Yan B.S.Penalva Postado Janeiro 7, 2015 às 01:05 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:05 a grana apertou aqui e vi uns relatos das percas depois do uso da creatina.. mas o whey é '' base '' .. qual dos dois é melhor p comprar ? tirando o fato que ja uso albumina antes de dormir..
Syring3 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:08 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:08 whey só se não tiver alimentos o suficiente para suprir a quantidade de proteínas
Victor Amorim Postado Janeiro 7, 2015 às 01:09 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:09 whey só se não tiver alimentos o suficiente para suprir a quantidade de proteínas [2]
Yan B.S.Penalva Postado Janeiro 7, 2015 às 01:09 Autor Postado Janeiro 7, 2015 às 01:09 pela grana que tenho ( pouca ) creio que a minha dieta há um '' deficit '' de proteina...
Victor Amorim Postado Janeiro 7, 2015 às 01:11 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:11 ja calculou os macros e calorias pra saber se há defict de proteina?
endomorfo86 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:14 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:14 Com a grana do whey se compra ovo e frango pra caramba.
Yan B.S.Penalva Postado Janeiro 7, 2015 às 01:14 Autor Postado Janeiro 7, 2015 às 01:14 não sei lhe dizer o VALOR do defict,mas sei que há um pouco sim ! não calculei,me baseio nas dietas em que o nutricionista me passou e la tem alguns valores e etc.. e como o dia é ''corrido'' não consigo sempre tá mantendo uma alimentação.. ai smp falta alguma coisinha .
Leoo5 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:20 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:20 creatina de cavalo rende bastante e tem valor baixo $$
Yan B.S.Penalva Postado Janeiro 7, 2015 às 01:27 Autor Postado Janeiro 7, 2015 às 01:27 a prd é que eu n sei se paro com o whey e como no pós uns peitos de frango,ovos .. e tal ou se eu paro com a creatina e seguro as perdas.. que pelo que eu li,acontecem..
Luís Guadagnin Postado Janeiro 7, 2015 às 01:33 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:33 Perdas com o interrompimento da creatina? Só se for de água. Continua com a dieta certinha que perda de músculo não vai ter nenhuma.
thalesgodoy Postado Janeiro 7, 2015 às 01:37 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:37 Creatina com certeza. Whey e bife dá 99% o mesmo resultado, creatina realmente dá um gás a mais que dificilmente se teria com alimentos. Já me fiz essa mesma pergunta várias vezes e já testei ambos, tanto sozinhos quanto combinados, e hoje só mantenho crea de suplemento.
Cavernoso Frango Postado Janeiro 7, 2015 às 01:41 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:41 Creatina e dieta, Quer ganhar massa, Coma pra caralho, Não sinta fome.. E Agua, MUITA AGUA
Syring3 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:41 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:41 1 scoop de whey = 24g de proteina aprox 4 ovos inteiros = 24g de proteina aprox só que ai entra a questão da gordura e tal, mas é proteína, da pra substituir fácil com qualquer fonte
hitchhiker Postado Janeiro 7, 2015 às 01:45 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:45 Se pudesse escolher só um dos 2, eu ficaria com a creatina. Proteína vc tem inúmeras formas de obter facilmente através da alimentação. Já a creatina, além de ser restrita à alimentos de origem animal, é difícil de obter na quantidade desejada (geralmente 5~10g) na dieta normal.
Alexandre Terra Postado Janeiro 7, 2015 às 02:06 Postado Janeiro 7, 2015 às 02:06 Fique com a creatina, eu mesmo prefiro muito mais mandar uma refeição solida direto depois do treino. E como você já toma albumina basta calcular como ta sua ingestão de proteínas no dia e adequar sua dieta
Thiagobji Postado Janeiro 7, 2015 às 02:06 Postado Janeiro 7, 2015 às 02:06 Não compra whey e com o dinheiro do mesmo, compre frangos e ovos. Pronto, proteínas 100% Não compra whey e com o dinheiro do mesmo, compre frangos e ovos. Pronto, proteínas 100%
Cavernoso Frango Postado Janeiro 7, 2015 às 02:11 Postado Janeiro 7, 2015 às 02:11 1 whey 900 g dá pra 30 dias somente, creatina 300g dá pra 60 dias
nan101 Postado Janeiro 7, 2015 às 02:13 Postado Janeiro 7, 2015 às 02:13 compra frango, peixe, ovos. ovos eu não gosto muito por ser enjoativo, mas de vez em quando eu como. e compre a creatina. 1 whey 900 g dá pra 30 dias somente, creatina 300g dá pra 60 dias 60? creatina tu usa 3g por dia, 300g dá pra 100 dias. Suplemento com o melhor CxB q existe.
Nigga monster Postado Janeiro 7, 2015 às 02:16 Postado Janeiro 7, 2015 às 02:16 Cara, por mim em questão de valor de carne e whey, sai mais em conta a carne, e dura mais tempo...
Syring3 Postado Janeiro 7, 2015 às 02:19 Postado Janeiro 7, 2015 às 02:19 (editado) troca esse whey aí por bife de fígado, como todo dia, dá uma pesquisada sobre ele, além de ser muito barato, tem muita proteína e vitamina Editado Janeiro 7, 2015 às 02:19 por Syring3
Nigga monster Postado Janeiro 7, 2015 às 02:22 Postado Janeiro 7, 2015 às 02:22 troca esse whey aí por bife de fígado, como todo dia, dá uma pesquisada sobre ele, além de ser muito barato, tem muita proteína e vitamina Eu não diria todos os dias, pq vi que tem 50% mais colesterol do que é indicado pra ingerir. mas é uma boa pra alternar um pouco as refeições
Danibeverly Postado Janeiro 7, 2015 às 03:06 Postado Janeiro 7, 2015 às 03:06 comer bife de figado todo dia deve ser tenso... não enjoa?
Syring3 Postado Janeiro 7, 2015 às 03:17 Postado Janeiro 7, 2015 às 03:17 Eu não diria todos os dias, pq vi que tem 50% mais colesterol do que é indicado pra ingerir. mas é uma boa pra alternar um pouco as refeições pois é, tinha lido sobre isso, fiz uns exames recentemente, tava tudo de boa, mas vou dar uma cuidada mesmo comer bife de figado todo dia deve ser tenso... não enjoa? não sei pq todo mundo odeia, eu acho muito bom, ainda não enjoei ahuahaua
Luís Guadagnin Postado Janeiro 7, 2015 às 03:43 Postado Janeiro 7, 2015 às 03:43 Eu não diria todos os dias, pq vi que tem 50% mais colesterol do que é indicado pra ingerir. mas é uma boa pra alternar um pouco as refeições Colesterol dietético é diferente do colesterol sanguíneo. Basicamente o colesterol "ruim" é aquele produzido pelo seu corpo, então, se você não tiver uma dieta suficiente em colesterol, aí sim você deve se preocupar. Não sei explicar os detalhes desse processo, mas segue um vídeo com links para vários estudos. Syring3 reagiu a isso 1
Supermoderador busarello Postado Janeiro 7, 2015 às 09:12 Supermoderador Postado Janeiro 7, 2015 às 09:12 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
.thumb.jpg.b7872e5974419503dfd97a46400e9f46.jpg)
Posts Recomendados