Endomorfo 86 Versão 2015 UD2.0 e TRT.

[endomorfo86 389]

Fala galera

Ontem tive q ir a academia a noite LOL. Odeio tdo cheio, muito calor, frango pra tdo lado e por aí vai. Treino upper.

Supino c halter

Serrote

Desenvolvimento c halter

Elevação lateral

Rosca direta c halter

Paralelas

Treino bom. A noite tenho mais força porém estou fisicamente mais cansado e bate um desânimo.

To treinando minha esposa e tendo bons resultados, o instrutor da academia não gostou nada.

[endomorfo86 389]

Fala galera treinei a noite ontem de novo LOL. Mas até rendeu treino lower.

Agachamento livre

Levantamento terra

Stiff

Gêmeos

Abdominal

Cadeira extensora drop

Tdo muito bom. A galera da noite são mais legais mas não da pra treinar TDI dia com a gym cheia.

[Gus. 166]

Acompanhando cara,

Parabéns primeiramente, tu teve uma puta evolução, desde que vi suas fotos pela primeira e essas agora, você mostrou que é possível!

Eu tenho o mesmo problema que você dos flancos, eu faço cetogenica também, cheguei a ficar seco e os flancos lá, comecei a perder MM e eles não saem, se você tiver alguma carta na manga em mente compartilha ai amigo!

Abs

[endomorfo86 389]

Acompanhando cara,Parabéns primeiramente, tu teve uma puta evolução, desde que vi suas fotos pela primeira e essas agora, você mostrou que é possível! :DEu tenho o mesmo problema que você dos flancos, eu faço cetogenica também, cheguei a ficar seco e os flancos lá, comecei a perder MM e eles não saem, se você tiver alguma carta na manga em mente compartilha ai amigo!Abs

E ae cara blz?

Então eu desisti de tirar essa gordura por dieta oq ela não sai. O recurso q vou usar pra tentar melhorar é oxandrolona pela sua ação de lipólise e anabolismo vamos ver se funciona.

Cetose pra mim foi péssimo.

[BIGJOHNSON 47]

---

Editado Janeiro 27, 2015 às 16:04 por BIGJOHNSON

[endomorfo86 389]

---[/quote

Pq editou cara? Fica tranquilo...

Fala galera ontem treinei a noite. Treino upper.

Supino inclinado c halter 30kg cada

Militar 40kg

Remada curvada. 60kg

Puxada anterior. 30kg

Rosca direta. 30kg

Paralela . Peso do corpo

Todos 3x10

Voltei a colocar as cargas pq como viram to conseguindo progredir. Quando o treino é a noite com uma refeição 1h antes rende mais quando treino de manhã treino EM jejum talvez seja isso.

[endomorfo86 389]

Bem ontem não fiz musculação fiz apenas aeróbico de uma hora e meia(futebol).

Dieta ok .

Daqui a pouco vou pra gym treinar lower. Amanhã relato.

[Itiinho 8]

Não consegui ver nenhuma foto, da pra dar um up em alguma ? sobre estrias tem muitas ? diminuiram conforme vc foi crescendo ?

acompanhando abç.

[endomorfo86 389]

Não consegui ver nenhuma foto, da pra dar um up em alguma ? sobre estrias tem muitas ? diminuiram conforme vc foi crescendo ?

acompanhando abç.

Primeiras fotos da mudança.

Foto novembro 2014

http://imgur.com/GFg0HnV

Foto 1 De janeiro 2015 Inicio do cutting de 15 dias com drogas

http://imgur.com/EWfv36M

Foto dia 5 de janeiro 2015 pós treino.

http://imgur.com/RwELOAK

http://imgur.com/okjSbYe

Essa é a mais recente

http://imgur.com/GZyOoHD

[endomorfo86 389]

Com relação a estrias tenho sim mas a maioria é de quando estive obeso não por ganho de MM. Por ganho de MM tenho nos bíceps e no peito mas nada de mais. É muito questão de genética isso.

Ontem treino lower

Agachamento livre 120kg

Levantamento terra 160kg

Stiff 60kg

Abdominal na máquina peso máximo

Gêmeos peso máximo.

Estou pensando em tentar terra com 170 kg seria meu novo 1mr veremos no próximo treino.