Agora O Bvfdmm- Diário De Treino

[BVFDMM]

Entao, ta quase né mano, eu vou definir sóó mais um pouquin, coisa de menos de um mes.

[BVFDMM]

Fala pessoas.

Bom?
Voltei do treino, o treino mudou, amanha atualizo, pq tenho que trazer a ficha pra casa, ai passo para cá.

Hoje foi bíceps e tríceps, amanha sao pernas e ombros.

Cheguei em ksa, comi 100g de batata doce e 100g de frango, mas isso nao foi no pós msm, o pós foi malto. Pq depois da musculacao tem o mua, ai eu tomei o malto e esperei uma hora, começou o muay, fiz a ceia quando cheguei em ksa.

É isso.

bjolas

[BVFDMM]

Eai, passei malzao hoje, sendo assim nao pude treinar.

De tarde quando melhorei, fiz o hiit, e adivinha, passei mais mal ainda, mas foda-se HUAHUAHUAH. Amanha vou treinar de qualquer jeito.

[matheus82]

nn treina passando mal cara , melhor descansar , depois fika pior ai e nao da pra treinar de geito algum , da um tempo cara

[BVFDMM]

nn treina passando mal cara , melhor descansar , depois fika pior ai e nao da pra treinar de geito algum , da um tempo cara

Ja melhorei, HUAHUAH. E é claro, eu já estava bom antes do hiit.Mas piorei, pq passar mal, foi só momentaneamente, de manha.

[matheus82]

Pode crer entao cara kk Melhoras pra tu kk Uma vez fui treinar costas com torcicolo kkk nao passei do primeiro exercicio , voltei pra casa com o pescoço todo travado nao aguentava nem mexer kkkk

[BVFDMM]

HUAHUAHAUHUAHUAUHAUAH Ce é loko AUHAUHAUAHUH.

Mas é isso ai, treinar de qlqr jeito pneumonia, fimose, torcicolo e pá HAUHAUHU

Editado Junho 26, 2014 às 02:35 por BVFDMM

[matheus82]

HASHAHSAH ta doido , nunca mais eu treino doente kkk fimose ????? HSAHSAHSHA

[BVFDMM]

Só uma zoeira de levs AUHAUAHAUHAUHA

Ow, dá pra mudar o nome do tópico?

[matheus82]

acho que da cara , temque pedir o moderador eu axo, mas nao tenho certeza,

[ParaF4L]

cade os treinos Lioto pqp.

[mydra]

ow seus animais

vai lá no primeiro post, clica em editar >> editor completo

fim

[BVFDMM]

ow seus animais

vai lá no primeiro post, clica em editar >> editor completo

fim

HUHUAHUAHAUHAUHAUHAUHAUHUAHAUHUAHUAHUHA VLW

cade os treinos Lioto pqp.

Vou falar agr.

Hoje foi ombro e pernas.

Ombros-10/8/6(repetiçoes)

Desenvolvimento Articulado- 12-15-18

Remada alta polia-25/35/45

Arnold Press-6/8/10

Coxas-

Extensora- 50/60/70

Mesa flexora-20/30/35

Leg Press- 120/130/150

Agacho Livre-10/14/16 AYHAYGAHUHAUH QUE MERDA

Panturrilha-

Em pé no smith-20/25/30

Sentado-60/65/70

É isso.

[matheus82]

no caso esse treino de ombro eh , ombro mais trapézio ner ?

[ParaF4L]

cara ja tentou um ABC peit ombr tricep/ cost trap bice / pernas/?

[BVFDMM]

cara ja tentou um ABC peit ombr tricep/ cost trap bice / pernas/?

Eu faço ABC2x, mas as divisoes sao-

Costas/Peito

Biceps Triceps

Ombro Pernas

Nao isolo perna pq n vejo necessidade, e n deixo costas com biceps pq costas me exigia mt de biceps, eu fazia essa divisao.

[ParaF4L]

manow vo dizer uma coisa q vc ja sabe, se peito pega triceps e costa biceps, onde anda o descanço de ambos?

[matheus82]

manow vo dizer uma coisa q vc ja sabe, se peito pega triceps e costa biceps, onde anda o descanço de ambos?

Nao querendo me entrometer, mas ja me entrometendo kkk concordo com oque vc disse , minha divisao de treino é abc2x fazendo peito/triceps/ombro no dia A e costas/biceps/trapazio no dia B , mas só acho que treino é muito individual , se ele ta sentindo melhor fazendo assim do que antes , ele deve continuar fazendo . Nao é por que um treino é melhor pra mim , que vai ser melhor pra fulano .

[ParaF4L]

manow olha só, eu passei 2 anos da minha vida acreditando q n existia isso de treino correto pra todo tipow de pessoa, eu dizia a essa porra desses cara do hipertrofia oq um fala todos eles fala as msm coisas isso n funciona porra nenhuma, um dia eu cansado de nunca ganhar nem 1 m.m de braço nem nada pensei em montar um treino iqual os cara ak fala e tal, blz montei uma rotina 5/3/1 segui ela firme e to nela até hj e namoral bixo como eu vi o quanto eu tavo errado bixo namoral passei dois anos num erro, ae que eu vi, num é q eles repeti tudo q o outro fala n, é que realmente funciona vc pode ter certeza.

[BVFDMM]

Car, peito me pega muito pouco triceps, sério, quase nunca sinto. Acho que nem sinto mesmo.

E em relacao ao treino vai ficar assim, to tendo resultados consideravelmente lgais AUHUAHAUHUAH e vou mudar de cutting pra ulking já.

Hj nem ontem fui treinar to com virose, amanha volta AUHAUH

[ParaF4L]

Tinha treino q eu n sentia nada de peito juro pra vc, agora imagina se por isso eu acreditase q n ta pegando peito e treinasce no outro dia tb.

mais eu n to falando pra vc mudar de treino nem nada n cara, só to relatando ae oq ouve comigo.

[matheus82]

Tinha treino q eu n sentia nada de peito juro pra vc, agora imagina se por isso eu acreditase q n ta pegando peito e treinasce no outro dia tb.

mais eu n to falando pra vc mudar de treino nem nada n cara, só to relatando ae oq ouve comigo

Tem razao

[matheus82]

hey ? filha da puta !? cade vc ? eu quero relatos porra . cade os relatos teu merda ?? axa que eu sigo teu diario pra vc nao postar nada ? cuzao huehuehue

[Foooox]

Kkkkkkkkkkkkkkkk

Acompanhando

[matheus82]

fela da puta , relaaataaaa

[matheus82]

OIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE CADE VOSSE ???????