Sardinha... sardinha....! Eu realmente queria saber o que ele pensa de verdade, o que ele faz de verdade, não essas merdas que ele fala! O shape dele é fera, e não fez isso dormindo, mas ele insiste em falar merda pro público dele!

pelo jeito foi... tristeza ein?

eu ri no face quando os caras falaram para ele falar a verdade, ele enche o tutu de tremb, hahahahah ai ele lança essa, " cala boca muleke desrespeitoso te finalizo em 2 segundos "

Editado 16/08/2013 às 16:41 08/16, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

se o mestre sardinha falou tah falado nao sei pq vcs ainda discutem com ele

soh pra vcs terem uma ideia de como ele manja das coisas ele acabo de ganha um campeonato de fisiculturismo sem usar eas, soh na base do whey protein, quero ve os espertinhos do forum fazerem o mesmo com seu 5x5

Nao existe método certo ou errado, acredito que de pra dividir os treinos do jeito que quiser, mas tem que saber o que esta fazendo.., quer treinar 5x o mesmo músculo na semana sem problemas, mas nao queira treinar 5x volumoso

falou tudo cara..

Não adianta entrar nesse assunto de diferentes tipos de treino aqui no fórum porque nunca se chega a uma conclusão nenhuma... tem os super defensores de treinos infrequentes e os super defensores de treino frequentes só gera discussão e não muda nada... Só acho que o grande problema aqui é que a maioria tenta impor um método de treino quase que genérico e parecem que não acreditam na individualidade biológica, que somente aquele treino vai ser mais eficiente que os demais.. isso é muita hipocrisia, tem vários livros que falam sobre isso e eu acredito... mas sempre vai ter alguém pra descordar então...

Nossa cara, na moral, isso é argumento de quem não tem argumento. Se existe individualidade biológica, eu gostaria que dissertasse sobre quais fatores são esses de individualidade. Pois falar genericamente é fácil, agora relacionar de fato a uma causalidade é outra coisa.

Mas realmente existem vários métodos diferentes que funcionam, porém, existem constantes. Construir força e manter alta frequência são essas, poucas coisas que fogem muito disso dão resultados fodas.

Editado 16/08/2013 às 17:37 08/16, 2013 por Visitante (veja o histórico de edições)

Isso que o sardinha falou no vídeo, não sobre propriamente o que é o FST-7 mas os demais exemplos que ele deu, o Waldemar comenta muito no livro Intensidade Total, então tem quem acredite e vice-versa... E muito provavelmente não é só teoria.

Editado 16/08/2013 às 17:21 08/16, 2013 por TStrapazzon (veja o histórico de edições)

se o mestre sardinha falou tah falado nao sei pq vcs ainda discutem com ele

soh pra vcs terem uma ideia de como ele manja das coisas ele acabo de ganha um campeonato de fisiculturismo sem usar eas, soh na base do whey protein, quero ve os espertinhos do forum fazerem o mesmo com seu 5x5

Estou rezando pra esse post ter sido ironia.

Ganhar campeonato de fisiculturismo nem com 5x5 e nem com qualquer outro treino, se não usar esteroides.

lol, eh claro q eu nao falei serio

nao se ganha nem campeonato de fisicuturismo natural sem usar esteroides mais

tem q se muito iludido pra acha q ele eh natural, esse sardinha eh um bosta, se ele nao quiser falar q usa aes tudo bem, mas fica toda hora falando q eh natural e q os outros pode chega no shape dele com whey, dieta, determinaçao e treinos volumosos tem q se muito fdp

ele acaba atrapalhando muito mais os iniciantes do q ajudando, e tem um pessoal q ainda glorifica ele

lamentavel

lol, eh claro q eu nao falei serio

nao se ganha nem campeonato de fisicuturismo natural sem usar esteroides mais

tem q se muito iludido pra acha q ele eh natural, esse sardinha eh um bosta, se ele nao quiser falar q usa aes tudo bem, mas fica toda hora falando q eh natural e q os outros pode chega no shape dele com whey, dieta, determinaçao e treinos volumosos tem q se muito fdp

ele acaba atrapalhando muito mais os iniciantes do q ajudando, e tem um pessoal q ainda glorifica ele

lamentavel

AUHEuhaUEHuAHEuAHE

True.

