Só consigo 40 quando to retido e com 20 de bf

 

conta como evolução? Kkk

Se antes era menos com os mesmos 20 de BF, com certeza rs

Cheguei à 40,5 com 11-12% BF: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igsh=OXBxc2RqcWl6ajB5

 

Pra quase todo mundo que eu pergunto, falam que to com 11. Mas pro @Super Ogro e @lorenzo_EP to com 30% BF.

Editado 20/11/2024 às 21:35 11/20, 2024 por NilR

Em 20/11/2024 em 18:27, Polaco88 disse:

Só consigo 40 quando to retido e com 20 de bf

 

conta como evolução? Kkk

Natural acho que da pra chegar até 40-42 com um bom BF. Passar disso, acho muito dificil.

Em 20/11/2024 em 18:22, NilR disse:

Cheguei à 40,5 de braço com 11% BF no quinto ano de treino, e de lá (quinto ano) pra cá, não evolui mais. Quem continua evoluindo depois do quinto ano de treino (pesado), ou ta usando EA’s, ou é mutante, tem uma genética mt diferenciada.

 

Só um porque me mencionou: tá falando merda.

 

Pelas tuas fotos, tu nunca teve 11% nem em sonho. Tu reclama que tá anos igual, e tem BF perto de 20%, nem é preciso musculação pra manter esse corpo.

 

Dá uma olhada nas minhas avaliações físicas desde que comecei a relatar no o fórum, mais de 20 anos treinando e, mesmo quarentão, sigo evoluindo.

 

Cara, tu tá carente demais, precisando de atenção. Vai procurar uma namorada (ou namorado), muda o foco.

 

Em 20/11/2024 em 18:31, NilR disse:

Cheguei à 40,5 com 11-12% BF: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igsh=OXBxc2RqcWl6ajB5

 

Pra quase todo mundo que eu pergunto, falam que to com 11. Mas pro @Super Ogro to com 30% BF.

 

BF perto de 20%, magro e com pouca definição, zero maturidade muscular. Parece shape de um adolescente de 16 anos que joga bola.

 

Em 20/11/2024 em 18:35, lorenzo_EP disse:

 

BF perto de 20%, magro e com pouca definição, zero maturidade muscular. Parece shape de um adolescente de 16 anos que joga bola.

 

Tu errou, campeão, é 20% não, é 35%. Ta avaliando errado, po.

Em 20/11/2024 em 18:33, NilR disse:

Natural acho que da pra chegar até 40-42 com um bom BF. Passar disso, acho muito dificil.

Kkk meus humildes 36 to bem feliz, parei com essa pira já 

Em 20/11/2024 em 18:37, NilR disse:

Tu errou, campeão, é 20% não, é 35%. Ta avaliando errado, po.

 

Velho, tô com 86-87kg e bf entre 10 e 11%. Olha diferença. 

 

Mas tá certo, vamos combinar assim: tu continua acreditando em limite natural e com esse shapezinho fraco, e o resto continua trabalhando e evoluindo, fechou?

 

Abraço.

Em 20/11/2024 em 18:42, Polaco88 disse:

Kkk meus humildes 36 to bem feliz, parei com essa pira já 

Tu tem quanto de altura, mano? 36 ainda da pra evoluir muito, isso é fato!

Em 20/11/2024 em 18:44, NilR disse:

Tu tem quanto de altura, mano? 36 ainda da pra evoluir muito, isso é fato!

Sim man, mas não tenho pira nenhuma mais em bater número manja?

 

Hoje pelo que tenho aprendido (muito aqui) é a questão do tempo, e o que traz resultado é consistência. 
 

limites são coisas da nossa cabeça, não sei aonde dá pra chegar, mas pelo menos vou tentar. Se algo não tá dando certo, voltamos pra prancheta de testes. 
 

É completa insanidade permanecer no mesmo lugar, fazendo as mesmas coisas, e esperar resultados diferentes 

Em 20/11/2024 em 18:46, NilR disse:

O engraçado é que tu fala como se teu shape fosse foda kkkkkkkk! Não vou mentir, ta um shape legal. Mas nada mais que isso. O do @HeiseN_ te humilha.

 

Fora que tuas pernas são uma vergonha.

Para de me marcar fazendo o favor mano.

 

Ta ficando esquisito esse papo mano kkkkkkkk 

Em 20/11/2024 em 17:47, NilR disse:

Quando eu falava que depois do quarto/quinto ano de treino, os resultados são baixíssimos, pra não dizer nulo, vagabundo aqui do fórum faltava me matar. Um cara que treina pesado 5 anos, vai ter o mesmo shape de um cara que treina pesado 20 anos. O limite genético existe. Isso é fato!

Ouçam o mestre Eduardo: https://www.instagram.com/reel/DCmoTONx9oe/?igsh=MTRyc3l0Ym14d3Bnbw==

 

Não sou natural, mas treinei natural por 8 anos atingi um shape de praia e uma força "ok", além de que eu treino vários naturais há quase 4 anos.

 

1. 100% dos naturais que não evoluem é pq negligenciam treino, dieta ou descanso. Acham que fazem o que precisam fazer mas só se iludem.
2. Limite genético só pode ser avaliado em retrospecto ou seja, vc só vai saber o seu potencial depois que fez de tudo pra chegar nele e isso não ocorre em alguns anos, sim décadas.
3. Resultados vão reduzindo com o nível de treinamento e idade, reduzindo...não são nulos. Sempre há progresso tanto em força quanto hipertrofia.

