pança loka 202 Postado Dezembro 17, 2013 às 10:48 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 10:48 Tá retendo demais vei.. Ta usando IA? não mano, coach falou q por enquanto não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliago 192 Postado Dezembro 17, 2013 às 10:50 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 10:50 Conversa com ele pra usar um anastro de levis... Só pra controlar um pouco a retenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 17, 2013 às 10:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 10:54 Conversa com ele pra usar um anastro de levis... Só pra controlar um pouco a retenção. dmr man, mas ae é normal mano.. n encomoda pq eu nem tiro a camiseta na rua.. mas ja vo compra um anastro pq quando entrar a diana vai ser imprescindivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Dezembro 17, 2013 às 15:30 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 15:30 bem isso q tu falou mesmo, agua perde facil. quem é o coach? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 17, 2013 às 16:51 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 16:51 (editado) bem isso q tu falou mesmo, agua perde facil. quem é o coach? ManDra* como podem ver manos é agua mesmo. EDIT: peso 89,300 fotos depois do treino hj.. Back day terra 3x5 70-70, nao consegui aumentar lo barra 3xF puxada 4x10 9 barra aumentei 1 haha curvada 4x10 22-22 aumentei 1kg haha serrote 3x10 35kg aumentei 2kg encolhimento 4x10 40-40 pajé 3xF Editado Dezembro 17, 2013 às 17:04 por pança loka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Dezembro 17, 2013 às 16:55 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 16:55 ManDra* como podem ver manos é agua mesmo. fotos depois do treino hj.. Back day terra 3x5 70-70, nao consegui aumentar lo barra 3xF puxada 4x10 9 barra aumentei 1 haha curvada 4x10 22-22 aumentei 1kg haha serrote 3x10 35kg aumentei 2kg encolhimento 4x10 40-40 pajé 3xF Negocio ta ficando maneiro em brother , colateral que ta tendo mesmo só suadeira ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 17, 2013 às 16:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 16:57 Negocio ta ficando maneiro em brother , colateral que ta tendo mesmo só suadeira ? mano, homem n tem colateral. hauhauha., so suadeira e to amanhecendo com o pal duro, mas é normal da testo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Dezembro 17, 2013 às 16:58 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 16:58 mano, homem n tem colateral. hauhauha., so suadeira e to amanhecendo com o pal duro, mas é normal da testo.. UHSAUHSAUHSAHUSAHUSAHUASHUSA , tranquilo brother ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 17, 2013 às 17:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2013 às 17:03 UHSAUHSAUHSAHUSAHUSAHUASHUSA , tranquilo brother ! ta ligado haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Dezembro 18, 2013 às 20:54 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 20:54 (editado) relatandooooo shot no glut hj, bem de boa treno hj de legs agacho 3x10 34-34 2kg+ agacho frontal 4x10 22-22 2kg+ leg45 4x12 110-110 10kg + extensora 3x10 13 barra 1+ mesa flexsora 4xF 8 barra 3+ stiff 4x12 30-30 pantu sentado 65kg peso hj 89,200 Editado Dezembro 18, 2013 às 20:55 por pança loka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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