salve negada, seguinte vou tentar relatar pra vcs o PRIMEIRO de muitos ciclos ai do pança

protocolo

enan 1-10 600mg

diana 7-12 50mg no more

bem simples, feijão com arroz..

medidas iniciais e etc

BF 13% com mta agua ainda mas fodace

MEDIDAS ATUALIZADAS 5ºSEMANA

Braço 39---------41

legs 62------------65

pantu 40----------43

back 115 ainda n medi back

idade 18

dieta e treinos montados pelos Coachs meus do team q participo

fotos atuais Naturalo lolo

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3019

pós treino q mais gosto

qquer coisa podem perguntar

hj primeiro shot enan no vasto tranquilo

Editado 31/12/2013 às 18:39 12/31, 2013 por pança loka

Liberado! Só falta relatar agora heheh

Bons ganhos!!!

vai ficar maneiro, acompanhando.

Liberado! Só falta relatar agora heheh

Bons ganhos!!!

valeu porra

vai ficar maneiro, acompanhando.

alrigh

amanha começa o relato de treino e dieta

abs

Editado 8/12/2013 às 16:26 12/8, 2013 por pança loka

Boa estrutura natural! Vai ter ganhos otimos. Acompanhando.

Boooooooooooooora mulecãaao !

Boooooooooooooora mulecãaao !

é nois

antigo fiorex kkkkkk

quando de altura ?

badass mlk ! ai sim

quando de altura ?

badass mlk ! ai sim

1,75 manin e antes q perguntem peso 83kg

Um dos poucos relatos que eu quero ver.

Curioso aqui '-'

Boa sorte.

Um dos poucos relatos que eu quero ver.

Curioso aqui '-'

Boa sorte.

Honrado aqui meu caro companheiro

abs

Acompanhando cara.

Acompanhando.

vou usar as mesmas drogas no meu primeiro ciclo tbm, só que vou jogar a diana de ks

Acompanhando, espero ótimos ganhos, abraços...

Editado 9/12/2013 às 01:05 12/9, 2013 por Alexandre Noé

Acompanhando, Pança! Até queria ter participado do Badass, mas o dinheiro ia fazer falta no momento rsrs

Bons ganhos, vqv

Abraços.

Acompanhando. Bons ganhos!

Qual a marca do enan e a diana ?

valeu ai seus putos pelo feed

Qual a marca do enan e a diana ?

Enan HB TOP e diana lander mesmo, orais são bons deles

abs

esse cara é engraçado, só por isso vou acompanha, vai meter o proximo aonde ?

Acompanhando!

pós treino q mais gosto

Que isso? kkk

esse cara é engraçado, só por isso vou acompanha, vai meter o proximo aonde ?

vasto ou glut

Acompanhando!

Que isso? kkk

claras de ovos pasteurizadas

acompanhando aqui parça, drogas do mandrake ? hahaha ai sim lek

acompanhando aqui parça, drogas ? hahaha ai sim lek

hahaha esse é dos meus...

infelizmente não man, eu tinha pegado antes com outro lab top tbm

mas os proximos vo pega o hb

ae seus puto agora treino de peito, chegando eu relato como foi.

pre treino cafeina e tapa na cara

Editado 12/12/2013 às 23:57 12/12, 2013 por pança loka

acompanhando..

boa sorte.

Relatando

Sup. reto 3xF 20-20 bem leve

inclinado 3x12 20-20 tbm com hater

reto com halter+cruxifixo 3x10 no reto peguei 22 e no cruxifixo 15, bem tranquilo

cruxifixo incl 3x10 15kg

cross 3x15 4 barra..

bom, treino de peito é o q eu sou mais fraco.. mas tbm saindo de um cutt lowwww carb.

refeições q fiz hj ate agr

250ml de claras, 400ml de leite, 50g de aveia

300ml de claras e 100g de aveia.

pós treino agr: 200g de frango e 160-180 de arroz.

isso ae seus putos

Acompanhando, também. Só uma pergunta: teu shape pra um natural e com 18 anos estava/está bem responsa. Como foi teu caminho até aí, em relação à treinos e dieta? Tô com 18 também, estrutura parecida, mas parece que tu tens alguns anos de treino na minha frente haha.

Boa sorte no ciclo,

Abraço.

Acompanhando, também. Só uma pergunta: teu shape pra um natural e com 18 anos estava/está bem responsa. Como foi teu caminho até aí, em relação à treinos e dieta? Tô com 18 também, estrutura parecida, mas parece que tu tens alguns anos de treino na minha frente haha.

Boa sorte no ciclo,

Abraço.

salve manin,

tenho 2 anos de treino nas costas, mas serio 1,6meses..

sempre fazendo off relativamente sujo e cutttando, mas isso n compensa, deixo aqui esse relato..

quanto a dieta, sem suplementos nem nada. sempre proteina 2gk/ carb 4gk em off e muda pa 2gk em cutt.

treinos ja fiz todos praticamente, mas q mais me dou bem é abcde

abs

Acompanhando, go go.

acompanhando aki manolo...