Top 5 Piores Exercicios Por Jeff Cavaliere

[nan101 620]

foda-se o q esse cara disse. Vou continuar fazendo crucifixo, des. por tras e extensora

[Squat_fã 307]

Desenvolvimento por trás é péssimo para a articulação do ombro, vários e vários casos de lesão, a saída do movimento é horrível coloca os ombros em uma condição anti anatômica.

[Stein 5954]

tem coisas muito piores que o cara nen mencionou..

e fala mau de crucifixo.???

realmente ele é péssimo, pra quem treina o ego ao invés do músculo, se não ele é muito bom...

esses caras que gravam vídeos pra gerar polemica e aparecer mais não merecem meu respeito...

[Douglasmdn 352]

tem coisas muito piores que o cara nen mencionou..

e fala mau de crucifixo.???

realmente ele é péssimo, pra quem treina o ego ao invés do músculo, se não ele é muito bom...

esses caras que gravam vídeos pra gerar polemica e aparecer mais não merecem meu respeito...

[2]

Peck deck então, pra mim bem pior q crucifixo e ngm falou nada, peck deck pra iniciante = lesao.

Crucifixo eh um dos melhores exercicios pra peitorais que eu já fiz, se não o melhor em...

Eu também gosto de extensora, mas nunca fiz extensora com mto peso, normalmente ou faço ela de aquecimento ou jogo no fim do treino, e de qlqr jeito é com pouco peso e muita rep apenas pra provocar pump mesmo.

[Stein 5954]

se extensora e péssimo, fazer um scot ou francês que também é um modo de isolar o músculo também seria péssimo.

é o mesmo tipo de movimento, porque na perna seria ruim e no braço seria bom ??

sou a favor da extensora também..

não pode ser comparada a um agachamento ou qualquer outro composto, mais tem seu lugar..

[Black_Venom 17]

tem coisas muito piores que o cara nen mencionou..

e fala mau de crucifixo.???

realmente ele é péssimo, pra quem treina o ego ao invés do músculo, se não ele é muito bom...

esses caras que gravam vídeos pra gerar polemica e aparecer mais não merecem meu respeito...

[3]

[TheHN 301]

To achando q o autor desse vídeo escreveu essa matéria: http://www.fatosdesconhecidos.com.br/3-exercicios-que-voce-nao-deveria-fazer/

[Arion Araujo 5]

quando eu vir Crucifixo nem li mas kkkkkkkkkk' ta de brink , sempre faço ele como primeiro exercicio para peito , ja da um pump do caralho

[MonsterFreak 4768]

Desenvolvimento por trás é péssimo para a articulação do ombro, vários e vários casos de lesão, a saída do movimento é horrível coloca os ombros em uma condição anti anatômica.

se vc colocar um peso que nao suporta sim , ai tem que ser consciente

[FrangoGainer 568]

A maior questao por tras desses exercicios que a grande maioria nao entendeu e a seguinte.

Nao e porque voce faz desenvolvimento pela nuca, que seu manguito obrigatoriamente ira para o espaço... Nao e porque voce faz crucifixo que seu ombro ira para o espaço... Nao e porque supino nao esta nessa lista que voce nao possa se lesionar nele...

Porem todos esses exercicios citados apresentam sim riscos que podem muito bem ser evitados fazendo pequenas substituiçoes que pouco afetaram o treino...

"po, faço desenvolvimento pela nuca 3x na semana e nunca me lesionei"

Cara, otimo para voce... mas porque dar chance ao risco? Voce nao tera mas ganhos se fizer desenvolvimento tradicional? Voce apenas tera menos riscos(oque nao quer dizer aue voce nao possa se lesionar no desenvolvimento tradicional)

Editado Dezembro 27, 2014 às 16:32 por FrangoGainer