Axios 59 Postado Dezembro 30, 2014 às 11:14 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 11:14 Crucifixo logo de cara pra me fazer desacreditar na veracidade das informações. Sensacionalista e polêmico. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 30, 2014 às 11:47 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 11:47 Onde fica o botão de dislike? ah esqueci que vcs só fazem supino, agacho e terra... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Dezembro 30, 2014 às 15:51 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 15:51 A maioria dos exercícios que eu vejo nego fazendo merda na minha academia são.. Stiff Agachamento Smith Um troço lá que eles fazem que não da pra saber se é elevação lateral, pro manguito ou pra posterior Remada Curvada Rosca Direta Desenvolvimento Nuca (Eu mesmo vi um cara arrebentando o ombro esses dias, tava fazendo uma pegada muito aberta) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buttler 220 Postado Dezembro 30, 2014 às 17:32 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 17:32 Curioso não terem citado o crossover. Outro bem ruinzinho tb é posterior polia (sei lá se existe esse exercicio, o instrutor que me passou no começo). Ganhei minha primeira e unica lesão nesses dois ae, logo no começo dos treinos. Crucifixo é divertido de fazer pelo menos, se é util de fato já não sei afirmar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Dezembro 30, 2014 às 22:00 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 22:00 (editado) ja me lesionei 2 vezes , a primeira foi fazendo remada alta e rosca direta com pegada errada dobrava meus punhos e colocava excesso de cargas , tinha 4 meses de academia meus ossos eram fracos , acabei tendo uma microfratura no antebraço e ficando 2 meses sem treino , a segunda foi fazendo biset de elevação lateral + desenvolvimento c/ halteres meu ombro saiu do lugar foi no começo tinha um ombro muito fraco qualquer coisa saia do lugar , até no supino Editado Dezembro 30, 2014 às 22:20 por MonsterFreak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
V. Rangel 23 Postado Dezembro 30, 2014 às 22:13 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 22:13 ja lesionei a escapula no militar, mas foi por execuçao errada mesmo.. Pra mim os exercicios mais lesivos sao a remada alta e o puxador trás / barra fixa por trás.. a articulaçao do meu ombro estrala só de ver alguem fazendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Dezembro 30, 2014 às 22:26 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 22:26 Só exercício ruim mesmo.. Não concordo apenas com o GM, o resto são exercícios ruins e e facilmente podem ser substituídos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Dezembro 31, 2014 às 00:03 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2014 às 00:03 Não sei vocês, mas acho o cross mais seguro que o crucifixo, também no quesito de manter uma tensão constante o cross é superior.. ,minha opinião Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Legendário Postado Dezembro 31, 2014 às 00:20 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2014 às 00:20 Desculpa, mas quem ataca o cara do vídeo não tem mais conhecimento do que ele pra isso. E quem defende crucifixo malha ego e pra pump, e não pra progressão de cargas. O cara explicou exatamente onde o exercício trabalha e não é nem de perto o peitoral de maneira adequada, e sim parte do braço e ombro. Querem fazer, façam, mas não tentem empurrar como verdade algo que não é. philip_np reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. hellgod 1595 Postado Dezembro 31, 2014 às 03:04 Este é um post popular. Compartilhar Postado Dezembro 31, 2014 às 03:04 Desculpa, mas quem ataca o cara do vídeo não tem mais conhecimento do que ele pra isso. E quem defende crucifixo malha ego e pra pump, e não pra progressão de cargas. O cara explicou exatamente onde o exercício trabalha e não é nem de perto o peitoral de maneira adequada, e sim parte do braço e ombro. Querem fazer, façam, mas não tentem empurrar como verdade algo que não é. O maior treinador do powerlifting atual recomenda crucifixo para seus alunos. Um dos seus alunos tem um supino RAW de 326kg, então acredito que ele entenda um pouco de progressão de cargas. Cuidado com as generalizações pessoal. Supino_RS, proxy, Mklek e 7 outros reagiu a isso 10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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