Substituir Suplemento Por Dieta?

[Pauloalvesxd]

Seguinte queria a opinião do pessoal , sobre a minha dieta , Eu estou gastando muito com suplementação + dieta!

Suplementos so tomo whey , bcaa, creatine , e multivitaminico! Mais acontece que ta muito caro -.-

E eu como so tenho 17 anos , ganho só 800 reais do meu trampo, e ta indo td embora nisso, Queria saber se eu substituir todo meu suplemento pela dieta nao seria uma opção melhor?

Isso pq compro sempre dos mais baratinho vms dizer assim , Whey micellar , eu sei que nao é bom mais é o que há! Bcca da probiotica , creatina da maxtitanium, e multi da max tmb.

Se alguem tmb tiver umas dicas de dieta pra gastar menos , pq ta foda , ainda nao recebo salario de adulto pra montar uma

dieta bacana !Só pra constar peso 78kg . 1,78m,

[Marcos Schroer]

Você NÃO precisa de Whey, BCAA, Creatina. (Se tu ganhar de presente aproveita ms gastar nisso nem a pau).

O multivitamínico é uma boa mas tem que ser um decente com doses gigantes (compra um importado).

DIETA SEMPRE.

[Pippy]

Comida sempre vem antes da suplementação.

Compre creatina veterinária, é a mesma coisa, porém mais barato.

[Visitante usuario_deletado172]

carbo = pão, batata doce, aveia/granola, frutas - baratos

proteína = frango, ovo, sardinha - também baratos

gordura = ovo, azeite (caro mas dura), amendoim - também baratos.

Sobre os suplementos, o único que eu manteria seria o whey, e eu pegaria uns 3 da growth de uma vez só p/ compensar o frete e acabou.

Multivitaminicos, principalmente os baratos, contém fontes de minerais que não muitas vezes bem absorvidas pelo corpo. Boa suplementação é isolada (vitamina D, C, zinco, omega-3 são boas pedidas). Se atenta a sua dieta p/ conter outras vitaminas. Adicionar óleo de girassol (vit. E) e fígado (complexo pode ser uma boa.

[Silva B]

Tire tudo essas merda pegue a grana do Whey e gasta em comida a do BCAA... fica pra vc só gaste se quiser na Creatina

[pança loka]

vc são loucos

[MonsterFreak]

Whey 900g: R$100,00 - 80% de concentração proteica: 720g de proteína

Dúzia de ovos: R$2,50 - 100 reais: 40 dúzias = 480 ovos. Média de 6.6g de proteína por ovo: 3168g de proteína

Qual você prefere? Pelo mesmo preço, mais de 4x a quantidade de proteína, de alto valor biológico, sem contar os inúmeros nutrientes.

[Keeeew]

800 reais e gasta tudo em dieta e suplemento.

rapaz, q isso

[JajaBatista]

Amigo, do jeito que você esta fazendo ninguém aguenta mesmo...

Pode cortar esse BCAA, já tem no teu whey e no restante da tua dieta.

Quanto ao whey você pode pegar da Growth que é mais barato e melhor.

Creatina pode pegar da growth também.

Ai você pode balancear agora sua dieta com sua suplementação, gastando bem menos.

[Ned'Brah]

Suplemento no meu ponto de vista, serve para complementar a dieta, então é 'meio' que improvável dá a ele o lugar da dieta.

Whey 900g: R$100,00 - 80% de concentração proteica: 720g de proteína

Dúzia de ovos: R$2,50 - 100 reais: 40 dúzias = 480 ovos. Média de 6.6g de proteína por ovo: 3168g de proteína

Qual você prefere? Pelo mesmo preço, mais de 4x a quantidade de proteína, de alto valor biológico, sem contar os inúmeros nutrientes.

E o gás pra cozinhar, é de graça?

[Dafne Menino]

Cara eu uso pouco suplemento ,tem meses q até não uso . E nem vejo muitas diferenças quando uso ou não. Mas em compensação sou muito rigida na dieta.

