Eae galera , meu primeiro post aqui é só uma duvida , comecei cm 26,27 de braço e hoje estou cm 37 de braço vcs acham que foi uma evoluida legal ?os outros grupos musculares pra mim , desenvolvem bem até ...

* Obs : se postei no lugar errado me desculpe kk

Concerteza, é excelente vc ganho 10cm, tá loko

Que dieta você usou?

Não é possível isso. Só eu que veja a medida de braço como a coisa mais IRRELEVANTE de treinos e resultados?

Bf, massa magra, massa gorda, simetria e etc são muito mais importantes do que quantos CM de braço você alcançou ;/

Sei lá né, cada um com seus objetivos.

Todo caso, se seu ganho foi somente de massa magra, está ótimo.

Abraços

eu fico maluco qdo vem um cara e fala : "ah, eu ganhei 10 cm de braço em x tempo" IUHIUAHIUHIUAHIUHIUAHIU

o cara não fala a altura, peso, bf... teu corpo é só "braço"?

vai ver o cara ganhou 20 kg em 1 ano e meio, 15 de gordura e 5 de massa magra... faz uma avaliação física e dai tu vai ver se foi bom ou não. Abraço

se for musculo msm é uma boa evoluçaõ, mais que a minha que comecei com 33 e to com 41

to com 85 kg 1,86 de altura 12 % de bf e porcentagem Hidrica normal , eu postei a medida do braço porque é a parte que tenho mais dificuldade

Que dieta você usou?

Eu mudava de dieta de 2 em 2 meses

se era magro eim,tinha quantos kgs no começo? agora seu braço deve ta pareçendo normal,ganhos normais para a altura agora q vai ser dificil aumentar o braço

Comecei cm 55 kg kkk , o braço parece um pouco grande até

Ta bom sim, tem foto antes e depois?

37cm de braço, vc deve se parecer com um t-rex

se for massa magra ta top

O pessoal falou tudo já, medida de braço não diz muita coisa, será que é 12%bf mesmo?

Poste uma foto pra ficar melhor analisar, se realmente ganhou 10cm de músculo, isso foi ótimo.

Seja sincero, você achou sua evolução muito foda, e fez esse tópico pra ganhar elogios e inflar o ego.

não

Depende, cara. Se vc só comeu porcaria, subiu o BF, tá tomando creatina e mediu com pump ... É uma merda de evolução.

37cm de braço, vc deve se parecer com um t-rex

kkkkk , vc me entendeu kk

Depende, cara. Se vc só comeu porcaria, subiu o BF, tá tomando creatina e mediu com pump ... É uma merda de evolução.

Nao cara eu fiz varias dietas que o nutricionista passou , usei creatina 1 mes , mas faz tempo ja

Seja sincero, você achou sua evolução muito foda, e fez esse tópico pra ganhar elogios e inflar o ego.

Não man eu tava em duvida mesmo, eu ate acho q n foi mto boa

Ta bom sim, tem foto antes e depois?

Dia 05/09 eu vo no nutri ae eu tiro fotos novas , e posto aqui Vlw

Depende, cara. Se vc só comeu porcaria, subiu o BF, tá tomando creatina e mediu com pump ... É uma merda de evolução.

Com pump eu fico cm 39 no direito e 37 no esquerdo

2 cm de assimetria? ta muito errado isso ai em... Como um cara postou ali em cima, voce so tem braço? vc ganhou 10cm secos? 10cm de gordura? Seja mais especifico.

Só sei se eu tivesse 37 de braço estaria feliz hasuhasu' já da pra se diferenciar da massa.. fui de 24 pra 33 +/- em 9 meses.. :/ 1,81de altura

evolução legal, mas é como os amigos falaram, se for só músculo tá ótimo para 1 ano e pouquinho.
Mas vc era muito magro, 50 e poucos quilos para alguem com essa altura, agora parece estar normal mesmo como o amigo de cima falou, mas continue com firmeza pq vc precisa de mais volume para ficar bom pra sua altura.

Abraçs