Melatonina - Beneficios Além Do Sono

Saintgraal · Fevereiro 7, 2015 às 20:43

texto - Dra. Paula Leal Pajaro

face - > https://www.facebook.com/drapaulaleal

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A melatonina é uma substância natural semelhante a um hormônio e é produzida na glândula pineal, localizada em nosso cérebro. Sua produção se dá através de ciclos, de acordo com um ritmo e luz e escuridão que conhecemos pelo nome de ritmo circadiano. Nossa produção se dá de noite e tem seu pico entre as 2 e 3 horas da manhã sendo que logo ao amanhecer essa quantidade e mínima...

A melatonina é sem dúvida a molécula chave que controla o relógio biológico dos animais e humanos.
Recentemente, essa substancia ficou mais cobiçada pois o cientista Vladimir Dilman (São Peterburgo) e sua equipe acrescentaram gotas de melatonina na água de ratos e observou-se que esses animais viveram 25% a mais do que o esperado!!!

No mesmo sentido, Walter Pierpaoli outro pesquisador na Itália, ao implantar uma glândula pineal novinha em folha em cobaias velhas obteve cerca de 30% a mais de longevidade nesses animais. Uma pesquisa da universidade da Barcelona mostrou que em cobaias uma dose diária de melatonina + atividades físicas retardou a instalação do mal de Alzheimer, ao contrário de alguns calmantes benzodiazepínicos que podem acelerar a doença. Aqui no Brasil, Mario Peres (Universidade Federal de São Paulo) demonstrou a eficácia da Melatonina contra enxaquecas.

Mas por que a Melatonina estaria relacionada à LONGEVIDADE? Na verdade, a Melatonina é muito eficiente no combate aos radicais livres segundo o pesquisador Russel Reitel – autor do livrovYour Body’s Nature Wonder Drug.

Se não bastasse isso, outras pesquisas já observaram um certo “poder” que ela tem em desacelerar tumor maligno e estimular a multiplicação de células de defesa!

Quando envelhecemos, assim como outras substâncias, a MELATONINA despenca, o que pode explicar a tão conhecida insônia na terceira idade.

Mas então, por que no Brasil é proibido comercialização? Por ainda precisarmos de mais estudos comprobatórios de sua eficácia? Sim, pode ser – PORÉM, a venda de calmantes benzodiazepínicos é crescente e claro de extremo interesse das industrias. De modo contrário, enquanto no Brasil há um aumento no uso de Benzodiazepínicos, nos países europeus como Alemanha e Inglaterra o consumo caiu 30% na última década.

Por fim, pesquisas demostram que ao usar a melatonina em pacientes com crises de ansiedade que fazem o uso de antidepressivos, é possível reduzir a frequência dessas crises bem como a quantidade no uso do antidepressivo. Ao reduzir então o antidepressivo, aqueles efeitos colaterais como boca seca e sonolência diurna por exemplo diminuem também.

Na Europa e nos EUA o poder da melatonina já foi reconhecido.

Em terras europeias o hormônio é vendido como remédio e, nos Estados Unidos, como suplemento alimentar. POR QUE que no Brasil ela ainda é proibida? Deixo essa com você!

Thel25 · Fevereiro 7, 2015 às 20:50

Tomo 3mg da on todo santo dia. Mudou meus treinos e meu dia. Tinha muita insônia.

Trew · Fevereiro 7, 2015 às 20:51

Alguém com depressão aqui já fez uso? se sim, qual a dosagem utilizou?

abraços

Johnn · Fevereiro 7, 2015 às 20:57

Alguém com depressão aqui já fez uso? se sim, qual a dosagem utilizou?

abraços

Tem que tomar cuidado.

E não me vai ficar tomando cedo..

Altera todo o eixo .

Falando eixo, conheço umas meninas que tiveram a menstruação alterada pela Melatonina.

Então é bom tomar cuidado, ou a cegonha chega por aí :laughingsmiley:

Editado Fevereiro 7, 2015 às 20:58 por Johnn

Trew · Fevereiro 7, 2015 às 20:59

Tem que tomar cuidado.

E não me vai ficar tomando cedo..

Altera todo o eixo .

queria saber a dosagem justamente por isso, e só usaria antes de dormir anti-depressivo nao tem funcionado mto pra mim

Chiodos · Fevereiro 7, 2015 às 21:01

Pena que Aqui o preço é caro

Editado Fevereiro 7, 2015 às 21:01 por Chiodos

Buttler · Fevereiro 7, 2015 às 21:04

queria saber a dosagem justamente por isso, e só usaria antes de dormir anti-depressivo nao tem funcionado mto pra mim

Eu compro comprimidos de 1 grama, não gosto de mandar 3 gramas, li por aí que era muito e 1 grama já me ajuda legal a dormir.

