FabianaF Postado Outubro 2, 2014 às 19:52 Postado Outubro 2, 2014 às 19:52 HAHAHAHAHAHAHAHAHA sem ciúmes Mklek. Agradeço Fabi, mas vou continuar a fazer o mashing sózinho,desse jeito ou posso "roubar", de doer muito eu paro, tenho certeza que se você fosse fazer quanto mais doesse mais você pisaria. Pra não passar vergonha vou fazendo sozinho mesmo HAHAHHAHAHAHA Orra role gourmet, com direito a culinária japonesa e cerveja, é isso mesmo ? HAHAHAHA mas esse menino tem muito medo, gente? Garanto que seus quads sairão novinhos em folha pra um agacho pesado. Já teve encontro Hipertrofia VIP SP no ano passado, levei a meninada toda pra uma sessão de breja gourmet no Empório Alto de Pinheiros - passamos pelos principais estilos daquelas que mais gosto eu nao dispenso, Fabi go to the RS ahsuhausuha Potz mas o Mklek não é daí, né? #comofaz pra juntar todo mundo num mega encontro?
Eduardo90 Postado Outubro 2, 2014 às 19:56 Postado Outubro 2, 2014 às 19:56 eu nao dispenso, Fabi go to the RS ahsuhausuha HAHAHAHA mas esse menino tem muito medo, gente? Garanto que seus quads sairão novinhos em folha pra um agacho pesado. Já teve encontro Hipertrofia VIP SP no ano passado, levei a meninada toda pra uma sessão de breja gourmet no Empório Alto de Pinheiros - passamos pelos principais estilos daquelas que mais gosto Potz mas o Mklek não é daí, né? #comofaz pra juntar todo mundo num mega encontro? Tem um outro problema se outra fizer mashing em mim, é bem provavel que eu receba um mashing no maxilar AHAHAHAHAHAHAHAHAAH Po, vamos marcar outro
Rafael Coltro Postado Outubro 2, 2014 às 20:13 Postado Outubro 2, 2014 às 20:13 Fabi, Experimenta a Karavelli, a cervejaria é Brasileira e o sabor das cervejas são excepcionais... Eu tomei a Portter, a Indian Pale Ale e a Weiss e pra quem gosta de cerveja artesanal a marca não deixa a desejar pra nenhuma importada...
Silva B Postado Outubro 2, 2014 às 23:46 Postado Outubro 2, 2014 às 23:46 É incrivel msm, 1 ano e 8 meses e essas cargas, é pra cair os butiá do bolso! Debio foi feito pra isso haueaheu Ja falei isso algumas vezes, me envergonho de marcar encontro com vcs, 5RM do OHP de vcs eu tiro minha 1RM do terra, ai é foda! hauehauehaeuaehuaehuaheuahe
FabianaF Postado Outubro 3, 2014 às 00:35 Postado Outubro 3, 2014 às 00:35 Tem um outro problema se outra fizer mashing em mim, é bem provavel que eu receba um mashing no maxilar AHAHAHAHAHAHAHAHAAH Po, vamos marcar outro Quéisso, sou uma senhora de quase 32 anos casada, nerd, zueira mas respeitadora Partiu encontro em SP, rolaria um treino coletivo dia desses? Fabi, Experimenta a Karavelli, a cervejaria é Brasileira e o sabor das cervejas são excepcionais... Eu tomei a Portter, a Indian Pale Ale e a Weiss e pra quem gosta de cerveja artesanal a marca não deixa a desejar pra nenhuma importada... Já pensei em comprar essa, ouvi falar bem. Problema é que as garrafas são grandes e eu costumo beber sozinha - baita dó de degustar meio copo e jogar o resto fora :/ Confesso que tenho um certo preconceito com brejas brasileiras (não chegam aos pés das belgas), mas tem umas mais especiais/artesanais que valem a pena experimentar. Coruja Strix e Wals Saison de Caipira são ótimos exemplos. --- Debew, diculpa desvirtuar seu diário, parei :X
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 00:44 Postado Outubro 3, 2014 às 00:44 que isso moça, fique a vontade ^^
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 01:27 Postado Outubro 3, 2014 às 01:27 Week 7 - 1 Bench Press Pause Bench Press warm-up: 55kg x8 70kg x8 workingset: 117kg x3 125kg x3 130kg x3 135kg x3 - Fail - x2 Klokov Press: 40kg x10 42kg x8 45kg x8 One Arm DB Row: 26kg x10 31kg x8 33kg x8 Jump set: CGBP 3x10 (80kg-85kg-90kg) + Chin up BW x28reps Obs.: pra mim o treino nao rendeu hoje eu acho, nao me senti confortavel no supino nao, final de periodização é foda, to um bagaço hausuahs -- conversei com o instrutor da academia que estava me dando as dicas pro supino e talz, o muleque competia PL aqui no estado, só nao foi pra Brasileiro mas os regionais ele ia
Vecchio Postado Outubro 3, 2014 às 01:48 Postado Outubro 3, 2014 às 01:48 Está chegando o tempo que eu temia: o de não entender quase que nada dessas séries mais sofisticadas. Debew, o que é esse exercício aqui: CGBP 3x10 (80kg-85kg-90kg)? E o que é esse Jump?
