Shake Pos Treino Sem Suplementos

[thiagobass 28]

Para que tomar shake pós treino se não se tem suplementos para este fim. Faz uma refeição pós treino sólida. A intenção do shake é ter uma rápida reposição de glicogênio muscular e um transporte rápido de nutrientes, aminoácidos entre outros para a célula.

[Pablo79 684]

mas tudo junto no pos treino?

hahaha to falando serio, deu ate menos, 3,8%

isso a 8 meses atras, agr eu nao sei, mas parece nao ter aumentado

Sua medição está errada cara, 4% é algo absurdo, vc não tem noção.

Eu qnd entrei na academia pela primeira vez bateu 6%, mas é claro que estava errado.

Vc é bem magro, mas não tem como ter 4%, acredite.

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[Cavernoso Frango 155]

eu quando tava sem whey, eu trocava Pelo iorgute 2x proteina

[palestrino 532]

tenho 16 anos, comecei a 8 meses

57kg

168 cm

4% de bf

nesses 8 meses eu ganhei 10 KG acho q sem gordura, pq o bf nao parece ter aumentado nada. Nunca fiz nenhuma dieta

4 de bf? Mediu forçando os músculos? Se não, ta bem errado essa avaliação. 4% aparece fibras, tu é #fibradoporra ? Oahaohaoahaihaia

[marombeiro420 1]

4 de bf? Mediu forçando os músculos? Se não, ta bem errado essa avaliação. 4% aparece fibras, tu é #fibradoporra ? Oahaohaoahaihaia

Sua medição está errada cara, 4% é algo absurdo, vc não tem noção.

Eu qnd entrei na academia pela primeira vez bateu 6%, mas é claro que estava errado.

Vc é bem magro, mas não tem como ter 4%, acredite.

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Sera que fizeram o negocio errado?

Primeiro pegaram as medidas do peito, braco, abdômen etc. Dps usou aquele aparelho q segura a parte da gordura...

Sla deu +/- 4%

[endomorfo86 389]

4% de bf? Vens da Somália?

[marombeiro420 1]

4% de bf? Vens da Somália?

Hahahaha

[C.Golden 1622]

manda foto ai pra a gente ver esse BF então, deve ter veias saltando! Quanto ao shake eu gostei, esse do Matheus aí tem que ter estomago grande hein ! rsrsrs , meu shake atualmente to usando só banana, aveia e leite, mas quero incrementar. preciso jogar proteína pra dentro.

[rsmarangon 1]

Eu tenho uma sugestão de Shake que pode suprir uma refeição.

01 unid. Banana

06 colheres farelo aveia

01 colher linhaça

01 colher gergelim

02 colheres Albuminina

02 colheres nescau light (opcional)

Água/Adoçante

TOTAL

Kcal - 619,33

Carbo. - 89,75

Prot. - 48,66

Gord. Total - 18,61

Gord. Saturada - 1,93

Gord. Trans. - 0,01

Fibra - 20,08

Sódio - 763,13

É minha primeira postagem, me desculpe se cometi alguma falha.

Editado Novembro 14, 2014 às 16:08 por rsmarangon

[batataaao 51]

Eu tenho uma sugestão de Shake que pode suprir uma refeição.

01 unid. Banana

06 colheres farelo aveia

01 colher linhaça

01 colher gergelim

02 colheres Albuminina

02 colheres nescau light (opcional)

Água/Adoçante

TOTAL

Kcal - 619,33

Carbo. - 89,75

Prot. - 48,66

Gord. Total - 18,61

Gord. Saturada - 1,93

Gord. Trans. - 0,01

Fibra - 20,08

Sódio - 763,13

É minha primeira postagem, me desculpe se cometi alguma falha.

boa garoto... gostei, falta só o leite