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Nigga monster

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Tudo que Nigga monster postou

  1. Nigga monster
    Não me leve a mal, mas ciclando que nem eles qualquer treino que vc fizer vai te dar grandes antebraços rsrsrs. Iceman: mecânicos não digo que treinam leve, existem parafusos que vc faz uma força considerável pra desapertar e apertar ( ainda mais de carros e caminhões) , então digo que pode ser considerado um treino médio, nem leve nem pesado com muitas reps .( e outra, conheço muitos mecânicos que não tem antebraço assim bom não, alguns são normais hehe)
  2. Nigga monster
    Venenolândia
  3. Nigga monster
    Claro mano, nem da pra comprar um cara que faz ciclos com algm puro, mas da uma boa diferença nos antebraços quando se faz algo específico, pois tenho amigos que não ciclam e tem antebraços grandes e fibrados.
  4. Nigga monster
    Pro antebraço precisa de um treino específico, que leva a falha, os caras das antigas ja provaram isso, Larry scoot, Lee priest, todos faziam treinos específicos, e tinham antebraços gigantes...
  5. Nigga monster
    Se disserem que não já ia ser de mais né. e meu amigo, treinamos juntos ✌
  6. Nigga monster
    E aí? Oq acham? Da pra chegar?
  7. Nigga monster
  8. Nigga monster
    Eu não treino abdômen, por isso não aparece muito, mas vou começar a fazer agr
  9. Nigga monster
    63, não sei mano e que fiz avaliação na academia, mas então está em 14 % haha
  10. Nigga monster
    Claro mano minha genética de pernas e muito boa hahaha A última e mais antiga, mas da pra ter uma noção mais ou menos k
  11. Nigga monster
  12. Nigga monster
    Não vou questionar o pq quer uma bunda grande... Mas faz bastante agachamento, passada com barra, são exercícios que usam o glúteo tbm, vai ajudar
  13. Nigga monster
    Vlws mano, eu tinha 59 quando comecei na academia, mas já faz um tempo kkk treino, dieta e descanco... Fiz um off que eu comia 8 vezes por dia cara, só comida... Marmita direto no trampo
  14. Nigga monster
    Sou ecto, tenho um 175 e tenho 80kg mano, bf tá em uns 10%... E sou natural
  15. Nigga monster
    Tem diferença de chegar nesse tamanho puro, e chegar nesse tamanho com bf alto... Se ele secar fica bem menor
  16. Nigga monster
    Geralmente quem é natural, quando tá com bf baixo passa uma impressão de desnutrido, alguns pontos fracos no shape
  17. Nigga monster
    Também compro as coisas da dieta em atacado, e realmente vale muito mais a pena... Peito de Frango tbm sai mais barato
  18. Nigga monster
    Claro né huehuheuehu Nem ele acredita que é natural
  19. Nigga monster
    Acompanhando
  20. Nigga monster
    Sim o Ulisses Jr... Ele participa de campeonatos pra naturais, ele o o Simeon panda. Os cara são monstro "puros" hahaha vai saber né
  21. Nigga monster
    E o Ulisses? Sera que da pra pegar um shape daquele puro? Haha
  22. Nigga monster
    O treino e bom, mas acho que deveria separar mais os dias pra dar mais descanso pras pernas, o ABC seria bom, ae coloca primeiro quadriceps, e mais dps posterior e glúteo...
  23. Nigga monster
    Vdd hahaha
  24. Nigga monster
    Prioriza a execução do exercício parceiro, não se importa com tanto com o peso, se fizer isso teu joelho vai ficar tranquilo
  25. Nigga monster
    Eu não diria todos os dias, pq vi que tem 50% mais colesterol do que é indicado pra ingerir. mas é uma boa pra alternar um pouco as refeições
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