Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[etasso]

[quote name='renato.kitagawa' post='29311' date='03/09/08']levando em conta que vc tem uam alimentação boa e um treino bem intenso, sua suplementação está boa........


se o seu whey for da optimum, deve ter medidor próprio, agora eu particularmente tomo 4 colheres de dextrose e uma colher de 5 g de creatina........[/quote]



Engraçado, o Whey que comprei da optimum de 2273g não veio com o medidor, ou não consegui achar.

Mas minha maior duvida é com relação ao horario e a quantidade da Albumina.

[renato.kitagawa]

[quote name='etasso' post='29329' date='03/09/08']Engraçado, o Whey que comprei da optimum de 2273g não veio com o medidor, ou não consegui achar.

Mas minha maior duvida é com relação ao horario e a quantidade da Albumina.[/quote]


veio sim cara, o meu eu pensei qeu não tivesse vindo e tava bem no fundo, qto a albumina cara, manda duas colheres bem servida qeu tah bom

[etasso]

Pois é, tinha procurado bastante antes e não tinha achado esse medidor, procurei agora e achei, mas deu um trabalho.

Acho que vou fazer assim como vc disse, umas 2 colheres de albumina.

[renato.kitagawa]

[quote name='etasso' post='29376' date='03/09/08']Pois é, tinha procurado bastante antes e não tinha achado esse medidor, procurei agora e achei, mas deu um trabalho.

Acho que vou fazer assim como vc disse, umas 2 colheres de albumina.[/quote]


sempre antes de dormir, eu batia com leite+banana+nescau+iogurte tudo para disfarçar o gosto horrível da albumina........rs

kra manda bala que eh uam excelente proteína viu

[etasso]

É dizem que o gosto é horrivel, tem ate um topico aqui no forum do pessoal dizendo como fazem pra disfarçar esse gosto tão ruim.

Vou começar a tomar só na segunda, ai vou ver com o que fica melhor.


Obrigado

[LuisEduardo]

Fala galera... Estou a 3 meses na academia e esses dias comprei o [url="https://www.plenaformasaude.com.br/loja/index.php?main_page=product_info&products_id=152"]Massa Nitro NO²[/url]... Meu orientador falou que era o melhor...

Bem... Eu tomo ele antes de ir para a academia, Independentemente de estar com estomago vazio ou não...

Eu preparo ele com 9 colheres pequenas do mesmo em 250ml de leite mais banana e as vezes ovo...

Bom... Gostaria de saber se estou tomando no horario e no geito certo... E ele já está acabando... Qual o melhor suplemento para hipertrofia?? E onde posso compra-lo?

[Niel.]

Aew gente tomo whey e malto pos-treino!!! minha duvida se for pra escolher 1 horario pra tomar abulmina e o bcaa qual seria o melhor ? abraço!

[zecarlinhos]

[quote name='niel89' post='29898' date='06/09/08']Aew gente tomo whey e malto pos-treino!!! minha duvida se for pra escolher 1 horario pra tomar abulmina e o bcaa qual seria o melhor ? abraço![/quote]

albumina você pode tomar de manhã logo que acordar ou/e antes de dormir.
bcaa como você ja ta tomando o whey no pós treino e se o seu whey tiver uma quantidade legal de bcaa's toma só 30 min antes do treino.

[Niel.]

Meu Whey e o 100% pure da probiotica , e a abulmina qual vc6 axa o melhor entre escolher ou a noite ou pela manha? abraço!!

[zecarlinhos]

[quote name='niel89' post='29946' date='06/09/08']Meu Whey e o 100% pure da probiotica , e a abulmina qual vc6 axa o melhor entre escolher ou a noite ou pela manha? abraço!![/quote]

o ideal seria tomar tanto pela manhã quanto a noite, mas se for pra escolher eu particularmente prefiro tomar a albumina a noite pra deixar o sono mais anabólico.

[gpresott]

[quote name='LuisEduardo' post='29892' date='06/09/08']Bom... Gostaria de saber se estou tomando no horario e no geito certo... E ele já está acabando... Qual o melhor suplemento para hipertrofia?? E onde posso compra-lo?[/quote]

De acordo com a sugestão de uso, esta correto.
Whey + dextrose é o basico, o essencial, e o melhor.
E se encontra em qualquer loja de suplemento.

[quote name='niel89' post='29898' date='06/09/08']Aew gente tomo whey e malto pos-treino!!! minha duvida se for pra escolher 1 horario pra tomar abulmina e o bcaa qual seria o melhor ? abraço![/quote]

Eu optaria por albumina antes de dormir e bcaa no pós treino.
Mas o bcaa é desnecessário...

[Niel.]

Ola gente eu denovo com duvida>< Se liga depois do treino e faço 20 min de aerobico , e minha casa e a 10 min da academia , tomo o whey quando chega em casa ou levo pra academia pra m tomar depois do treino? abraço!!

