Entrevista Entrevista Primata

[Aless 4674]

Oi pessoal,

A gurizada do PL conseguiu 2 entrevistas que estarei criando os tópicos (o outro) nos dias seguintes. A primeira vai ser com o Primata, atleta de PL com foco em especial para o supino. Serão 10 perguntas sobre treinamento PL ou assuntos relacioados a PL. No final de semana dia 11-12 eu encerro o tópico para escolher as perguntas. Obrigado debew.

Regras do tópico (3 dias de ban caso não seguir):

1 - Numere as questões (siga a ordem numérica do usuário a cima).
2 - Leia as questões antes de postar, se tiver alguma que alguém já postou e vc também quer, repita ela (copie e cole) e coloque +1 na frente. Se já tiver +1, coloca +2 e por ai vai.
3 - Pode fazer quantas perguntas quiserem.

Respostas: aqui

Editado Outubro 16, 2014 às 08:33 por Aless

[Coach.Wagner 4166]

1 - No inicio da carreira quais protocolos de treino utilizou e qual deu mais resultado pra ele?

2 - Que tecnicas costuma utilizar?

Editado Outubro 3, 2014 às 12:47 por debew

[alvesk 183]

3 - Costuma utilizar exercícios isoladores para fortalecimento de músculos auxiliares?

Editado Outubro 3, 2014 às 12:55 por alvesk

[Francisco Wendemberg 679]

4 - Costuma utilizar exercícios isoladores para fortalecimento de músculos auxiliares? +1

5 - quais?

Editado Outubro 3, 2014 às 17:02 por Hipertrofia.org

[manel007 3417]

1 - No inicio da carreira quais protocolos de treino utilizou e qual deu mais resultado pra ele? +1

2 - Que tecnicas costuma utilizar?

6 - Em relação a força, qual a sua opinião sobre treinos com frequencia alta ( +3~4 x por semana) para os básicos (terra, agacho, supino)?

7 - Quais exercícios acessórios costuma dar mais carryover para os seus básicos?

Editado Outubro 3, 2014 às 17:02 por Hipertrofia.org

[BDM 100]

8 qual foi o gatilho ou motivação para começar no powerlifting?
9 faz uso de quais tipos de suplementos?

Editado Outubro 3, 2014 às 17:02 por Hipertrofia.org

[Visitante usuario_deletado343434]

10 - A muitos comentários de atletas Raw de que Dead Bench é um típico exercício para equipados. A vídeos seus treinando Dead Bench com 30 segundos entre repetições. Você o considera um exercício fundamental e porque? O recomendaria para iniciantes?

11 - O que você acha do tão popular "DIPS" como um exercícios suplementar para desequipados?

12 - Há um crescimento notável para o treinamento de Grip apartado do treinamento principal, como sendo um Extra-Workout. Quais seus apontamentos para um treinamento de Hand Strenght para os iniciantes, intermediários e avançados que querem melhorar a força do antebraço e melhorar o supino consecutivamente? Wrist wraps são necessários para desequipados ou você recomendaria um bom treinamento de Hand Strenght?

13 - Você agregou treinamento de força-velocidade aos seus treinamentos? Você utiliza algum método reativo, como Weight releases, bands ou chains? Se sim, poderia explicar como agregou esses métodos ao seu treinamento. Se não, poderia explicar qual motivo o levou a não treinar força-velocida e/ou método reativo?

14 - Para um homem com um biotipo "comum", nem braço longos e nem curtos. Quantos Wilks você considera possível serem atingidos no supino para um atleta natural? Em quantos anos de treinamento seria possível tal objetivo?

15 - O quão importante você considera treinamento de ombros para atletas desequipados para um bom supino? Você sugeriria exercícios com barra, dummbell ou Kettlebell?

16 - O que você acha de exercícios de press, como OHP, military, Klokov etc ? Qual a importância desses exercícios para os diversos níveis do atleta [iniciante/intermediário/avançado] ?

17 - Você é conhecido por ter uma pegada mais fechada? É apenas uma escolha pessoal ou tem uma explicação mais elaborada para essa escolha? Existe uma pegada mais acertada para desequipados? A pegada média [com dedos mindinhos no anel do poder] é a mais popular entre desequipados, você considera normal a mudança da pegada para fortalecer músculos mais fortes, conforme a individualidade do atleta?

18 - Para você, qual a importância de treinar num club de PowerLifting entre atletas com o mesmo interesse? Quais as dificuldade que atletas de força enfrentam ao treinarem em academias de Bodybuilding? Você tem alguma história engraçada para nos contar?

19 - O que você acha de cinto para supinar desequipado? Você recomenda? Knee Sleeves são muito comuns para o agachamento, o que você acha de Elbow Sleeves para o supino? São bom equipamentos preventivos?

20 - Quais exercícios que você considera voltados para equipados que são desnecessários para desequipados [supino]? Quais exercícios que você considera essenciais para os iniciantes [supino] ?

21 - Em todos esses anos de treinamento, quais os exercícios suplementares que você considera fundamentais para um bom supino RAW e quais exercícios que você considera irrelevantes? Explique porque o exercício é fundamental e/ou irrelevante para você. poderia separar quais exercícios foram importantes em todas as suas fases de desenvolvimento, iniciante/intermediário/avançado?

Editado Outubro 3, 2014 às 17:03 por Hipertrofia.org

[tonzinhomaromba 406]

1 - No inicio da carreira quais protocolos de treino utilizou e qual deu mais resultado pra ele? +2

Editado Outubro 3, 2014 às 19:04 por Aless

[Stein 5947]

22 - utiliza alguma tecnica, estratégia, aquecimento ou algo do tipo para evitar lesões.?

Editado Outubro 3, 2014 às 19:05 por Aless

[Palito 1030]

9 - Em todos esses anos de treinamento, quais os exercícios suplementares que você considera fundamentais para um bom supino RAW e quais exercícios que você considera irrelevantes? Explique porque o exercício é fundamental e/ou irrelevante para você. poderia separar quais exercícios foram importantes em todas as suas fases de desenvolvimento, iniciante/intermediário/avançado? +1

11 - O que você acha do tão popular "DIPS" como um exercícios suplementar para desequipados? +1

12 - Há um crescimento notável para o treinamento de Grip apartado do treinamento principal, como sendo um Extra-Workout. Quais seus apontamentos para um treinamento de Hand Strenght para os iniciantes, intermediários e avançados que querem melhorar a força do antebraço e melhorar o supino consecutivamente? Wrist wraps são necessários para desequipados ou você recomendaria um bom treinamento de Hand Strenght? +1

15 - O quão importante você considera treinamento de ombros para atletas desequipados para um bom supino? Você sugeriria exercícios com barra, dummbell ou Kettlebell? +1

16 - O que você acha de exercícios de press, como OHP, military, Klokov etc ? Qual a importância desses exercícios para os diversos níveis do atleta [iniciante/intermediário/avançado] ? +1

20 - Quais exercícios que você considera voltados para equipados que são desnecessários para desequipados [supino]? Quais exercícios que você considera essenciais para os iniciantes [supino] ? +1

23 - Você considera importante a fase de ganho de massa (hipertrofia) num treinamento de força ou acha irrelevante?

Editado Outubro 3, 2014 às 19:05 por Aless