Nossa cara, na moral, isso é argumento de quem não tem argumento. Se existe individualidade biológica, eu gostaria que dissertasse sobre quais fatores são esses de individualidade. Pois falar genericamente é fácil, agora relacionar de fato a uma causalidade é outra coisa.

Mas realmente existem vários métodos diferentes que funcionam, porém, existem variáveis fixas. Construir força e manter alta frequência são essas, poucas coisas que fogem muito disso dão certo.

Basta pensar se todos somos iguais e reagimos a cada exercício e/ou treino da mesma forma... todos desenvolvemos o mesmo potencial ''x'' de força ou ''y'' de massa muscular ? não! Motivo o bastante.

Estou rezando pra esse post ter sido ironia.

[2]

Melhor frase do tópico todo.

Mais pura verdade da atualidade...

E o primeiro que vier falar que os caras dos campeonatos naturais fazem exame antidoping, eu vou deitar na porrada...

só que não, pq sou um bosta...

Eu não aguento mais as discussões naturebas do fórum ... hahahahaha ..

ele faz stiff reverso .. é isso que deixa ele gigante, já disse isso em outro tópico e ninguém acredita em mim ..

É TUDO CULPA DO STIFF REVERSO !!

dorgas? pra que dorgas, é só treinar igual a u bodybuilder e come batata doce diariamente

Editado 16/08/2013 às 17:34 08/16, 2013 por Caiooo! (veja o histórico de edições)

Lindo dia pra brigar se não acha? (8'

Há tempos que eu estou a dizer isso

É importante semrpe mudar o treino, seja acrescentando e/ou retirando exercícios, seja com alterações na sequencia.

Faça treinos com barra, alteres, anilhas, correntes, elásticos, com o próprio corpo, deitado, em pé, sentado, com mãos pronadas etc. Treine barras fixas numa barra fina ou numa mais grossa, a pegada é sempre mais diferente.

Ficar na mesmice é tempo todo além de entediante é inútil, é perda de tempo.

Editado 16/08/2013 às 17:39 08/16, 2013 por Vazamento (veja o histórico de edições)

É, drogas são para perdedores, é só se destruir no treino e comer 1kg de carne, ai tu toma uma mass 25.000, já que é puro açucar, vai jogar sua insulina la no teto, ai vai tudo pro músculo.

Depois pra não catabolizar é só tomar UAI PROTHRREM

Entenderam?

Eu não aguento mais as discussões naturebas do fórum ... hahahahaha ..

ele faz stiff reverso .. é isso que deixa ele gigante, já disse isso em outro tópico e ninguém acredita em mim ..

É TUDO CULPA DO STIFF REVERSO !!

dorgas? pra que dorgas, é só treinar igual a u bodybuilder e come batata doce diariamente

Eu já desconfiava.

SQN

Há tempos que eu estou a dizer isso

É importante semrpe mudar o treino, seja acrescentando e/ou retirando exercícios, seja com alterações na sequencia.

Faça treinos com barra, alteres, anilhas, correntes, elásticos, com o próprio corpo, deitado, em pé, sentado, com mãos pronadas etc. Treine barras fixas numa barra fina ou numa mais grossa, a pegada é sempre mais diferente.

Ficar na mesmice é tempo todo além de entediante é inútil, é perda de tempo.

Na verdade é exatamente o contrário. Nesse tópico aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134143-transcricao-palestra-sobre-sistema-de-treino-bulgaro/ tem a explicação do porquê.

Seu corpo é uma ferramenta de adaptação ao meio externo. Se você quer um corpo forte e musculoso, você precisa exigir que seu corpo cumpra tarefas nas quais demandem força. Para isso que nós treinamos.

Basicamente, o que faz com que atletas naturais cresçam são as adaptações fisiológicas proporcionadas pelo treino. E o que faz com que hormonizados cresçam é a capacidade regenerativa ampliada pelo uso de esteroides.

