Prova Física Para Concurso [T A F]

[MateusAraujoT 0]

Ja ia falar isso, na netshoes mesmo tem barras de porta em conta!

Cara, chama alguém pra construir pra vc. Já que vc ta sem tempo de malhar, nem compensa gastar caro em equipamentos...mas enfim, eu não entendo muito dessas estações ae não. Abs.

Eu já instalei uma aqui, só que não consigo executar o movimento da forma correta, que seria levantando até a altura do pescoço..

[Eduardo87 138]

Eu já instalei uma aqui, só que não consigo executar o movimento da forma correta, que seria levantando até a altura do pescoço..

Então você dá um "pulo", impulso ou pede pra alguém te levantar até em cima e só segura a descida com força lentamente...

Vai fazendo isso até conseguir o número de repetições completas que você quer.

A alimentação tem que estar razoável também para que dê certo...

[paulo1097 10]

boa noite,

eu tive uma lesão no quartel quando servia o exercito, mas ela nao me trouxe problemas, eu sai apto e tudo mais

entretando eu fiz uma cirurgia no ombro e tive que colocar 3 parafusos, foi uma artroscopia por video no ombro esquerdo, ja até criei topicos aqui, ja se passo uns 7 meses q eu fiz essa cirurgia hj meu ombro esta perfeitamente bem, com um pouco de limitação mas ta bem

eu me inscrevi no concurso pra fuzileiro naval, eu consegui ser aprovado na prova teorica, nem foi dificil é bem facil de se passar, mas os teste fisico la é rigoroso, no taf eu terei que nadar 50 metros em dois minutos, isso é muito facil de se fazer,

minha duvida é seguinte sera que eu consigo nadar sem romper essa cirurgia? alguem ai que ja fez cirugia no ombro pratica esporte, e ja fez natação?

Editado Junho 20, 2014 às 22:09 por paulo1097

[sdmnogueira123 796]

Consulte um médico que ele poderá tirar todas as suas duvidas.

[Tex 13]

vc tem que perguntar isso é pra um médico, que fará todos os exames e ultrassonografias. tenho a impressão que vc veio no fórum pq tá com medo do especialista desaconselhar o seu esforço, e que aki haverá alguém que já fez a cirurgia de ombro e dirá dirá "não tem risco", "vai fundo".

no entanto, isso é totalmente errado, como que uma pessoa que nem sabe da sua cirurgia a fundo, não sabe os pontos, os detalhes, e principalmente não tem os exames na mão vai aconselhar com segurança, mesmo que tenha feito a cirurgia, cada corpo é diferente.

inclusive o profissional terá meios de, mesmo se não for recomendável, indicar os caminhos para pelo menos vc passar na prova com menos riscos.

[Gabriel Urach 0]

Bom pessoal, eu passei num concurso para a Policia MIlitar aqui do meu estado (Rio Grande do Sul), o teste físico é realizar 3 barras completas com a pegada pronada, 35 abdominais em 1 min e correr 2400 metros em 12 min

To fazendo 10 barras, 36 abdominais e na corrida eu to fazendo só 2000 metros, Além de eu não atingir os 400 metros que faltam eu saio morrendo da pista...

tenho 1,80 e peso 95 kg treino hipertrofia a 4 anos e não ta facil arrastar essa carcaça haha.

Eu queria saber se o clembuterol pode me ajudar a bater o tempo que falta, me ajudar a ter um melhor desempenho na corrida.

Também queria saber se eu devo parar com a hipertrofia

minha prova é dia 15 de setembro!

caso eu tenha postado a pergunta no lugar errado por favor me avisem!

grato!

Editado Agosto 21, 2014 às 18:34 por Gabriel Urach

[romario_xtz 298]

Tu tem 1 mes pra treinar, da pra conseguir. se vc ainda nao faz, pode ser o metodo de treino errado... eu passei nesse teste com 102kg, 174cm... fiz 2550m. Pesquisa sobre o que comer antes de correr, toma uma cafeina antes pra dar mais energia e treina!

Tem o HITT, o protocolo Tabata, que ajudam nesse tipo de prova.

[gaspar 1704]

Cara não precisa droga pra isso, você só tem condicionamento ruim.

Faz um treino HIIT com tiros curtos intercalados com distancias moderadas.

[Leigo11 82]

Cara, só tu melhorar o condicionamento, até dia 15 dá tempo

[fcfdeco 57]

treina seu condicionamento q consegue fazer isso fácil fácil!!

se quer um empurrãozinho a mais, tome cafeina p/ dar um pouco de gás....