Quer comer iogurte para saciar sua fome, que porra é essa?

não sacia a fome nem se comer uns 10 potes

sacie sua fome com proteina vindas de ovos e frango

Galerinha do frango hur dur sempre presente

Pois é... Como se só comer frango fosse uma coisa boa no quesito micronutriente... Mas, cada um é cada um.

Pois é... Como se só comer frango fosse uma coisa boa no quesito micronutriente... Mas, cada um é cada um.

Concordo por isso devemos seguir essa lista de alimentos com alto valor biológico.

Vou deixar uma lista para os comedores de iogurte de plantão.

Fontes de Proteína Natural

Ovo (inteiro) 100

Leite de vaca 92

Clara de ovo (albumina) 88

Peixe 83

Bife magro 80

Frango 79

Arroz 59

Feijão 49

Editado 19/12/2014 às 14:34 12/19, 2014 por RLopes0601 (veja o histórico de edições)

O que isso tem a ver com micronutriente?

Nada, pois sou macro e não micro!

Segredo do sucesso segundo o fórum este ano: depois de uma sessão com barra vazia stronglifts 5x5, o negócio é comer iogurte grego da Batavo ouvindo música clássica durante um banho gelado, com direito a uma punheta no final.

Segredo do sucesso segundo o fórum este ano: depois de uma sessão com barra vazia stronglifts 5x5, o negócio é comer iogurte grego da Batavo ouvindo música clássica durante um banho gelado, com direito a uma punheta no final.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

TO URRANDO AQUI

EDIT: Faltou a meditação para ganhar massa magra.

Editado 19/12/2014 às 15:01 12/19, 2014 por lipe.fuark (veja o histórico de edições)

aliemento dos deuses para mim são aqueles que consigo boas gorduras e proteínas com baixo custo, ovos, fígado, moela e afins.

alimento dos deuses isso ae? ah vá! to pensando q o cara ia falar uma coisa natural. Tinha que fechar esse tópico, isso sim.

O que isso tem a ver com micronutriente?

Nada, pois sou macro e não micro!

É um bom quebra-galho dependendo da dieta.

Segredo do sucesso segundo o fórum este ano: depois de uma sessão com barra vazia stronglifts 5x5, o negócio é comer iogurte grego da Batavo ouvindo música clássica durante um banho gelado, com direito a uma punheta no final.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

TO URRANDO AQUI

EDIT: Faltou a meditação para ganhar massa magra.

Simplesmente ÉPICO!!!

Segredo do sucesso segundo o fórum este ano: depois de uma sessão com barra vazia stronglifts 5x5, o negócio é comer iogurte grego da Batavo ouvindo música clássica durante um banho gelado, com direito a uma punheta no final.

heuehuehuehuehuehuehuehu

Achei que tinham descoberto a torre Karin.

Segredo do sucesso segundo o fórum este ano: depois de uma sessão com barra vazia stronglifts 5x5, o negócio é comer iogurte grego da Batavo ouvindo música clássica durante um banho gelado, com direito a uma punheta no final.

hsauhsauhsuahsuahsuah

Mitou !

Faço em casa 1 vez por semana, em média 2 kilos, mas jogo caseína e alguns aminoácidos junto.

Da uma olhada nesse vídeo amigo, talvez te ajude.

Editado 19/12/2014 às 21:13 12/19, 2014 por this is TRANCE (veja o histórico de edições)

Segredo do sucesso segundo o fórum este ano: depois de uma sessão com barra vazia stronglifts 5x5, o negócio é comer iogurte grego da Batavo ouvindo música clássica durante um banho gelado, com direito a uma punheta no final.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

deem o oscar para esse garoto

alimento dos Deuses pra mim eh ovo cozido com azeite antes de dormir, boa fonte de proteina e gorduras boas e é muito barato, facil de fazer, a gordura é importante para prodrução de testo, então gosto de comer antes de dormir, se vc tem preguiça numa emergencia so mais fazer um lanche de pao integral com presunto sem capa de gordura e queijo branco(como por exemplo num lanche da tarde).

ovo cozido mano ? mexe com isso não .. em média 10 min pra ficar pronto , depois tem que descascar e fica igual borracha

Quebra 3 ovos numa vasilha , fura as gemas e mistura bem , coloca queijo e orégano e põe no microondas por um minuto e 20 seg

manjar dos deuses

ovo cozido mano ? mexe com isso não .. em média 10 min pra ficar pronto , depois tem que descascar e fica igual borracha

Quebra 3 ovos numa vasilha , fura as gemas e mistura bem , coloca queijo e orégano e põe no microondas por um minuto e 20 seg

manjar dos deuses

kkkk eu gosto de ovo cozido, acho muito bom so largar la 10 minutinhos po

ovo cozido mano ? mexe com isso não .. em média 10 min pra ficar pronto , depois tem que descascar e fica igual borracha

Quebra 3 ovos numa vasilha , fura as gemas e mistura bem , coloca queijo e orégano e põe no microondas por um minuto e 20 seg

manjar dos deuses

no meu micro demora mais e coloco só o ovo e fica delícia, as vezes com sal, fica muito melhor que o cozido, não tem como explicar, aquele gosto/cheiro estranho do ovo cozido vai embora, não tem

falando nisso vou comer hoje rsrs

Ovo cozido, maravilhoso !!!

Toda noite coloco 30 ovos pra cozinhar, assim que estão cozidos, mergulho eles em água gelada, depois escorro a água, coloco numa vasilha fechada na geladeira e no outro dia a casca sai por inteira, dai é só pegar 3 ou quatro quando da aquela fominha de neném.

Deem uma olhada no site do David

https://cookingformuscle.wordpress.com

muito boas receitas.

ovo cozido mano ? mexe com isso não .. em média 10 min pra ficar pronto , depois tem que descascar e fica igual borracha

Quebra 3 ovos numa vasilha , fura as gemas e mistura bem , coloca queijo e orégano e põe no microondas por um minuto e 20 seg

manjar dos deuses

Anotado..

Vocês põe alguma tampa em cima da vasilha ou prato pra esquentaralguma coisa no micro pra não espirrar e sujar tudo?

Eu colocava um tampa na vasilha , sem ser a própria da vasilha pra ficar bem frouxo e não dar pressão , mas nunca aconteceu de espirrar nela , agora já taco direto no micro sem tampa nem nada

Editado 20/12/2014 às 12:13 12/20, 2014 por frankx (veja o histórico de edições)

Quer comer iogurte para saciar sua fome, que porra é essa?

Alem de macros nutrientes eu escolho alimentos que saciem a fome, Cutting é foda escolher o que sacia mais a fome, Prefiro comer batata inglesa que proporcionalmente tem menas calorias que batata doce, então em vez de usar 100g de batata doce, posso usar 200g de batata inglesa e bater a mesma caloria

Vá com calma amigo, não é ruim porém dos deuses já ta forçando a barra, existem muitos alimentos com mais nutrientes e melhores.