gpresott 63 Postado Maio 29, 2008 às 02:59 Compartilhar Postado Maio 29, 2008 às 02:59 [quote name='renato.kitagawa' post='16965' date='28 05 08']caraca tem que ser 40 minutos no máximo?????????? pq depois do treino eu vou tomando meu shake trocando umas idéias, depois vou tomar um banho, resumindo eu vou jantar uma hora e meia depois aproximadamente[/quote] Quanto menor for o tempo, melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mungunza 0 Postado Junho 2, 2008 às 02:07 Compartilhar Postado Junho 2, 2008 às 02:07 uma pequena dúvida qto ao whey.... a maioria dos produtos indicam pra tomar 1 porção 2x ao dia (cerca de 60g aprox.), no caso de tomar no pós-treino, q a galera já cansou de dizer em vários tópicos, qtas gramas tomar? 30g ou 60g? Lembro q virá acompanhado de Albumina, naquele esquema, ao dormir e ao acordar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bob_funktaxtic 0 Postado Junho 2, 2008 às 03:01 Compartilhar Postado Junho 2, 2008 às 03:01 [quote name='Guilherme Presotto' post='17029' date='28 05 08']Quanto menor for o tempo, melhor [/quote] kto menos tempo melhor? pq eu como em uns 15, 20 min axei ki fazeria mal sdoksdokaoksda valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
strongest16 0 Postado Junho 2, 2008 às 04:14 Compartilhar Postado Junho 2, 2008 às 04:14 esse tópico esta contradizendo oq ce diz no site do hipertrofia relacionado a OXIDO NITRICO! la fala q é correto tomar antes do treino para ter ganhos notaveis de força e aqui outra coisa! estou confuso em relaçao a maneira usar o meu NOX3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 2, 2008 às 13:42 Compartilhar Postado Junho 2, 2008 às 13:42 [quote name='mungunza' post='17467' date='01 06 08']uma pequena dúvida qto ao whey.... a maioria dos produtos indicam pra tomar 1 porção 2x ao dia (cerca de 60g aprox.), no caso de tomar no pós-treino, q a galera já cansou de dizer em vários tópicos, qtas gramas tomar? 30g ou 60g? Lembro q virá acompanhado de Albumina, naquele esquema, ao dormir e ao acordar.[/quote] Eu tomo 2 doses (60g) no pos treino. E só no pos treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Junho 4, 2008 às 00:33 Compartilhar Postado Junho 4, 2008 às 00:33 [quote name='bob_funktaxtic' post='17469' date='02 06 08']kto menos tempo melhor? pq eu como em uns 15, 20 min axei ki fazeria mal sdoksdokaoksda valew [/quote] é sim... Se não ta suplementando com nada no pós treino, a melhor coisa a fazer é chegar em casa e ja meter pra dentro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mabel 0 Postado Junho 5, 2008 às 03:04 Compartilhar Postado Junho 5, 2008 às 03:04 oi, treino 40 minutos de musculação a tarde e tomo whey protein pós treino , posso tomar tambem antes de dormir para conseguir aumento de massa muscular? Como devo usar esse complemento ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 5, 2008 às 13:42 Compartilhar Postado Junho 5, 2008 às 13:42 [quote name='mabel' post='17859' date='05 06 08']oi, treino 40 minutos de musculação a tarde e tomo whey protein pós treino , posso tomar tambem antes de dormir para conseguir aumento de massa muscular? Como devo usar esse complemento ?[/quote] Cara.. tem varios topicos falando disso.. mas vamos lá. Não se toma apenas Whey no pos treino pois seu fica vai utilizar a proteina como fonte de energia.. e isso é papel dos carboidratos. Tem que se tomar ocm Dextrose ou Maltodextrina. Antes de dormir não é uma hora legal pra se tomar whey protein pois é uma proteina de rapida absorçao... antes de dormir seria legal tomar albumina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eliasbass17 0 Postado Junho 11, 2008 às 14:21 Compartilhar Postado Junho 11, 2008 às 14:21 Eu comecei a tomar whey, beef-ox (creatina com aminoácido) e malta. Agora, devo tomar o whey e malta após o treino ? um em seguinda do outro ? eu estava tomando o mauta durante o treino e a proteina pós treino e antes de dormir proteina novamente. Qual seria o certo ? eu treino às 18:00 hs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Junho 12, 2008 às 17:38 Compartilhar Postado Junho 12, 2008 às 17:38 [quote name='eliasbass17' post='18567' date='11 06 08']Eu comecei a tomar whey, beef-ox (creatina com aminoácido) e malta. Agora, devo tomar o whey e malta após o treino ? um em seguinda do outro ? eu estava tomando o mauta durante o treino e a proteina pós treino e antes de dormir proteina novamente. Qual seria o certo ? eu treino às 18:00 hs[/quote] Faltou pesquisar, mas vamos lá whey e MALTO* no pós treino misturados juntos na água. Proteina antes de dormir só se for albumina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora