Ciro 0 Postado Julho 22, 2008 às 16:17 Compartilhar Postado Julho 22, 2008 às 16:17 Aew galera,ei comprei o no xplode da probiotica,o rotulo diz pra tomar 4 comprimidos antes do treino...bem,eu fasso um lanche antes do treino dai eu todo os 4 junto com a comida??eu tava pensando em tomar 2 de manha em jejun e os outros 2 junto com o lanche do pre-treino,oq vc acham??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitor_brasilia 0 Postado Julho 23, 2008 às 13:24 Compartilhar Postado Julho 23, 2008 às 13:24 [quote name='Ciro' post='23431' date='22 07 08']Aew galera,ei comprei o no xplode da probiotica,o rotulo diz pra tomar 4 comprimidos antes do treino...bem,eu fasso um lanche antes do treino dai eu todo os 4 junto com a comida??eu tava pensando em tomar 2 de manha em jejun e os outros 2 junto com o lanche do pre-treino,oq vc acham???[/quote] Meu, isso foi tirado do site da probiótica - Noxplode AKG ..:: Sugestão de uso ::.. Tomar uma porção de 4 cápsulas próximo ao treino. Portanto acho que não tem o que duvidar. São 4 capsúlas próximo ao treino. Não existe restrição à ingestão de alimentos como o No-Xplod da BSN, que deve ser tomado, 30 minutos antes de qq refeição ou 2 horas depois de comer. Siga a orientação do fabricante e pronto. E é assim que eu fa[color="#FF0000"]Ç[/color]o. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
learner 0 Postado Julho 23, 2008 às 22:08 Compartilhar Postado Julho 23, 2008 às 22:08 Olá pessoal... primeira vez aqui... estive lendo o forum e tenho aprendido muito com suas sugestões.... preciso de uma opinião de voces TEnho 1,75m 75k quero hipertrofiar pra depois definir malho 4 vezes por semana e tomo a seguinte suplementação, que gostaria que voces dessem uma opinião e sugestões pra ver se está certo ou se está faltando alguma coisa. de manha nao tomo nenhum suplemento -- Estou com dúvida se seria bom tomar albumina ou já é suficiente a proteina do whey e do bcaa que tomo a tarde.. oque acham? malho a noite das 7 às 8 meia hora antes de malhar eu tomo duas colheres de sopa de malto dextrina e dois bcaas da probiotica aquele bcaa plus que tem tbm vitamina b6 como uma banana vou pra academia malho durante uma hora tomando só agua entre os exercícios chego em casa e já tomo mais um bcaa e duas medidas de whey protein iso.... da probiotica tbm, esse tbm tem vitaminas e zero carboidrato, junto com o whey eu tomo duas colheres de dextrose... e janto logo em seguida... minha janta as oito e meia é um lanche de pao integral com queijo cottage light, presunto de peru e catch up. mas refrigerante zero ou suco de soja ades. meia hora antes de dormir eu tomo um zma. antes tomava leite antes de dormir..mas como comecei a tomar o zma ontem, parei de tomar o leite e ainda nao encontrei outro substituto. pessoal... bronco... por favor... me ajudariam muito com suas orientações... pq nao entendo muito de suplementação, mas estou buscando aprender e estou tbm cuidando do modo de fazer os exercicios de musculação, de aerobico e da alimentação tbm...mas nesse tópico é sobre suplementação e acho que vcs podem me ajudar muito ...conto com vcs... e obrigado pelas dica.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dr.malvadeza 1 Postado Julho 24, 2008 às 00:33 Compartilhar Postado Julho 24, 2008 às 00:33 to com: centrum(todas vit) virilon(vit b ,e) zma como tomar? posso terproblema com excesso de vitamina no corpo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Francis o barth 0 Postado Julho 25, 2008 às 17:36 Compartilhar Postado Julho 25, 2008 às 17:36 eaew começei a tomar Body Mass 15000 (hipercalorico) e malto dextrin, gostaria de saber os melhores horarios para usa-los... estou usando desse modo: no meio da manha o Body mass depois 1h antes do treino malto e tambem logo apos o treino e 1h antes de dormir o body mass denovo esta correto? se nao o que tenho q mudar... obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hermano 2 Postado Julho 25, 2008 às 20:55 Compartilhar Postado Julho 25, 2008 às 20:55 [quote name='dr.malvadeza' post='23540' date='23 07 08']to com: centrum(todas vit) virilon(vit b ,e) zma como tomar? posso terproblema com excesso de vitamina no corpo?[/quote] Tudo o que em excesso faz mal. Use um por vez, quando acabar use o outro, assim por diante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hermano 2 Postado Julho 25, 2008 às 21:03 Compartilhar Postado Julho 25, 2008 às 21:03 [quote name='Francis o barth' post='23673' date='25 07 08']eaew começei a tomar Body Mass 15000 (hipercalorico) e malto dextrin, gostaria de saber os melhores horarios para usa-los... estou usando desse modo: no meio da manha o Body mass depois 1h antes do treino malto e tambem logo apos o treino e 1h antes de dormir o body mass denovo esta correto? se nao o que tenho q mudar... obrigado![/quote] O hipercalórico se toma dividido em 3 partes ao decorrer do dia e malto imediatamente após o treino, de preferência com whey. E é claro, uma dieta boa para auxiliar nos ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato.kitagawa 1 Postado Julho 28, 2008 às 20:37 Compartilhar Postado Julho 28, 2008 às 20:37 qtas caps. de zma devo tomar??????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Julho 29, 2008 às 00:22 Compartilhar Postado Julho 29, 2008 às 00:22 [quote name='renato.kitagawa' post='23968' date='28 07 08']qtas caps. de zma devo tomar???????[/quote] Toma no máximo 3 cápsulas por dia entre o jantar e a hora de dormir. toma com o estômago vazio ou evite tomar com alimentos e suplementos que contenham cálcio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato.kitagawa 1 Postado Julho 29, 2008 às 11:14 Compartilhar Postado Julho 29, 2008 às 11:14 [quote name='Guilherme Presotto' post='23990' date='28 07 08']Toma no máximo 3 cápsulas por dia entre o jantar e a hora de dormir. toma com o estômago vazio ou evite tomar com alimentos e suplementos que contenham cálcio.[/quote] ih mano antes de dormir eu tomo albumina com leite............tem algum problema???????? e qdo acordo eu tomo gh max com água, ai não dá nada não neh? então ficaria 1 em jejum, outro no intervalo almoço - jantar e um antes de dormir??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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