8 Meses De Treino Harcore!

[Marcos006]

Tenho 16 anos e treino a 1 ano, desde o começo treinei com intensidade e conhecimento adiquirido no blog e forum. Tenho umas fotos de abril e achei interesante compartilhar com vocês.

Medidas atuais:

Peso: 68,9kg

Estatura: 1,69cm

IMC: 24,12

Perimetros (cm)

Antebraço: 27,7

Braço relaxado: 32,3

Braço contraido: 35,6

Peitoral: 89,3

Coxa: 54,2

Panturrilha: 36,7

Abdomen: 79,3

Quadril: 95,2

Dobras Cutaneas (mm)

Tricipital: 8,7

Subescapular: 10,6(costas)

Suprailiaca: 7,8

Bicipital: 4,6

Abdominal: 8,4

Coxa: 14,7

Panturrilha: 15,4

% MEDIDO: 9,31%

https://img146.imageshack.us/i/dsc00043y.jpg/

https://img22.imageshack.us/i/dsc00045oui.jpg/

https://img146.imageshack.us/i/dsc00051u.jpg/

https://img146.imageshack.us/i/dsc00053k.jpg/

https://img146.imageshack.us/i/dsc00049f.jpg/

https://img136.imageshack.us/i/dsc00054xri.jpg/

[M2a]

volume e definição legal

[Visitante germusculo]

Fala Marcos!

ajeita as fotos ai pra nois cara

[metalbolic]

?

[Preto]

Foto ?

[4funshooter]

Trapezio ta fera brother!!!!

Qual o treino??

[div]

caralho evulucao sinistra msm. outro dia vi teu topico aqui que postou a uns meses atras...

Dieta? Suplementacao? Treino? Como tão?

[batman]

pra 8 meses ta legal , pra quem so tem 16 anos...posta medidas de agora e bf , e se tiver posta as de antes...

[StreetFighter]

O.o Parabéns! Trapezio gigante. Genética pra trapézio sinistra.

Seu pai era "trapezista"? xD

Já ciclou?

[_Bond_]

Mano! Tu é pikininho eim!

Qnto tu mede?

Realmente,trapezio MONSTRO! . dahora os resultados, e vc ainda ta novo!

[gpresott]

Da pra ver que tu tem uma boa genética pra trapézio... continua assim parceiro, ta no caminho certo.

[B4silisco]

Cara,

O Shape está ótimo... Continue assim.

Poste medidas e fotos das costas se possível.

Abraço !

[juniorghia]

ta de parabens crescendo com qualidade.

[Vitaao]

ta de parabens velho.. shape ta show .. ainda mais pra sua idade... crescendo com qualidade.. . continua assim

bons treino!

[trindade.pirahy]

ta legal o corpo veio

posta as medidas ai !!!!!

e as pernas

abrço e bons treinos

[Anjo Guerreiro]

Isso ai cara tem uma Genetica muito boa!

Otimos resultados

[StreetFighter]

Com 16 e já tá assim, imagine com 20 se mantiver a pegada.

Nessas horas é que eu penso que deveria ter começado a treinar mais cedo xD

[Gustave]

Da pra ver que você cresce com muita qualidade, só manter o ritmo que quando pegar mais volume vai ficar muito bom !

[Visitante germusculo]

nuss bem definido ein Marcos

eu tenho a sua idade e nao to assim =/

continua assim cara que quando ganha mais volume vai fica monstro

atualmente voce ta fazendo que tipo de treino, ABCD..?

[Rafael_nl]

Com 16 anos e esse trapézio imagina daqui a alguns anos... parabéns

[Bizzo]

Pooooooooo...

Tá ótimo hein brother!?

Falta fotos do antes e das pernas!

Posta pra nós! =D

[Ten Alex]

Cara ta com um trapézio enorme, parabens continue treinando assim que vai longe seu trapézio esta muito bem desenvolvido para este tempo de treino. Posta as medidas dos braços e pernas, pq mal comparando seu trapézio é maior do que o de muito cara com 40 de braço.

[Marcos006]

Trapezio life style huhu minha genetica é boa principalmente de trapezio. Pros curiosos nunca ciclei so tomei um hipercalorico um whey protein e umas 2 albumina no começo. Hoje to a 8 meses sem suplemento so na sardinha e atum

Treino atual ABCD A-peito ombro trapezio(pra mim o melhor treino que tem, mt pump)B-Costa e antebraço, C-Perna Panturilha e D- Biceps e Triceps(esse sempre é monstro e bom pro ego).Obrigado todos.

[Iron man]

medidas?

[brunoow]

que mudança cara, parabens mesmo

[Marcos006]

que mudança cara, parabens mesmo

Porra eu era um franguinho haha

[taz]

Tá corpo loko irmão.

[MCD]

o trapézio tá doooido. Tá de parabéns pela evolução!

E esse narguilé seu ? foi quanto ? to pensando em comprar um de uma boca só, ou será que é melhor duas mesmo ?

[M2a]

tu tem o ombro um pouco mais baixo que o outro né ? o esquerdo mais baixo ? ai o peito fica um pouco baixo tb. ou é impressao pq tava contraindo ? meu é o direito mó foda isso =/

[Feio]

Evoluiu muito, corpo ta ficando legal, quemme dera teruma genetica dessa, e ainda meu trapezio um lado cresce mais que o outro....kkkkk

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F3!0