Eu não aguento mais as discussões naturebas do fórum ... hahahahaha ..

ele faz stiff reverso .. é isso que deixa ele gigante, já disse isso em outro tópico e ninguém acredita em mim ..

É TUDO CULPA DO STIFF REVERSO !!

dorgas? pra que dorgas, é só treinar igual a u bodybuilder e come batata doce diariamente

stiff reverso nada kkkkkkkkkk stiff ré no quibe, desculpa mas a posiçao que ele fica nao faço aquilo nem ferrando , eu mesmo vou duvidar de mim se fizer uiiiiiiiiiiiiiiiiii

Editado 16/08/2013 às 18:05 08/16, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

engraçado ver essa galera dos fóruns, tanto aqui como gringo, que fazem fullbody, upper/lower etc. parecem tudo igual, ou magrelo ou roliço, com cargas boas é claro... mas o shape sempre pra trás daquele comunzão que faz ABCDE (split) na academia do bairro...

seja com um, dois ou três anos de treino...

engraçado ver essa galera dos fóruns, tanto aqui como gringo, que fazem fullbody, upper/lower etc. parecem tudo igual, ou magrelo ou roliço, com cargas boas é claro... mas o shape sempre pra trás daquele comunzão que faz ABCDE (split) na academia do bairro...

seja com um, dois ou três anos de treino...

se o cara que faz abcdefgh etc... estiver usando aes logico que ele fica na frente, agora se ele nao usar peça ele para ficar 2 semanas sem treinar pump vai embora ai vamos ver quem vai estar melhor. pump nao é nada.

Editado 16/08/2013 às 18:23 08/16, 2013 por big mano (veja o histórico de edições)

é fácil justificar dizendo ser esteróides... legal que tudo virou esteróides nesse fórum, antigamente não era assim e tinhamos bons shapes por aqui...

acho que é essa geração gh15 que ta acabando com o corpo da piazada

acho que nego se apega demais nesses estudos que esses gringos postam, acho que essa geração rippetoe ta treinando errado ao meu ver... pode ser que pra alguém funcione, vi 1 ou 2 com shape legalzinho, e lá no bb.com ainda...

nego tem que parar de levar tudo ao pé da letra, namoral...

Editado 16/08/2013 às 18:24 08/16, 2013 por Shemp (veja o histórico de edições)

engraçado ver essa galera dos fóruns, tanto aqui como gringo, que fazem fullbody, upper/lower etc. parecem tudo igual, ou magrelo ou roliço, com cargas boas é claro... mas o shape sempre pra trás daquele comunzão que faz ABCDE (split) na academia do bairro...

seja com um, dois ou três anos de treino...

A velha ladainha de querer discutir sabedoria por causa do shape ...

Eu vou ser simplista e acho que isso que funciona ... treine da forma que te da vontade de treinar, só assim vc vai ter a vontade necessária para aguentar o principio básico, que nada mais é que a ROTINA e PACIÊNCIA ...

Enquanto vc se manter na rotina (treinos, comida, descanso e anabols para alguns) as coisas acontecem, não importa como.

Editado 16/08/2013 às 18:25 08/16, 2013 por Caiooo! (veja o histórico de edições)

Ses tao loucos?!!???O importante é sempre mudar o treino pra enganar o músculo!C tu fizer o msm exercicio ele ja vai conhecer e n vai crescer!O musculo tem q desconhecer o estímulo!É preciso engana-lo frequentemente!

C fez supino nessa semana, então no outro treino faz um crucifixo pesado até a falha!!!Pq só ai c vai sentir aquela dorzinha do dia seguinte q mostra q vc esmagou o músculo!

C fez bi set num treino, faz fst7 no outro!É tiro e queda!Tem q esmagar o músculo!Mente no músculo Mente no músculo!Pq ses acham q arnold era o maior?Pq ele tinha mente!

Esmaga!Esmaga!Novinhas me aguardem!O pessoal da academia vai todo fica com inveja!

