Fotos Do Seu Auge Natural

[SrSupino]

Comprei uma regata dessa por 25 reais... Achei caro até, mas ela tá aguentando, e o tamanho e desenho é bom... Qual a sensação de pirar no próprio abdomen man? kkkk

[Reapor]

amanha vou postar umas fotos se fizer um sol para ficar com a iluminação boa

to em cutting e só vou continuar com ele até sábado , chega não aguento mais

vou tirar o domingo todo pra comer livre e fazer um off limpo

é uma merda natural fazer cutting , uma boa massa vai embora junto não da pra segurar a massa magra não pqp

vou fazer bulk eterno agora , cutting só quando eu tiver ciclando

Editado Abril 9, 2015 às 02:24 por Reapor

[heavenly//]

Comprei uma regata dessa por 25 reais... Achei caro até, mas ela tá aguentando, e o tamanho e desenho é bom... Qual a sensação de pirar no próprio abdomen man? kkkk

Sensação de masturbação.

[Picanha]

Sensação de masturbação.

Que isso jovem. Meça suas pirações aí parça.

[C.Golden]

amanha vou postar umas fotos se fizer um sol para ficar com a iluminação boa

to em cutting e só vou continuar com ele até sábado , chega não aguento mais

vou tirar o domingo todo pra comer livre e fazer um off limpo

é uma merda natural fazer cutting , uma boa massa vai embora junto não da pra segurar a massa magra não pqp

vou fazer bulk eterno agora , cutting só quando eu tiver ciclando

Eu tô em bulking eterno há 4 anos, com esses relatos acho que nunca vou fazer um Cutt.

[rapha_rodrigues_]

amanha vou postar umas fotos se fizer um sol para ficar com a iluminação boa

to em cutting e só vou continuar com ele até sábado , chega não aguento mais

vou tirar o domingo todo pra comer livre e fazer um off limpo

é uma merda natural fazer cutting , uma boa massa vai embora junto não da pra segurar a massa magra não pqp

vou fazer bulk eterno agora , cutting só quando eu tiver ciclando

Acabei de terminar meu cutting juntamente por isso, acho que fiz muitas coisas erradas tbm. Mas aprendi o que mais funciona no meu corpo. Eu tava fazendo cetogenica, mas teve um dia que me olhei no espelo e mandei esse cutting se fuder pq eu já tava muito fino hahahahah

[Reapor]

Acabei de terminar meu cutting juntamente por isso, acho que fiz muitas coisas erradas tbm. Mas aprendi o que mais funciona no meu corpo. Eu tava fazendo cetogenica, mas teve um dia que me olhei no espelo e mandei esse cutting se fuder pq eu já tava muito fino hahahahah

to me sentindo meio que mucho , deve ser porque to em 90g de carboidrato por dia , mais confesso que to me sentindo meio estético

sábado vou fazer um carb up vou jogar 300g de carbo e acho que vou dar uma inchada , vai ter uma balada foda num bairro nobre em são paulo e confesso que to preparando meu corpo só pra tirar a camisa lá kkkkkkkkkkk , pq nessa balada geral tira a camisa pra ostentar o shape e da ultima vez eu tava em bulk e fiquei puto por não poder tirar a camisa e ostentar pra mulherada

Eu tô em bulking eterno há 4 anos, com esses relatos acho que nunca vou fazer um Cutt.

cara cutting só com drogas mesmo pra segurar a massa fora isso nem rola

[ÉUmArroz]

Eu acho que parte dessa perda de volume ocorre pelo baixo glicogênio e água no corpo. Tô na segunda semana de um lean bulk e já inchei bastante após o fim do cutting, naturalmente.

Cutting de natural pode não ser a melhor coisa, mas, na minha opinião, não é todo esse bicho de sete cabeças não, um volume considerável é ganho quando se sobe as calorias.

