoria deve ser algo entre 90kg até menos eu acho.

Estou vendo ainda, vou ver se consigo ajeitar no meu orçamento ainda.

[Vitinhosxe]

Brother , acho que consegue.

Eu comecei terra também há alguns treinos (4~5 semanas +- , 1 treino por semana) e to pegando 118 kg no exercicio também hahah. A academia me convidou para participar de um campeonato de powerlifiting também , agacho supino e terra.

Natural como falaram é meio difícil , eu tô com 73 kg então pra minha categoria creio que tenho muitas chances hahah , já a sua fica tenso...

Mas se dedica aí mano , quem não tenta não consegue mesmo.

tamo junto!

[Daniel C. Dávila]

Brother , acho que consegue.

Eu comecei terra também há alguns treinos (4~5 semanas +- , 1 treino por semana) e to pegando 118 kg no exercicio também hahah. A academia me convidou para participar de um campeonato de powerlifiting também , agacho supino e terra.

Natural como falaram é meio difícil , eu tô com 73 kg então pra minha categoria creio que tenho muitas chances hahah , já a sua fica tenso...

Mas se dedica aí mano , quem não tenta não consegue mesmo.

tamo junto!

Vou ter que puxar muito ferro para então me aventurar em competir.

[Joseph Brr]

como eh a dieta de um powerlifter? estes caras devem ter uma gordura phodida hein...

[Daniel C. Dávila]

como eh a dieta de um powerlifter? estes caras devem ter uma gordura phodida hein...

Então a minha dieta se mantém normal até agora, eu tomo meia hora antes do treino PowerDrink da New Millen excelente produto aumentou minha força em uns 40% mais ou menos. E agora estou tomando D-Ribose complementar 15g e depois Creatina da Universal.

[Joseph Brr]

Então a minha dieta se mantém normal até agora, eu tomo meia hora antes do treino PowerDrink da New Millen excelente produto aumentou minha força em uns 40% mais ou menos. E agora estou tomando D-Ribose complementar 15g e depois Creatina da Universal.

certo mas e o que voce come efetivamente falando? esquece essas farinhas aí me diz o que voce come no café da manha, almoco e janta.

abs

[Daniel C. Dávila]

Café da manhã (06:35), geralmente iogurte (Iogurte mesmo nao bebida lactea pq tem açucar demais) com aveia em flocos + chia + Quinoa em Flocos + amaranto. Se eu canso do iogurte eu tomo um suco de fruta misturado com todos esses cereais.

E uma colher de chá de creatina da universal.

10H lanche- Uma fruta ou castanha do pará (5 no maximo) ou Nozes ou quando nao tem nada disso aquele sucrilhos de milho do galo verde, mas puro sem leite.

12h ALmoço- Aqui nao nao escolho muito, só quando almoço fora mesmo, mas tento conciliar uma quantidade boa entre proteínas e carboidratos.

15h Lanche - Geralmente uma fruta também, maçã, banana, pêra, pêssego ou castanhas também.

18H Pre-treino - Misturo o mix de paradas que disse antes, com D-Ribose auxiliar para creatina (A D-Ribose é um experimento meu para ver se melhora a força junto com a creatina)

20H Pós-treino - 1 scoop de 30G de Whey Protein + Creatina

20:30h Janta - Ou eu misturo uns bifes de alcatra (3 ou 4, depende o tamanho) ou Peito de Frango (3 ou 4) ou Peixe ou Sardinha/Atum enlatado mas eu retiro o óleo.

22h Antes de dormir como alguma para repor uns carbos, um pedaço de chocolate ou algo parecido pra nao ficar de estomago vazio.

E durante o dia todo, água, muita água.

Durante a semana em dieta eu nao tomo refrigerante e me mantenho na dieta. A partir de sábado a noite (Refeição do lixo) que eu tomo refrigerante e tudo mais, domingo fica meio termo. Segunda-feira volta tudo.