Diário Do Powerlifter Bronze

[Mklek 4164]

Também estou acumulando volume, mas consegui encaixar umas reps de alta intensidade. Vamos ver no que vai dar!!

[D4RKNESS 445]

Preciso ganhar bw pra saber se o treino funciona.

Acordei com 71,9kg hoje, vou me programar pra aumentar uns 200g por semana pelo menos. Vou investir no leite que é mais fácil de consumir do que comida sólida.

[Jose Roberto Vidal 192]

Haha gostei da metafora do bolo

[Jose Roberto Vidal 192]

Olá?? Tem alguém em casa?

[Vecchio 4504]

17 horas atrás, Jose Roberto Vidal disse:

Olá?? Tem alguém em casa?

 

2

[D4RKNESS 445]

Nenhuma novidade importante a postar =P

[Jose Roberto Vidal 192]

Sei não heim, tem coisas ai pra falar....

[D4RKNESS 445]

Ah, não vou falar aquilo, pode gerar revolta ahueuaae

[Bunitinhu89 509]

Ae, tava parado desde o ano novo e to voltando, eu tinha estagnado no Sl5x5 e vc me aconselhou o Sheiko se n me engano, vc sabe onde tem uma tradução dele? 

 

Acompanhando aqui, atualiza nos ae o/.

[D4RKNESS 445]

Em 17/03/2016 at 13:36, Bunitinhu89 disse:

Ae, tava parado desde o ano novo e to voltando, eu tinha estagnado no Sl5x5 e vc me aconselhou o Sheiko se n me engano, vc sabe onde tem uma tradução dele? 

 

Acompanhando aqui, atualiza nos ae o/.

Ih cara, se foi eu que aconselhei nem lembro mais xD

Em todo caso, não precisa de tradução, é só baixar o excel lá no fórum do sheiko, é bem de boas de achar.

 

Abraço.