[MonsterFreak]

Eu quando vejo os naturais daqui falarem que fazem bulking e cutting

[NegoWhey]

proximo cutting vou fazer um ciclo de carboidrato, ai essa sensação de vazio eu acho que vai melhorar bastante. Agora perca de massa esse mal não me atinge e é por isso que eu adoro a puberdade RIAIRAIRIRI

[Reapor]

Eu acho que parte dessa perda de volume ocorre pelo baixo glicogênio e água no corpo. Tô na segunda semana de um lean bulk e já inchei bastante após o fim do cutting, naturalmente.

Cutting de natural pode não ser a melhor coisa, mas, na minha opinião, não é todo esse bicho de sete cabeças não, um volume considerável é ganho quando se sobe as calorias.

também acho , essa semana comecei com 4 litros de aguá todos dias , chá verde e to tomando termigenico a base de cafeina e iombinia porra sequei absurdamente , e eliminei bastante retençao essa semana , vc acha que se eu jogar 300g de carbo no sábado eu vou inchar ? ou precisa de mais ?

[NegoWhey]

O problema não é um natural fazer bulk e cutting o problema é um natural fazer um bulk para ganhar 15kgs de gordura e fazer um cutting com 1000kcal de defict.

[Reapor]

O problema não é um natural fazer bulk e cutting o problema é um natural fazer um bulk para ganhar 15kgs de gordura e fazer um cutting com 1000kcal de defict.

to no meu auge de testo também man , tenho 18 anos e meio kkkkkk

se liga na minha dieta

Café da manha

300 ML leite integral 169.5kcal Prote?nas 9,0g carbo:13,2g Gorduras totais 9,0g

30 g de aveia kcal: 157.5kcal Carboidratos 26,7g Prote?nas 5,6g gorduras : 2,2g

4 clara de ovo kcal: 60 proteinas: 12

2 Poli vitaminico

total kcal:382 Proteina : 28g carboidratos :50g gordura : 11,2g

Almoço Pre treino :

50g arroz integral kcal :62- Carboidratos :12,9 g Proteinas:1,3 gordura 0,1g

100g filé de frango 159kcal Proteínas 32 g Gordura 2,5 g

1 Clk Cellucor

Total : kcal 221- carbo:12,9 Proteina : 33g gordura : 3g

Pos treino :

300ml leite desnatado kcal 176 carbo:13 proteina : 9

5g creatina

Total Kcal : 176 Carbo: 13- Proteina :9

3 refeição

60g arroz integral 74,4 kcal Carboidratos 15,4 g

80g filé de frango 127,2 kcal Proteínas 25,6 g Gordura :0,9g

total kcal :201 Carbo : 15,4 Proteina : 25,6

4 Refeição

35G arroz integral 43,4 kcal Carboidratos 9,3 g

50g de frango 79,5 kcal Proteínas 16 g

Total kcal :123 Carbo : 9,3 Proteinas 16g

5 Refeição

5 Claras de ovos e 4 com gemas 335 kcal proteina :27g gordura : 24g

2 colher e meia de azeite kcal :244,2 gordura : 28g

Total kcal 579 proteina : 27 Gordura : 52g

Total

Kcal: 1682

Proteina: 140

Carboidrato : 99

Gordura : 68

[ÉUmArroz]

Eu quando vejo os naturais daqui falarem que fazem bulking e cutting

E qual é a graça?

Editado Abril 9, 2015 às 19:19 por ÉUmArroz

[Jota81]

pesei hj estava com 66,8

pesei hj estava com 66,8

[rapha_rodrigues_]

Quanto de altura fera?

[Jota81]

1,69

[gabrielwhey]

Galera, usem EC em cutt, quem utiliza efendrina preserva mais mm...Não vai acabar com os problemas, mas vai amenizar as coisas.

Editado Abril 9, 2015 às 19:28 por gabrielwhey

[C.Golden]

pesei hj estava com 66,8

pesei hj estava com 66,8

Na moral achei que tinha mais de 90kgs

Shape daora, quais as medidas e tempo de treino parça?