E os suplementos que uso é apenas ganhos , pq né ...

[Silva B]

Whey 900g: R$100,00 - 80% de concentração proteica: 720g de proteína

Dúzia de ovos: R$2,50 - 100 reais: 40 dúzias = 480 ovos. Média de 6.6g de proteína por ovo: 3168g de proteína

Qual você prefere? Pelo mesmo preço, mais de 4x a quantidade de proteína, de alto valor biológico, sem contar os inúmeros nutrientes.

Cara o ovo pode não alterar o colesterol mas ele colabora bagarai pra entupir as veias...

[Marcos Schroer]

Cara o ovo pode não alterar o colesterol mas ele colabora bagarai pra entupir as veias...

Pelo contrário, o ovo abaixa o colesterol ruim (que entope as veias) e eleva o bom.

[MonsterFreak]

Estou apenas dando um exemplo , claro que ele pode dividir esse dinheiro comprando leite , ovo , frango e as outras coisas da dieta iria render mt mais e da mais resultados. E ainda tem gente que defende esses pós movidos a marketing.

Suplemento no meu ponto de vista, serve para complementar a dieta, então é 'meio' que improvável dá a ele o lugar da dieta.

E o gás pra cozinhar, é de graça?

então devemos comprar whey , pq não gasta gás pra fazer, mt lucro viu

Editado Janeiro 3, 2014 às 15:25 por MonsterFreak

[pança loka]

Cara o ovo pode não alterar o colesterol mas ele colabora bagarai pra entupir as veias...

te fude rapá, ta falando com o maior comedor de ovo do forum,

meu colesterol quando era natural era 59 lolol

n sei agr

[MonsterFreak]

pança é você que comia 18 ovos por dia ?

[pança loka]

pança é você que comia 18 ovos por dia ?

18 inteiros mas com as claras são 30-33 por dia

[G.E]

Pelo contrário, o ovo abaixa o colesterol ruim (que entope as veias) e eleva o bom.

Exatamente, muita gente lê em algum lugar que o ovo aumenta o colesterol e já sai parecendo uma galinha drogada falando pra todo mundo, achando que é o ruim, mas na verdade é o colesterol bom. Infelizmente poucos sabem disso.

[Dian cro]

E ai galera. Tudo isso é relativo. Depende muito do objetivo,do treinamento e principalmente o metabolismo de cada um. Quando vcs imaginam uma dieta,vcs devem conhecer tambem a origem e como foi tratado cada alimento. vc pode simplesmente esta comendo um alimento que tem a imagem e o gosto mas nao tem a capacidade nutricional como vc imagina. Isso varia muito. Assimilaçao é a unica coisa que importa. Ingerir e digerir é facil. Abraços.

Atençao aos maus concelhos!!!!!!!!!!!!

[Dreams]

velho eu deixava só uma whey para o pos treino e um malto , se n quiser gastar com malto coma pao..xd

[Keeeew]

NEM WHEY eu deixaria

[busarello]

E ai galera. Tudo isso é relativo. Depende muito do objetivo,do treinamento e principalmente o metabolismo de cada um. Quando vcs imaginam uma dieta,vcs devem conhecer tambem a origem e como foi tratado cada alimento. vc pode simplesmente esta comendo um alimento que tem a imagem e o gosto mas nao tem a capacidade nutricional como vc imagina. Isso varia muito. Assimilaçao é a unica coisa que importa. Ingerir e digerir é facil. Abraços.

Atençao aos maus concelhos!!!!!!!!!!!!

Ai você leva a discussão para outro patamar.

Também não dá para confiar cegamente nos suplementos, nem todos apresentam o que a tabela nutricional diz.

Tanto um (alimento) quanto outro (suplemento) vão exigir algum trabalho de pesquisa, ou seja, visto por este ponto, dá na mesma.

Então alimentação continua sendo vantajosa, posto ser mais barata.

[Dreams]

E ai galera. Tudo isso é relativo. Depende muito do objetivo,do treinamento e principalmente o metabolismo de cada um. Quando vcs imaginam uma dieta,vcs devem conhecer tambem a origem e como foi tratado cada alimento. vc pode simplesmente esta comendo um alimento que tem a imagem e o gosto mas nao tem a capacidade nutricional como vc imagina. Isso varia muito. Assimilaçao é a unica coisa que importa. Ingerir e digerir é facil. Abraços.

Atençao aos maus concelhos!!!!!!!!!!!!

só se voce comer muito industrializado ,é raro isso acontecer com alimentos '' puros'' exe: frango , ovo , batata ;;;

NEM WHEY eu deixaria

se eu pudesse nem deixava também ,so uso whey na falta de tempo ou no pos-treino porque tenho em mente que absorve muito rapido etc USAGUYSAGSG, msm sabendo que o tempo de aproveitamento e longo.. seilá viro vicio

[Keeeew]

tira isso da sua cabeça

mande até bacon no pos treino

vai mudar em nada pra mim esse lance de absorver

[Marcos Schroer]

tira isso da sua cabeça

mande até bacon no pos treino

vai mudar em nada pra mim esse lance de absorver

[Dreams]

tira isso da sua cabeça

mande até bacon no pos treino

vai mudar em nada pra mim esse lance de absorver

eu sei hsuahsahsua

é o vicio :C

[Mateus Araujo]

O unico suplemento que tu toma , que realmente vale a pena continuar comprando é o whey. Mesmo assim 100g de frango ou carne grelhada tem o mesmo tanto de proteina que tem em 1 dose de whey.

Bcaa , puff não precisa disso as proprias proteinas de origem animal já tem mais isoleucina , leucina e valina do que as capsulas de BCAA.

Creatina também não é essencial , pouco resultado se ver na massa muscular, além do mais voce deve fazer periodização no uso desse suplemento.

Multivitaminico é bom , mas da para cortar o uso. Consuma 4-5 tipo de frutas (Ex: 1 maça , 1 laranja , 1 banana , 1 manga) e ums 2-3 tipos de legumes (Ex: cenoura , couve) , e com o resto da alimentação (Ex: ovos , carne , leite , arroz , feijão , aveia) voce já conseguirá todos os nutrientes que seu corpo precisa e que estão presentes no multivitaminico. Claro que em menores quantidades.

tira isso da sua cabeça

mande até bacon no pos treino

vai mudar em nada pra mim esse lance de absorver

Voce fala isso baseado em achismo , agora vai estudar bioquimica e fisiologia que voce nunca mais vai falar isso...''mande até bacon no pos treino

vai mudar em nada pra mim esse lance de absorver''

18 inteiros mas com as claras são 30-33 por dia

Vamos ver daki a 30-33 anos o resultado do consumo de toda essa gordura saturada hehe.

[Keeeew]

vou ganhar 3kg a mais por tomar algo com "velocidade rapida" ?

lol

[Pablo79]

Vejo muitos mitos sendo discutido aqui.

Tem muita gente que enfia na cabeça que treinar sem suplemento não terá resultados. Suplemento não é essencial. Se tem uma boa alimentação, o suplemento não fará diferença.

Mesmo fazendo uma alimentação paleo, eu tenho tomado creatina, pois no processo de cozimento da carne é perdido um bocado da creatina. Além do mais é bem barato, então não esquento.

De resto é mais para quem tem dificuldade de comer a quantidade que precisa (seja por não conseguir comer muito ou por falta de tempo).

Economiza essa grana, coma comida de verdade e seja feliz.

[pança loka]

qual a dificuldade de ir na geladeira pegar 10-12 ovos e beber?

meu Deus dos santos Ceus vcs parecem retardados lolo

perdi a esperança nesse forum