Minha Evolução - Emagrecimento E Ganho De Massa Magra

[amandiinha]

Bom dia, meu nome é Amanda tenho 27 anos e quero dividir um pouco da minha luta com vocês.

Meu primeiro post para me servir como mais um meio de motivação e receber dicas e conselhos de vocês que ja estão em um nível bem superior e entendem do assunto melhor ue muita gente por ai.

Nunca fui magrinha mas sempre pratiquei exercícios como judô, natação e futebol, porém, no ano de 2012 em decorrência da correria do ultimo ano da faculdade eu me tornei sedentária e compulsiva com alimentação. Resultado disso foram 22,5 kg a mais em menos de 06 meses, isso mesmo podem acreditar, eu nao sei como eu fui capaz de chegar 84,5 kg, mas o fato foi que eu cheguei. Então no inicio de 2013 resolvi dar uma reviravolta nessa historia e comecei a fazer dieta sem exercicios, aos trancos, barrancos e desistencias perdi nesse quase um ano 12,5 kg, chegando aos 72kg, e então parei a dieta, e no ano de 2014 passei ganhando 2 kg, perdendo 2 kg, ou seja, sem mudar o peso, até que cheguei em Novembro/2014 e resolvi que queria perder os 10 kilos que ainda sobravam. Foi então que comecei a treinar 03 vezes na semana com Personal e nesses 30 dias perdi 2,5 kg, e estou com peso atual de 69,5 kg. Essa semana começo com acompanhamento nutricional para potencializar a perda de peso e ganho de massa magra. Espero ter determinação e foco para eliminar o restante do peso e ganhar os tão sonhados musculos!

Observação: Tenho 1.59m de altura (nanica) rsrs

Segue uma montagem da comparação da minha perda de peso, eu olho e penso que são duas pessoas distintas! rsrsrs

Editado Dezembro 8, 2014 às 01:15 por amandiinha

[pedrinho91]

Oi, a foto não abre, coloca aqui postimage.org e cola o link depois

Editado Dezembro 5, 2014 às 16:12 por pedrinho91

[mayckonX]

Poderia postar a imagem no post, ao invés de anexo? Upa a imagem na internet e posta a URL ai pra gente...

Não consigo ver o anexo, recebo um erro...

[amandiinha]

Pronto postada corretamente, eu nao conhecia esse postimage obrigada =)

[nan101]

Bela evolução! continue assim.

[pedrinho91]

Parabéns, excelente evolução! Continue nesse caminho!

[B1gBillie]

Evoluiu bem, secou legal. Parabéns .

[Gos]

Boa, Parabéns pela perca!

[mayckonX]

Evoluiu absurdamente.

Parabéns!

*-*

[amandiinha]

Obrigada pessoal! Agora ir para segunda fase, eliminar o restante

[Torf]

Caramba! Parabéns pelos excelentes resultados. Com determinacäo e forca de vontade a pessoa vai longe!

Você deveria montar um diário aqui no fórum. Além de ser algo que vai motivá-la, vai ajudá-la a ser mais organizada e, além do mais, aposto que muita gente vai acompanhar e eles dar-lhe-äo dicas importantíssimas.

[FicaGrandePorra]

Parabéns, só nao pode parar!

[amandiinha]

Caramba! Parabéns pelos excelentes resultados. Com determinacäo e forca de vontade a pessoa vai longe!

Você deveria montar um diário aqui no fórum. Além de ser algo que vai motivá-la, vai ajudá-la a ser mais organizada e, além do mais, aposto que muita gente vai acompanhar e eles dar-lhe-äo dicas importantíssimas.

Obrigada sobre o diário é uma boa ideia, essa semana vou começar a fazer, tenho algumas duvidas também isso vai me ajudar bastante.

[Espartano_]

Última vez que comentei um tópico assim levei 3 alertas kkkk

[Cavernoso Frango]

Bela evolução, Bora continuar, sem parar, Foco sempre que tu consegue chegar no teu objetivo!!

[amandiinha]

Última vez que comentei um tópico assim levei 3 alertas kkkk

Porque?? O.o

Bela evolução, Bora continuar, sem parar, Foco sempre que tu consegue chegar no teu objetivo!!

Obrigada

[KuririnFAXINERO]

Me add no Face ? kkk Tzan

Ótima evolução 3 kg em um mes lol top, mas axo q deveria fazer um diario tbm.

