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[eliasbass17 0]

Valeu, mais o whey tomo apenas após o treino ? e quanto a falta de pesquisa ? porque ? deveria comprar outro produto ?

[Hipertrofia.org 1663]

[quote name='eliasbass17' post='18840' date='13 06 08']e quanto a falta de pesquisa ? porque ? deveria comprar outro produto ?[/quote]

Falta de pesquisa no fórum. Sua pergunta já foi respondida milhões de vezes aqui, é bom dar uma procurada antes de perguntar.

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[quote name='eliasbass17' post='18840' date='13 06 08']Valeu, mais o whey tomo apenas após o treino ? e quanto a falta de pesquisa ? porque ? deveria comprar outro produto ?[/quote]

Pesquisar no forum!
Isso que você perguntou já tem 3284239489 topicos que falam disso.

E Whey é excencial apenas no pos-treino!

[loboguara 0]

Se puderem me tirar uma dúvida...
Logo após malhar faço 30/40 min de corrida na esteira. Como dizem que o ideal é tomar a whey protein no máx 30 min após o treino, não sei se é melhor tomar a whey e depois fazer a esteira, ou tomo a whey no final de tudo (malhar e fazer esteira).
Agradeço quem souber ao certo se existe alguma influência.

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[quote name='loboguara' post='18849' date='13 06 08']Se puderem me tirar uma dúvida...
Logo após malhar faço 30/40 min de corrida na esteira. Como dizem que o ideal é tomar a whey protein no máx 30 min após o treino, não sei se é melhor tomar a whey e depois fazer a esteira, ou tomo a whey no final de tudo (malhar e fazer esteira).
Agradeço quem souber ao certo se existe alguma influência.[/quote]

Esteira não é indicado no pos treino.

E Se você tomar antes antes de fazer esteira provavelmente não vai se sentir confortavel na corrida.

Por isso se eu fosse você tirava essa esteira no pos treino. Ou faz antes.

[gpresott 63]

[quote name='loboguara' post='18849' date='13 06 08']Se puderem me tirar uma dúvida...
Logo após malhar faço 30/40 min de corrida na esteira. Como dizem que o ideal é tomar a whey protein no máx 30 min após o treino, não sei se é melhor tomar a whey e depois fazer a esteira, ou tomo a whey no final de tudo (malhar e fazer esteira).
Agradeço quem souber ao certo se existe alguma influência.[/quote]

Se está prucurando ganho de massa, deixe de lado exercicios aeróbicos.
Se quisér fazer, faça em dias que não treina.

Ou faça no maximo 20 minutos de esteira antes do treino.

[loboguara 0]

No caso, se fizer esteira imediatamente antes do treino, seria melhor tomar uma dextrose logo após terminar a esteira e novamente (whey + dextrose) após a malhação?

Ou seria melhor malhar, fazer esteira e só depois tomar whey + dextrose?

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[quote name='loboguara' post='18913' date='13 06 08']No caso, se fizer esteira imediatamente antes do treino, seria melhor tomar uma dextrose logo após terminar a esteira e novamente (whey + dextrose) após a malhação?

Ou seria melhor malhar, fazer esteira e só depois tomar whey + dextrose?[/quote]

Cara...

Faz 20 minutos de esteira quando você chegar na academia...

Aquece e depois já vai malhar... não enrole no treino...

E quando terminar tome Whey + Dex.

Mas não faça mais que 20 minutos de esteira e apenas 4x na semana!!!

[loboguara 0]

Vou seguir o conselho de vocês, fazer esteira por [b]no máximo[/b] 20 min antes do treino e no final da malhação tomar whey + dextro.
Valeu mesmo!

[ganso 0]

Galera é o seguinte, eu to tomando massa 3200 da probiotica, mas eu tava re-pensando no meu modo de tomar... eu tava tomando com 5 medidas antes do treino, mas ao invéz de eu fazer isso eu tava pensando em tomar com 1 medida + 250ml de leite no recreio do colégio (que nunca da pra comer nada), tomar outra com 1 medida pós-treino, outra com 1 medida tanbem perto da hora de dormir, será que ficaria melhor assim? Eu penso que assim completaria melhor as minhas refeições e me ajudaria mais do que tomar tudo antes do treino e gastar tudo la... bom, deixem suas opnioes ai...

abraços