Outra coisa, tomo só quando sei que vou ter problema pra dormir, por ex, de domingo. No fim de semana eu sempre durmo mais tarde e acordo mais tarde, só que segunda é dia de acordar cedo, então a melatonina ajuda a pegar no sono cedo.

Outro suplemento muito decente e que me ajuda muito com o sono é o cloreto de magnesio. Esse eu mando todo dia antes de dormir. Pesquise a respeito, certamente vai ajudar.

Tem que tomar cuidado.

E não me vai ficar tomando cedo..

Altera todo o eixo .

Cara, poderia explicar melhor sobre alterar o eixo?

Editado Fevereiro 7, 2015 às 21:07 por Buttler

Kaio_Amaral · Fevereiro 7, 2015 às 21:05

A produção natural é modificada, assim como acontece quando se usa, por exemplo, testosterona, certo?

Johnn · Fevereiro 7, 2015 às 21:06

Pena que Aqui o preço é caro

É só importar.

Paga por boleto.

Não vai pagar nem 10 reais.

Não importe várias de uma vez,pode dar merda.

Editado Fevereiro 7, 2015 às 21:06 por Johnn

JVParaguay · Fevereiro 7, 2015 às 21:07

Não tenho insonia, to com uma aqui da on lacrada final do mes vou começar a usar, espero que com a empolgação que to seja 100% efeito, 200% placebo.

FabricioZanchetta · Fevereiro 7, 2015 às 21:07

Essa "doutora" de novo? rs.

Johnn · Fevereiro 7, 2015 às 21:08

Lembrando que não adianta nada tomar e ficar mexendo no celular,com luz ligada,computador,etc

Syring3 · Fevereiro 7, 2015 às 21:11

Lembrando que não adianta nada tomar e ficar mexendo no celular,com luz ligada,computador,etc

ahuhuauahauha, já tava pensando nos cara fazendo isso, tomando comprimido, se deita e fica mexendo no celular achando que vai dormir do nada

Editado Fevereiro 7, 2015 às 21:12 por Syring3

nan101 · Fevereiro 7, 2015 às 21:13

Já tomei e me dei muito bem. Realmente dá um sono bão demais. E dura bastante.

Johnn · Fevereiro 7, 2015 às 21:15

ahuhuauahauha, já tava pensando nos cara fazendo isso, tomando comprimido, se deita e fica mexendo no celular achando que vai dormir do nada

:laughingsmiley:

Até adianta,mas isso que eu disse retarda bem o sono.

Se alguém quiser ler sobre os efeitos da Melatonina no Sistema Imune : https://www.immunehealthscience.com/melatonin.html

Aos cachaceiros de plantão...dizem ser uma interação perigosa .

Editado Fevereiro 7, 2015 às 21:18 por Johnn

Saintgraal · Fevereiro 7, 2015 às 21:27

Até adianta,mas isso que eu disse retarda bem o sono.

Se alguém quiser ler sobre os efeitos da Melatonina no Sistema Imune : https://www.immunehealthscience.com/melatonin.html

Aos cachaceiros de plantão...dizem ser uma interação perigosa .

muito interessante

onde vocês acham melatonina barata?

da pra mandar manipular?

Essa "doutora" de novo? rs.

kkkkkkkkk

as vezes ela posta algo que da pra salvar, é de da nos nervos algumas coisas que vejo diariamente no face, muito nego falando merda, ela não é exceção kkkkkkkkkk

Johnn · Fevereiro 7, 2015 às 21:32

muito interessante

onde vocês acham melatonina barata?

da pra mandar manipular?

kkkkkkkkk

as vezes ela posta algo que da pra salvar, é de da nos nervos algumas coisas que vejo diariamente no face, muito nego falando merda, ela não é exceção kkkkkkkkkk

Eu sempre importei,SG.

Agora deve ter aumentado,mas antes eu pagava menos de 2 dólares.

Comprava de 2 em 2.

Psycox · Fevereiro 7, 2015 às 21:44

Johnn, tu compra em qual site?'

cassioramos.cr · Fevereiro 7, 2015 às 21:57

Melatonina trata até esclerose. Mas aí são high doses...

Trew · Fevereiro 7, 2015 às 22:01

1g o pessoal tem usado, então?

Sei que Zinco e MG ajudam, tem a formula aqui no fórum do ZMA manipulado, mas queria mesmo para depressão hehehe

abraços pessoal.

Johnn · Fevereiro 7, 2015 às 22:03

1g o pessoal tem usado, então?

Sei que Zinco e MG ajudam, tem a formula aqui no fórum do ZMA manipulado, mas queria mesmo para depressão hehehe

abraços pessoal.

Tá louco..

São 3mg.

Sendo que dizem não ter efeito superior a 0.25 mcg.

Depressão se trata com médicos.