[Jota81]

Na moral achei que tinha mais de 90kgs

Shape daora, quais as medidas e tempo de treino parça?

tenho 1,69 atualmente estou com 66,8 quando comecei o cutting estava com 74, mas acho q estou conseguindo preservar bem a massa magra com a dieta, comecei a dieta no dia 02/02 e vou levar ate 02/05 mas 15 dias antes vou tentar zerar o carbo , e depois vou fazer um bulk limpo e assim vai kkkkk

[C.Golden]

tenho 1,69 atualmente estou com 66,8 quando comecei o cutting estava com 74, mas acho q estou conseguindo preservar bem a massa magra com a dieta, comecei a dieta no dia 02/02 e vou levar ate 02/05 mas 15 dias antes vou tentar zerar o carbo , e depois vou fazer um bulk limpo e assim vai kkkkk

Perguntei as medidas de braço, perna, peito, essas coisas man.

E o tempo de treino.

[Jota81]

Perguntei as medidas de braço, perna, peito, essas coisas man.

E o tempo de treino.

braço 37,5

panturrilha 38

abdomen 80

treino ja tem uns 3 anos mas nunca tinha feito dieta e de treino serio com dieta tem 1 ano

[NegoWhey]

Reapor não da pra opinar muito.

Mas você baixou as calorias tudo de uma vezes ? Se fez isso vai perder bastante volume mesmo.

Se tu fez isso ou tu vai ter que subir denovo e fazer tudo do começo ou tentar mandar uns dias de alto carbo.

A dieta ta boa, mas o mais importante é saber que caminho tu trilho até chegar ai. Meio filosófico mas essa é a fita.

[gabrielwhey]

tenho 1,69 atualmente estou com 66,8 quando comecei o cutting estava com 74, mas acho q estou conseguindo preservar bem a massa magra com a dieta, comecei a dieta no dia 02/02 e vou levar ate 02/05 mas 15 dias antes vou tentar zerar o carbo , e depois vou fazer um bulk limpo e assim vai kkkkk

Nós temos a mesma altura, mas se eu tivesse 66 kg pareceria uma caveira.Shape bom,acredito que melhorando as pernas vai ficar top!

[Jota81]

Nós temos a mesma altura, mas se eu tivesse 66 kg pareceria uma caveira.Shape bom,acredito que melhorando as pernas vai ficar to

Valeu ...estou dando uma enfase maior nos treinos de perna .....mas o processo é lento rs

[rapha_rodrigues_]

Tenho 1.69 tbm e meu hoje tá assim. To com uns 69 KGs. E esse é o fim do meu cutting, eu vou dar um tempo agora. Ae decido o que faço. Mas vcs acham que ainda devo meter cutting ainda?

[B1gBillie]

Tenho 1.69 tbm e meu hoje tá assim. To com uns 69 KGs. E esse é o fim do meu cutting, eu vou dar um tempo agora. Ae decido o que faço. Mas vcs acham que ainda devo meter cutting ainda?

Não, partiria para bulk

[»Neo]

Caramba altura faz uma puta diferença msm, eu tenho 1,80 69 kg, e n to nem perto do camarada ai que tem 1,69 e 66,8 kg.

[Thiago The Cross]

Tenho 1.69 tbm e meu hoje tá assim. To com uns 69 KGs. E esse é o fim do meu cutting, eu vou dar um tempo agora. Ae decido o que faço. Mas vcs acham que ainda devo meter cutting ainda?

Bulk limpo.

[gabrielwhey]

Tenho 1.69 tbm e meu hoje tá assim. To com uns 69 KGs. E esse é o fim do meu cutting, eu vou dar um tempo agora. Ae decido o que faço. Mas vcs acham que ainda devo meter cutting ainda?

Na minha opinião, vc poderia baixar mais uns 3% de Bf, não sei quanto tem , mas imagino que tem uns 12%, então mesmo que faça um clean bulk, vc corre o risco de aumentar mais ainda o Bf, reduza para 9% de bf, faça um clean bulk pra se manter na casa dos 11% à 12% no máximo.