philip_np Postado Outubro 3, 2014 às 01:52 Postado Outubro 3, 2014 às 01:52 Está chegando o tempo que eu temia: o de não entender quase que nada dessas séries mais sofisticadas. Debew, o que é esse exercício aqui: CGBP 3x10 (80kg-85kg-90kg)? E o que é esse Jump? Close Grip Bench Press = Supino Fechado Jump-set significa que ele fez uma serie de supino fechado e em seguida sem descanso 1 serie de chin-ups.
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 01:53 Postado Outubro 3, 2014 às 01:53 Close Grip Bench Press = Supino Fechado Jump-set significa que ele fez uma serie de supino fechado e em seguida sem descanso 1 serie de chin-ups. respondido. e foram 3x10 no supino fechado e as series de cada set foram (80-85-90)
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 02:01 Postado Outubro 3, 2014 às 02:01 Obrigado phil e Debew. é que eu sou poser e escrevo tudo em ingles ahsuhauhsua
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 02:07 Postado Outubro 3, 2014 às 02:07 N faz squat n deebs ? faço, terça e sexta
pedrolsen Postado Outubro 3, 2014 às 02:08 Postado Outubro 3, 2014 às 02:08 Pode cre to no cel e n lembro de ver kkk vlw debs
Eduardo90 Postado Outubro 3, 2014 às 02:08 Postado Outubro 3, 2014 às 02:08 Quéisso, sou uma senhora de quase 32 anos casada, nerd, zueira mas respeitadora Partiu encontro em SP, rolaria um treino coletivo dia desses? Já pensei em comprar essa, ouvi falar bem. Problema é que as garrafas são grandes e eu costumo beber sozinha - baita dó de degustar meio copo e jogar o resto fora :/ Confesso que tenho um certo preconceito com brejas brasileiras (não chegam aos pés das belgas), mas tem umas mais especiais/artesanais que valem a pena experimentar. Coruja Strix e Wals Saison de Caipira são ótimos exemplos. --- Debew, diculpa desvirtuar seu diário, parei :X HAHAHAHAHAHAHAHAHHAAH eu entendo Fabi, mas não sei se ela entenderia. saca ? Obs: sim, sei que é tudo zueira, sra. zuona Fabi, eu gostei muito da Karavelle eu realmente gostei muito, é que eu gosto muito das Ale. Tem uma outra nacional que me fez entrar nesse mundo das cervejas "gourmet" Ashby, experimentem um chopp Pale Ale (este ano), e pirei. De la pra cá venho experimentando qualquer uma que não seja pilsen (que gosto também). Outra que gostei foi a Baden Baden Red Ale. mas ai é muito papo no tópico alheio Treino coletivo seria legal também, pós treino sólido sushi sashimi e pós liquido cerveja. Debew bora beber cerveja fcrizante e Rafael Coltro reagiu a isso 2
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 02:10 Postado Outubro 3, 2014 às 02:10 HAHAHAHAHAHAHAHAHHAAH eu entendo Fabi, mas não sei se ela entenderia. saca ? Obs: sim, sei que é tudo zueira, sra. zuona Fabi, eu gostei muito da Karavelle eu realmente gostei muito, é que eu gosto muito das Ale. Tem uma outra nacional que me fez entrar nesse mundo das cervejas "gourmet" Ashby, experimentem um chopp Pale Ale (este ano), e pirei. De la pra cá venho experimentando qualquer uma que não seja pilsen (que gosto também). Outra que gostei foi a Baden Baden Red Ale. mas ai é muito papo no tópico alheio Treino coletivo seria legal também, pós treino sólido sushi sashimi e pós liquido cerveja. Debew bora beber cerveja malz brother nao bebo ^^
arkham Postado Outubro 3, 2014 às 02:15 Postado Outubro 3, 2014 às 02:15 Close Grip Bench Press = Supino Fechado Jump-set significa que ele fez uma serie de supino fechado e em seguida sem descanso 1 serie de chin-ups. Muito da hora essa sequencia , da para sai do supino fechado com pouca queda de rendimento p fazer o chins , faz essa sequencia por algum motivo em especifico ou nada ver? Abraços
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 02:22 Postado Outubro 3, 2014 às 02:22 Muito da hora essa sequencia , da para sai do supino fechado com pouca queda de rendimento p fazer o chins , faz essa sequencia por algum motivo em especifico ou nada ver? Abraços fortalecimento do biceps e triceps, condicionamento - pela saida de um pro outro - e poupar tempo xD ahsuhahsua
arkham Postado Outubro 3, 2014 às 02:26 Postado Outubro 3, 2014 às 02:26 fortalecimento do biceps e triceps, condicionamento - pela saida de um pro outro - e poupar tempo xD ahsuhahsua Pode cre.. show!
