Deve-Se Usar A "almofada" Na Barra Do Agachamento?

[Kinko_RO]

POoooooooooooooorra, meu sonho é treinar de cueca, pelado não, tenho medo HAUHAUHAU.

NEsse naipe?

[Diemag]

Eu agacho low bar 1RM com 120kg, mas não consigo nem apoiar a barra nos trapézios com 60kg num high bar.

Se o trapézio doer aprenda low bar. Demorei um pouco pra aprender, mas depois é só alegria, se fizer certo não vai machucar os delts e mt menos o trapézio. Sucesso.

Larga as camisetas em casa e vai com um de boa malha, sucesso.

NEsse naipe?

Não consigo ver esse vídeo aqui no trampo, GHAUHAuha. Em casa vejo e te respondo.

[D4RKNESS]

Larga as camisetas em casa e vai com um de boa malha, sucesso.

Não entendi a correlação, die. Se for sério explica, se for zoera dexa quieto kkk

[Diemag]

Não entendi a correlação, die. Se for sério explica, se for zoera dexa quieto kkk

É sério, quando fores agachar, não usa regata, põe uma camisa com uma malha forte, vai machucar bem menos e garante uma aderencia.

[Oenomaus]

É sério, quando fores agachar, não usa regata, põe uma camisa com uma malha forte, vai machucar bem menos e garante uma aderencia.

Se for front squat então nem se fala.

[philip_np]

dois !!!!

muito gay luvinha , principalmente.

Apresento a mesma opinião.

Você que está com dorzinha e querendo usar almofadinha.. nunca serão hauhasuahsuashasu zoeira ahauhau

[redienhcs30]

sem almofadas e sem cinto, descendo até em baixo, q se dane os joelhos e a coluna

[Diemag]

sem almofadas e sem cinto, descendo até em baixo, q se dane os joelhos e a coluna

?

Se for front squat então nem se fala.

SImmm, chego a dobrar a camisa pra dar uma ajudada pros delts. HAuha.

[D4RKNESS]

É sério, quando fores agachar, não usa regata, põe uma camisa com uma malha forte, vai machucar bem menos e garante uma aderencia.

Ah mas isso eu já uso, manga curta normal.

Não dói a pele, é nos músculos/ossos mesmo. Não tenho técnica de high bar, e qualquer uma que eu tente a barra encosta nos ossos do ombro e é impossível de apoiar mais de 30kg total.

[Visitante]

Ah mas isso eu já uso, manga curta normal.

Não dói a pele, é nos músculos/ossos mesmo. Não tenho técnica de high bar, e qualquer uma que eu tente a barra encosta nos ossos do ombro e é impossível de apoiar mais de 30kg total.

costume cara, só costume, tem pia chines que faz LPO parecendo desnutrido que agacha com 3,5 - 4x o BW em HIgh bar, é só questão de começar nele e ir acostumando com a carga.

eu nao vejo problema nenhum em agacha de regata, com o calor que ta fazendo ultimamente só treino de regata mesmo

[Diemag]

Impossível? Porque usa essa palavra no meio de tanta gente que faz disso possível? AHUhauha

Se eu fosse você insistia, mano. Mesmo se não houver necessidade, um obstaculo a menos o/.

[Gus.]

Eu uso, porque de alguma forma me incomoda muito se ela for sem um pequeno apoio que seja!

Mas vai de cada um, me sinto mais confortável assim, e prezo um bom desenvolvimento das cargas. No fim é, faça da forma que você se sentir mais confortável.

[Diemag]

costume cara, só costume, tem pia chines que faz LPO parecendo desnutrido que agacha com 3,5 - 4x o BW em HIgh bar, é só questão de começar nele e ir acostumando com a carga.

eu nao vejo problema nenhum em agacha de regata, com o calor que ta fazendo ultimamente só treino de regata mesmo

Quem falou que é problema, Debew? Só fui dar uma dica pro rapaz.

[Visitante]

Quem falou que é problema, Debew? Só fui dar uma dica pro rapaz.

se ofendeu por que filho? '-'

[Diemag]

se ofendeu por que filho? '-'

Ah vá procurar um halter vá ¬¬.

[Stein]

nunca usei nada, é a barra nas costas e deu..

[Moonlight]

Sempre quis abandonar a almofadinha, mas sou ossuda nos ombros e sinto uma ardência inexplicável quando apoio a barra rs

Agacho com 60kgs, parece que tem alguém enfiando uma faca nos meus ombros >_<

E luva eu não aposento jamais porque sou mulher, e mulher com mão grossa e cheia de calos é um horror.

PORÉM,

apesar de sentir dor ao apoiar a barra, percebi que quando teimo e faço sem a almofadinha, sinto que a barra se encaixa melhor e evito dores na lombar (já estragada por movimento errado no Smith).

A posição da barra fica mais exata onde deve ficar, pena que machuca.

[FabricioZanchetta]

Almofadinha?

[Saintgraal]

sem almofadas e sem cinto, descendo até em baixo, q se dane os joelhos e a coluna

o cinto eu ja uso kkkkkkkkkkkk

[Danilo Z]

Almofada só serve pra atrapalhar, não é a toa q NENHUM levantador de peso usa.

Se dói é porque a barra está apoiada no lugar errado.

Existe um modo de contrair e encaixar a barra nas costas sem sentir dor, se dói a barra está num lugar q não deveria, OU vc não está contraindo os músculos , a almofada é o trapézio.

Eu mesmo já agachei com 200 Kgs sem almofada e NUNCA senti dor alguma.

[vinilui]

Ultimamente tenho sentido uma dor nos ombros ao agachar, mesmo colocando a barra em cima do trapézio, vi em alguns vídeos e parece que estou colocando muito em cima, o High Bar correto é um pouco abaixo do topo do trapézio. É assim mesmo?

Algumas vezes encaixou a barra perfeitamente, parece que não tem peso nenhum ali, outras machuca os ombros e fica muito pesado