[amandiinha]

Me add no Face ? kkk Tzan

Ótima evolução 3 kg em um mes lol top, mas axo q deveria fazer um diario tbm.

2,5 kg e ainda fiquei revoltada porque achei pouco, quando estava só na dieta sem exercícios perdi 5kg em um mês, mas meu personal já conversou comigo e me explicou como funciona, agora estou mais calma. Rsrsrs agora acho que 2,5kg esta bom! Por isso entrei nesse fórum para tentar dirimir algumas dúvidas.

[KuririnFAXINERO]

2,5 kg e ainda fiquei revoltada porque achei pouco, quando estava só na dieta sem exercícios perdi 5kg em um mês, mas meu personal já conversou comigo e me explicou como funciona, agora estou mais calma. Rsrsrs agora acho que 2,5kg esta bom! Por isso entrei nesse fórum para tentar dirimir algumas dúvidas.

Q isso fica triste ainda por perder muito peso kk, os primeiros kg são mais fáceis mesmo mas voce perdeu 14 kg em um ano isso é muita coisa. Mas uma pergunta(dclp se vc citou isso ),qual é a sua altura?

[amandiinha]

Q isso fica triste ainda por perder muito peso kk, os primeiros kg são mais fáceis mesmo mas voce perdeu 14 kg em um ano isso é muita coisa. Mas uma pergunta(dclp se vc citou isso ),qual é a sua altura?

Perdi 12,5 kg em 4 meses ai parei de fazer dieta porque cansei, mas tbem foi dieta mesmo. Foi bravo fazer. Dai mantive o peso 1 ano. Tenho 1,59m (anã rsrsrss), tenho 10 kilos ainda pela frente a perder. Editado Dezembro 8, 2014 às 00:56 por amandiinha

[nandaavlis]

Olha só elaa!

à espera do diário!

Editado Dezembro 8, 2014 às 00:56 por nandaavlis

[truth]

Boa evolução , sei como é isso a gente descuida quando vai ver a balança ja esta nos 3 digitos (meu caso ) . Agora nao acredito que você consiga perder gordura e ganhar massa muscular , então acho que se voce quer perder gordura foque nisso , e tente manter a massa muscular que você ja tem, depois começe um clean bulk.

[amandiinha]

Olha só elaa!

à espera do diário!

Hahahaha vou fazer amanha

[marcosaugustomonteiro]

Bela evolução em rsrs

Meu gato pediu o facebook

[amandiinha]

Boa evolução , sei como é isso a gente descuida quando vai ver a balança ja esta nos 3 digitos (meu caso ) . Agora nao acredito que você consiga perder gordura e ganhar massa muscular , então acho que se voce quer perder gordura foque nisso , e tente manter a massa muscular que você ja tem, depois começe um clean bulk.

Obrigada. O trabalho do meu personal nesses primeiros meses vai ser focado nisso, ele so esta mantendo o que ja tenho de massa magra, ja se foi um mes, e essa semana começo acompanhamento com nutricionista também para ter um resultado mais rápido e melhor. Depois de perder o necessário vamos focar no ganho de massa magra. Não ta fácil viu rsrsrs puxado!

[nandaavlis]

Vi suas fotos e fui procuras as minhas quando era bem gorda. Só achei bem antiga. hahah Vou postar lá no diário

[amandiinha]

Vi suas fotos e fui procuras as minhas quando era bem gorda. Só achei bem antiga. hahah Vou postar lá no diário

Isso posta lá, é bom ver o quanto evoluímos depois vou lá ver.

[truth]

Obrigada. O trabalho do meu personal nesses primeiros meses vai ser focado nisso, ele so esta mantendo o que ja tenho de massa magra, ja se foi um mes, e essa semana começo acompanhamento com nutricionista também para ter um resultado mais rápido e melhor. Depois de perder o necessário vamos focar no ganho de massa magra. Não ta fácil viu rsrsrs puxado!

Perder gordura é sempre extressante ! Você esqueceu de botar sua altura , ai fica mais facil de entender sua evolução

[amandiinha]

Perder gordura é sempre extressante ! Você esqueceu de botar sua altura , ai fica mais facil de entender sua evolução

Sorry meu primeiro post está cheio de falhas. Tenho 1,59m de altura! Amanha vou começar o diário com altura, peso, IMC/BF, medidas, etc. Editado Dezembro 8, 2014 às 05:25 por amandiinha

[Philipp Gabi Pavan]

parabens ....

muito gata """ continue determinada"""""