Editado 16/08/2013 às 18:32 08/16, 2013 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

é fácil justificar dizendo ser esteróides... legal que tudo virou esteróides nesse fórum, antigamente não era assim e tinhamos bons shapes por aqui...

acho que é essa geração gh15 que ta acabando com o corpo da piazada

acho que nego se apega demais nesses estudos que esses gringos postam, acho que essa geração rippetoe ta treinando errado ao meu ver... pode ser que pra alguém funcione, vi 1 ou 2 com shape legalzinho, e lá no bb.com ainda...

nego tem que parar de levar tudo ao pé da letra, namoral...

amigo tem nada a ver gh 15 , digo por mim mesmo eu treino ha muito tempo chapa , pump nao é nada é uma ilusao, ja fiquei sem treinar 1 mes nao perdi muito, mas quando fazia abcde dei uma parada de 2 semanas nem 1 mes foi, foda murchei = maracuja.

Ses tao loucos?!!???O importante é sempre mudar o treino pra enganar o músculo!C tu fizer o msm exercicio ele ja vai conhecer e n vai crescer!O musculo tem q desconhecer o estímulo!É preciso engana-lo frequentemente!

C fez supino nessa semana, então no outro treino faz um crucifixo pesado até a falha!!!Pq só ai c vai sentir aquela dorzinha do dia seguinte q mostra q vc esmagou o músculo!

C fez bi set num treino, faz fst7 no outro!É tiro e queda!Tem q esmagar o músculo!

Esmaga!Esmaga!Novinhas me aguardem!O pessoal da academia vai todo fica com inveja!

Mano espero que esteja sendo irônico kkkkkk, caso contrário leia sobre ''program hopping''

Editado 16/08/2013 às 18:35 08/16, 2013 por TStrapazzon (veja o histórico de edições)

é fácil justificar dizendo ser esteróides... legal que tudo virou esteróides nesse fórum, antigamente não era assim e tinhamos bons shapes por aqui...

acho que é essa geração gh15 que ta acabando com o corpo da piazada

acho que nego se apega demais nesses estudos que esses gringos postam, acho que essa geração rippetoe ta treinando errado ao meu ver... pode ser que pra alguém funcione, vi 1 ou 2 com shape legalzinho, e lá no bb.com ainda...

nego tem que parar de levar tudo ao pé da letra, namoral...

Achei todo seu post tosco, menos a parte que destaquei...Sauhshaushausauh

Geração rippetoe foi uma boa hehe

Mano espero que esteja sendo irônico kkkkkk, caso contrário leia sobre hopping training

claro q n cara, pq tu acha q arnold era o maior?Pq ele tinha uma mente incrível!

Ses tao loucos?!!???O importante é sempre mudar o treino pra enganar o músculo!C tu fizer o msm exercicio ele ja vai conhecer e n vai crescer!O musculo tem q desconhecer o estímulo!É preciso engana-lo frequentemente!

C fez supino nessa semana, então no outro treino faz um crucifixo pesado até a falha!!!Pq só ai c vai sentir aquela dorzinha do dia seguinte q mostra q vc esmagou o músculo!

C fez bi set num treino, faz fst7 no outro!É tiro e queda!Tem q esmagar o músculo!Mente no músculo Mente no músculo!Pq ses acham q arnold era o maior?Pq ele tinha mente!

Esmaga!Esmaga!Novinhas me aguardem!O pessoal da academia vai todo fica com inveja!

hahahahahahaha que merd é essa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk so pode ser sacanagem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

claro q n cara, pq tu acha q arnold era o maior?Pq ele tinha uma mente incrível!

e vários ml's de primobolan e deca, sem contar o d-bol claro...

treino não difere muito, e sim dieta e genética, alguns vão dizer q genética não conta, e eu digo que conta sim, pq tem caras que tem pré disposição para AEs e outros não, isso é individualidade biológica tbm

treino não difere muito, e sim dieta e genética, alguns vão dizer q genética não conta, e eu digo que conta sim, pq tem caras que tem pré disposição para AEs e outros não, isso é individualidade biológica tbm

qtas vezes vc ciclou para chegar nessa conclusão?