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Substitutir Whey Por Leite Desnatado?


mathhh

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Galera, meu whey tá acabando, e esse mes infelizmente não vai dar pra bancar.. no problem, já to pensando em algo pra substituir

como ja to comendo o limite de frango, 400g por dia + 3 ovos inteiros, e é minha mãe que banca a dieta ainda, ai já viu né

to pensando em mandar uns 200ml a mais de leite desnatado oque acham? Não vai ficar a mesma quantidade de proteínas do whey, mas vai diminuir o déficit de prot

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Então, eu atualmente to medindo a quantidade de leite integral (to mandando integral ainda, o whey vai acabar lá pra sab/dom) ai comeco com o desnatado.

E meço até dar 500ml no copo do liquidificador, mas não seria quantos ml seriam mesmo.

Ai seriam os "500mls" do copo de liquidificador (que não sei se são 500mls mesmo ou são menos) e mais uns 2 copos que vou acrescentar.

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