Não vai nessa de receita caseira..

Trew · Fevereiro 7, 2015 às 22:06

Opa, era pra ser 1mg**

se remédio adiantasse... e cada vez mais caros, acho que vale tentar a melato...

Johnn · Fevereiro 7, 2015 às 22:11

Opa, era pra ser 1mg**

se remédio adiantasse... e cada vez mais caros, acho que vale tentar a melato...

EU não arriscaria.

"Though melatonin is used as a cure for depression, it may make depression worse for some individuals. Melatonin prepares you for sleep, bringing your energy levels down; thus, an increase of melatonin may lead to a lower mood and depressive state."

Acho que Vitamina D é sempre uma boa pedida pra quem tem depressão .

Enfim..

Se quiser esperar,logo aparece alguém que saiba te dizer algo mais concreto ..

Abraço

Editado Fevereiro 7, 2015 às 22:13 por Johnn

FabricioZanchetta · Fevereiro 7, 2015 às 22:25

John, medicamento pra depressão só mascara o sintoma, não serve pra tratar a origem do problema.

Johnn · Fevereiro 7, 2015 às 22:27

John, medicamento pra depressão só mascara o sintoma, não serve pra tratar a origem do problema.

Sim.

Mas creio que o médico indicaria um tratamento com psicólogos,etc.Não ?

Eu não sei como funciona o tratamento.

Mas eles não tentam buscar a causa ?

Baixa hormonal,etc

Editado Fevereiro 7, 2015 às 22:28 por Johnn

FabricioZanchetta · Fevereiro 7, 2015 às 22:29

Sim.

Mas creio que o médico indicaria um tratamento com psicólogos,etc.Não ?

Sim, a terapia é fundamental.

Mas eu aposto em alimentação e exercício pra curar depressão. Tem muito médico que não vê assim, aí o paciente fica anos fazendo tratamento sempre com recaídas.

Johnn · Fevereiro 7, 2015 às 22:32

Sim, a terapia é fundamental.

Mas eu aposto em alimentação e exercício pra curar depressão. Tem muito médico que não vê assim, aí o paciente fica anos fazendo tratamento sempre com recaídas.

Isso é verdade.

Conheço algumas pessoas que passam por isso..

JVParaguay · Fevereiro 8, 2015 às 12:30

Johnn, explica melhor a interação mela x alcool, acha que da pra conciliar? não tomar nos dias que ingerir?

ResilientRise · Fevereiro 8, 2015 às 14:21

Eh galera, ja foi falado ai que nao adianta tomar e ficar com notebook ligado a noite vendo jaspion que não vai dormir. Mas tem outras coisas também que ajudam na produção natural de melatonina. Por exemplo, a melatonina eh liberada a noite mas sua produção ocorre desde manha pela luz absorvida pela retina. Enfim a moral eh que não adianta acordar e botar um óculos escuro e passar o dia todo com ele. Claro nem 8 ou 80, mas as primeiras horas da manha quando se acorda eh importante na usar óculos escuros para acelarar a produção. Um medico do sono falou pra acordar e dar uma caminhada de manha bem cedo sem óculos escuro, falou que óculos escuro eh pra tardesinha ou dirigir. Ah e não esqueçam o protetor solar. Obs: Melatonina eh mto boa, eu ja tomei benzodiazepinicos e olha, sinceramente, acho que melatonina vaz o mesmo efeito. Mas eh bom tomar 1 ou 2 semanas dps tentar fazer com q ela fica natural pq altera sim a produção natural um pouco.

FabricioZanchetta · Fevereiro 8, 2015 às 14:32

Eh galera, ja foi falado ai que nao adianta tomar e ficar com notebook ligado a noite vendo jaspion que não vai dormir. Mas tem outras coisas também que ajudam na produção natural de melatonina. Por exemplo, a melatonina eh liberada a noite mas sua produção ocorre desde manha pela luz absorvida pela retina. Enfim a moral eh que não adianta acordar e botar um óculos escuro e passar o dia todo com ele. Claro nem 8 ou 80, mas as primeiras horas da manha quando se acorda eh importante na usar óculos escuros para acelarar a produção. Um medico do sono falou pra acordar e dar uma caminhada de manha bem cedo sem óculos escuro, falou que óculos escuro eh pra tardesinha ou dirigir. Ah e não esqueçam o protetor solar. Obs: Melatonina eh mto boa, eu ja tomei benzodiazepinicos e olha, sinceramente, acho que melatonina vaz o mesmo efeito. Mas eh bom tomar 1 ou 2 semanas dps tentar fazer com q ela fica natural pq altera sim a produção natural um pouco.

Manda a fonte de onde tu leu isso de absorver a luz de manhã cedo pra melhorar a produção endógena.

Protetor solar uma ova.

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