EAS para ganhar força para TAF em curto tempo

[Edn 0]

Olá a todos. Tentarei ser breve.

Minha esposa foi aprovada em um concurso e a próxima fase será o TAF ( Teste de aptidão física), porem ela não consegue fazer as flexões de braço que são exigidas para ser aprovada. 

Ela começou a treinar faz 2 semanas, e está fazendo um treino específico para este TAF.

Não sei se seria bem um ciclo, mas pensei em algo para alavancar o ganho de força. 

Pensei em algum pré hormonal mas imagino que os resultados não viriam a tempo do TAF, por isso cogito a hipótese de utilizar algum pró hormonal.

Se alguém puder ajudar, fico grato.

 

Altura 1,65 

Idade 28 

Peso 63 kg

 

Dieta bem equilibrada, suplementação com Wey, creatina, BCAA, multivitaminico e tribulus.

 

TAF previsto para 15/12/19 

[josemadruga_ 3926]

Cara, abre a mão e contrata um personal pika da tua cidade, que ele coloca ela pra pra fazer os requisitos do TAF nesse período sem precisar fuder a saúde dela.

 

 

[Edn 0]

Já contratamos, primeiro adquirimos um plano de treino de um site, mas achei fraquinho, daí pegamos um personal da academia mesmo. Não vamos fazer nada sem estudar antes, mas gostaria de uma sugestão nesse assunto pra ter uma ideia e avaliar os riscos. Até pq começamos os treinos a pouco tempo e ainda não deu tempo pra apresentar resultados significantes, mas seria bom ter uma carta na manga. 

De qlq forma obrigado. 

 

[Visitante]

O treinamento deveria ter sido começado anteriormente - a partir do momento que ela resolveu que prestaria o concurso -, tem menos de 1 mês e 15 dias para o TAF. Não tem muita coisa que ela possa fazer, principalmente se ela for sedentária pela vida toda.

[Edn 0]

Realmente o prazo ficou bem apertado. Ela já fazia exercícios anteriormente, mas só o básico.

Mas não vamos desistir. 

Valeu ! 

[rocket 11]

É só flexão que ela precisa fazer? E quantas?

Vejam treinos específicos, se for o caso, dá pra achar fácil em loja de aplicativos no celular.

Fora isso, perder um pouco de peso também ajudaria, já que é menos massa a ser levantada ao fazer as flexões.

[Visitante]

2 horas atrás, Edn disse:

Realmente o prazo ficou bem apertado. Ela já fazia exercícios anteriormente, mas só o básico.

Mas não vamos desistir. 

Valeu ! 

Então contrata um bom profissional que tenha experiência com TAF.

 

O tempo é curto para fazer qualquer coisa. Mesmo que você decidisse fazer um ciclo você teria condições de começar o ciclo antes dá prova? Tendo um contato de confiança com tudo em mãos que você precise? Ou o cara vai ser enrolado e te mandar as drogas depois de um mês?

 

A sim, é proibido pedir contatos aqui no fórum.

 

Tem também a questão de você não ter especificado muito o TAF. Colaterais como retenção poderiam atrapalhar bastante a sua mulher ao invés de ajuda-la no TAF.

[Edn 0]

Em 30/10/2019 em 09:14, rocket disse:

É só flexão que ela precisa fazer? E quantas?

Vejam treinos específicos, se for o caso, dá pra achar fácil em loja de aplicativos no celular.

Fora isso, perder um pouco de peso também ajudaria, já que é menos massa a ser levantada ao fazer as flexões.

Tem corrida 12 min (2km), tiro de 50m em 10 seg e abdominal, mas o maior desafio está nas flexões.

Quanto ao peso está tudo ok.

Obrigado pela dica