Vecchio Postado Outubro 3, 2014 às 02:34 Postado Outubro 3, 2014 às 02:34 Debew, como você está contando seus wilks? você oficializa-os em um test-day, isto é, todos em um dia? ou você, em um dia de treino, tira uma carga máxima de um único exercício?
philip_np Postado Outubro 3, 2014 às 02:36 Postado Outubro 3, 2014 às 02:36 Debew, como você está contando seus wilks? você oficializa-os em um test-day, isto é, todos em um dia? ou você, em um dia de treino, tira uma carga máxima de um único exercício? Já vi post dele dizendo que faz todos no mesmo dia, como numa competição.
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 02:38 Postado Outubro 3, 2014 às 02:38 Debew, como você está contando seus wilks? você oficializa-os em um test-day, isto é, todos em um dia? ou você, em um dia de treino, tira uma carga máxima de um único exercício? todos em um dia, faço uma simulação de campeonato, tiro minhas novas maximas e calculo as wilks Já vi post dele dizendo que faz todos no mesmo dia, como numa competição. yep no caso, daqui a duas semanas praticamente
Vecchio Postado Outubro 3, 2014 às 02:50 Postado Outubro 3, 2014 às 02:50 Preciso treinar mais. No meu primeiro test-day a "máquina" pifou depois do supino. Olhava pra tabelinha do terra que montei, mesmo naquela sequência que o Mestre Gremista mostrou, mas não conseguia. Cansava só de pegar as anilhas de 25 do chão. Mas vou fazer assim, pra simular também. Cinco minutos de descanso entre as pedidas? Escrevendo aqui e rindo do debate. Eduardo Jorge e Levi Fidelix são insubstituíveis.
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 02:53 Postado Outubro 3, 2014 às 02:53 Preciso treinar mais. No meu primeiro test-day a "máquina" pifou depois do supino. Olhava pra tabelinha do terra que montei, mesmo naquela sequência que o Mestre Gremista mostrou, mas não conseguia. Cansava só de pegar as anilhas de 25 do chão. Mas vou fazer assim, pra simular também. Cinco minutos de descanso entre as pedidas? Escrevendo aqui e rindo do debate. Eduardo Jorge e Levi Fidelix são insubstituíveis. descanso o necessario mano, nao fico marcando nao, quando me sinto pronto pra outra, me vou xD
Ricardo Queiroz Postado Outubro 3, 2014 às 09:13 Postado Outubro 3, 2014 às 09:13 Debew, faz alguma ordem específica para os lifts no test? ou segue a ordem de agacho, supino e dl?
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 09:46 Postado Outubro 3, 2014 às 09:46 Debew, faz alguma ordem específica para os lifts no test? ou segue a ordem de agacho, supino e dl? normal, agacha, supino e terra
Saamuca Postado Outubro 3, 2014 às 11:26 Postado Outubro 3, 2014 às 11:26 normal, agacha, supino e terra essa é a ordem do campeonato msm ou nada haver?
Mklek Postado Outubro 3, 2014 às 11:37 Postado Outubro 3, 2014 às 11:37 Ihhh ó, calma gente, tem Fabi pra todo mundo Quando é que vc visita SP pra gente comer aquele rodízio de sushi/sashimi e eu te apresentar umas brejas gourmet? Um dia talvez minha cara. Seria uma experiência surreal!!! Todavia, em um horizonte próximo não consigo visualizar esta experiência. Fabi, talvez, e somente talvez, em breve (ainda este anos) vou produzir umas duas barricas de brejas. Estou pensando em uma Pale Ale e uma Weiss. Consegui umas cepas especiais da cervejaria dos meus primos, tenho uns lupulos mais ou menos, e estou atras de um malte que me agrade e trigos de qualidade. Como experiência, estou até pensando em pela primeira vez fazer a maltagem da cevada ( ainda não me convenci que vai ficar bom). Para a pale, vou usar a lei alemã, sem clarificação. Penso em não fazer a pasteurização, mas daí terei que consumir rapidamente. Ano que vem, se eu acertar a mão desta vez, vou fazer mais algumas barricas e mando umas amostras para você. Caso queira. Abraços.
Visitante Postado Outubro 3, 2014 às 11:58 Postado Outubro 3, 2014 às 11:58 essa é a ordem do campeonato msm ou nada haver? sim sim essa é a ordem do champs Ae gente conseguimos uma entrevista com o Primata um dos grandes PLs daqui, deixem suas perguntas - se assim quiserem - no tópico da entrevista: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168817-entrevista-primata/
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