[gpresott]

[quote name='niel89' post='30033' date='06/09/08']Ola gente eu denovo com duvida>< Se liga depois do treino e faço 20 min de aerobico , e minha casa e a 10 min da academia , tomo o whey quando chega em casa ou levo pra academia pra m tomar depois do treino? abraço!![/quote]

Pode deixar para tomar em casa mesmo, 10 minutos não da diferença.
Mas você toma depois do treino ou depois do aeróbico?

[Matheus Ab.]

Uma duvida ai pesoal..

tipo..no blog...tá falando isso sobre os horarios de tomar hipercalorico:

"Ao acordar: Neste horário o seu corpo está carente de nutrientes e em estado catabólico, utilizando o hipercalórico você pode impedir o catabolismo imediatamente.

Antes do treino: Use um dose com água ou leite, 30 minutos ou menos antes do treino para evitar qualquer carência de energia durante o treinamento.

Depois do treino: Depois, para recuperar tudo o que você perdeu durante o treino, e também impedir o catabolismo."

---

e aqui no forum ta falando:
''Hipercalóricos
Ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia."


ai fiquei meio confuso.. :S

eu estudo demanha, e chego em casa por volta de 13:00

e malho por volta das 14:40

qual o horario que eu devo tomar?

vlw ae

[gpresott]

[quote name='Matheus Ab.' post='30319' date='08/09/08']eu estudo demanha, e chego em casa por volta de 13:00
e malho por volta das 14:40
qual o horario que eu devo tomar?[/quote]

Chega em casa as 13 horas e come, dai 30 minutos depois toma o hiper.

[Niel.]

Aew, man assim eu malho , termino faço media de 20 min de aerobico. Depois custo media 15 min de carro pra chega em casa e tomo o whey + malto!

[Marcão.Loma]

[b]Eu tomo termogênico ( Ripped eXtreme yellow caps )
Qual horário ideal de tomar?
mais uma duvida
Qual a quantidade de albumina ideal de tomar quando acorda e quando vai dormir?

Obraços[/b]

[Niel.]

Vei manda o Ripped 30 min antes de malhar abulmina umas 30 grama 3 colheres de sopa!! abraços

[Marcão.Loma]

[b]Certoo!
E melhor toma albumina apenas com agua ou com leite desnatado? (nao melhor d gosto e sim melhor para o organismo absorve)
e Albumina da Salto's!!!

Abraços[/b]

[gpresott]

[quote name='Marcão.Loma' post='30689' date='10/09/08']E melhor toma albumina apenas com agua ou com leite desnatado? (nao melhor d gosto e sim melhor para o organismo absorve)
e Albumina da Salto's!!![/quote]

Isso ja foi respondido várias vezes no fórum.

Albumina com leite.

[Niel.]

Aew , galera vou fala minha duvida denovo.. depois do treino faço 20 min em media de aerobicos e depois demoro uns 15 min de carro pra chega em casa, eu queria sabe se tomo o whey depois de malhar e antes de fazer o aerobicos, ou so quando chega em casa? abraço

[matheusviero]

[quote name='niel89' post='31136' date='13/09/08']Aew , galera vou fala minha duvida denovo.. depois do treino faço 20 min em media de aerobicos e depois demoro uns 15 min de carro pra chega em casa, eu queria sabe se tomo o whey depois de malhar e antes de fazer o aerobicos, ou so quando chega em casa? abraço[/quote]


só quando chegar em casa...

[Alves]

tem que tomar Whey com album carboidrato...

[Hipertrofia.org]

Quando chegar em casa e não se esqueça de dextrose ou malto.

[xaser]

galera, estou tomando o mass factor da EAS; na embalagem diz que eu devo tomar apos o treino e opcionalmente antes de dormir.
a duvida eh a seguinte: como depois do treino vem o whey com dextrose, eu estou tomando o MASS antes do treino e antes de dormir; seria mais efetivo usa-lo no pos treino junto com o whey ?? pq a informaçao q ele da eh q a composiçao de proteinas eh um mix de whey protein com caseina...ai estaria fornecendo proteina em dois estagios. por isso veio a duvida, sera q nao estou desperdiçando essa proteina quando tomo antes do treino ??

vlw galera obrigado desde ja

[Hipertrofia.org]

Use somente antes do treino, antes de dormir vai te dar uma bela pança.

[Rao]

quanto e como tomar o amino 4800 no2 da probiotica?

Grato.

[Hipertrofia.org]

[quote name='Rao' post='31927' date='18/09/08']quanto e como tomar o amino 4800 no2 da probiotica?

Grato.[/quote]

É só ler o próprio tópico, manda antes e/ou depois do treino. Esse amino é como qualquer outro, de no2 só tem o nome.

[Alves]

Como tomar NITRIX, ciclando com outros suplementos ( WHEY, DEXTROSE, ALBUMINA, GLUTAMINA, CREATINA )
tomar quantos comprimidos ao dia? quando?

conto com a ajuda de vcs

[Hipertrofia.org]

Não tem nenhum segredo em tomar Nitrix junto de outros suplementos. Siga as orientações do rótulo.