Sem Bullshit E Sem Brofood

[Visitante]

Você conta calorias?

conto e não conto man

tipo assim, tenho a mesma alimentação de sempre no período da manhã/almoço, no pré/pós treino e a noite que eu sempre diversifico, mas sempre procuro manter na mesma faixa da caloria e macro.

tipo, ontem eu comi cottage antes de dormir, hoje vou mandar uma proteína de soja e quantidade x de amendoim e leite, pra que bata mais ou menos a mesma quantidade de macros de ontem, pré/pós treino mesma coisa, mas tem dia que extrapolo, tipo sábado que comi um big mac com fritas, então faço mais cardio ou fico mais tempo na natação pra queimar essas kcal extras.

mas nada tabelado, nada de paranóia com dieta, o que eu ganho de gordura num dia perco no outro, só o sódio que não controlo muito porque ainda n sei a quantidade de sódio que tem nos xis e mc donalds que eu como, mas com o tempo vou aprendendo.

[Chiodos 36]

Acompanhando aqui cosmic

Você desenvolveu bem quando fazia treinos apenas com compostos junto com a progressão de carga ? Gostou ?

Abraço mano

[RoxySux 338]

Largou?

[Joseph Brr 142]

nunca ouvi falar de bodybuilder que fuma maconha isso só pode ser zoeira...