Em 20/11/2024 em 18:31, NilR disse:

Cheguei à 40,5 com 11-12% BF: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igsh=OXBxc2RqcWl6ajB5

 

Pra quase todo mundo que eu pergunto, falam que to com 11. Mas pro @Super Ogro e @lorenzo_EP to com 30% BF.

 

15 a 20%

Dificil julgar pela qualidade da imagem e má iluminação, se pegar uma foto de frente numa câmera boa e iluminação adequada dá pra avaliar melhor.

 

10 a 12% de BF vc teria vascularização abdominal
Isso é um BF nesse nível (foto da direita) - mesmo com luz branca forte vc ainda vê a pele mais fina e o abdomen definido.
https://www.instagram.com/p/DAs6OTGOgti/?img_index=1 

(Homem, 50 anos)

 

Meu ponto é:

Se você não sabe o que fazer pra evoluir, tudo bem, acontece.

E é pra isso que existem profissionais que trabalham com isso.  

Mas não vem dizer que é impossível fazer X, Y ou Z só pq vc não sabe como fazer.

Editado 20/11/2024 às 22:01 11/20, 2024 por carlos.bas

Em 20/11/2024 em 18:46, NilR disse:

O engraçado é que tu fala como se teu shape fosse foda kkkkkkkk! Não vou mentir, ta um shape legal. Mas nada mais que isso. O do @HeiseN_ te humilha.

 

Fora que tuas pernas são uma vergonha.

ai ganhou no argumento

Em 20/11/2024 em 18:59, carlos.bas disse:

 

Não sou natural, mas treinei natural por 8 anos atingi um shape de praia e uma força "ok", além de que eu treino vários naturais há quase 4 anos.

 

1. 100% dos naturais que não evoluem é pq negligenciam treino, dieta ou descanso. Acham que fazem o que precisam fazer mas só se iludem.
2. Limite genético só pode ser avaliado em retrospecto ou seja, vc só vai saber o seu potencial depois que fez de tudo pra chegar nele e isso não ocorre em alguns anos, sim décadas.
3. Resultados vão reduzindo com o nível de treinamento e idade, reduzindo...não são nulos. Sempre há progresso tanto em força quanto hipertrofia.

 

15 a 20%

Dificil julgar pela qualidade da imagem e má iluminação, se pegar uma foto de frente numa câmera boa e iluminação adequada dá pra avaliar melhor.

 

10 a 12% de BF vc teria vascularização abdominal
Isso é um BF nesse nível (foto da direita) - mesmo com luz branca forte vc ainda vê a pele mais fina e o abdomen definido.
https://www.instagram.com/p/DAs6OTGOgti/?img_index=1 

 

Meu ponto é:

Se você não sabe o que fazer pra evoluir, tudo bem, acontece.

E é pra isso que existem profissionais que trabalham com isso.  

Mas não vem dizer que é impossível fazer X, Y ou Z só pq vc não sabe como fazer.

Pra vc ver man, tipo 10 a 12% de bf, tem marcação no abdomen e talz,é massa pra caramba, mas nós somos muito inviezados pelas redes sociais a achar que os cara que se dizem ter 10% de bf sao tipo, TRINCADOS.

Ficamos no inicio presos a essa pira de abdomen, tamanho de braço, e as caralhada (pelo menos eu), em vez de focar no que realmente importa (ainda bem que aprendemos) 

Ngm ve os diureticos, as poses, a iluminação, é tudo no titulo, igual o Post recente do Guimers, tudo pra chamar a atenção kkk

Nem sempre a grama do vizinho é mais verde...

 

 

Em 20/11/2024 em 18:54, NilR disse:

Ué, ficou chateado só porque o cara é teu amigo? As fotos não mentem, teu shape ta mt melhor.

Apenas tenho a convicção que não é atitude de homem ficar enchendo o saco alheio em fórum de internet comparando shape de fulano e ciclano. Pleno feriado deveria ter mais o que fazer.

 

Cê tá poluindo os tópicos aqui com seu Instagram há dias.

 

Só papo torto com uma ignorância absurda, sei lá se é algum problema psicológico que tu tem.

 

Fui educado e compreensível contigo até onde deu, mas menos né maluco, passando do ponto já.

 

Tá bom, feras! Parei por aqui! Abraço pra todos! ✌🏻

Em 20/11/2024 em 18:31, NilR disse:

Cheguei à 40,5 com 11-12% BF: https://www.instagram.com/reel/CqxpkHdAzYI/?igsh=OXBxc2RqcWl6ajB5

Para velho, nem tu acredita que tinha 12% de bf aí. Não tem vascularização nenhuma em lugar algum e só dá pra ver uma mínima divisão muscular no peito e no começo do abdome, ambos tu contraindo e posando, também posicionado meio de lado pra parecer ter cintura mais fina. Pela sombra, escolheu a luz pra 'valorizar' e foi esse o melhor resultado que conseguiu. Claramente tá encolhendo a barriga e ainda assim tem uma pochetezinha visível no umbigo. Teu antebraço parece uma canela de cachorro, da grossura do punho do início ao fim, o bíceps praticamente reto e sem divisão aparente. Tem um toiço considerável no tríceps, que deixa o braço com um aspecto meio estranho devido ao ombro pequeno (sim, teus 40 de braço são em boa parte uma capa de gordura). E essa pelo jeito é uma das fotos que tu mais te orgulha. Acho que já te dei essa real antes, não adianta nada ficar nessa mentalidade de que é fodão e atingiu o ápice.

Em 20/11/2024 em 18:46, NilR disse:

O engraçado é que tu fala como se teu shape fosse foda kkkkkkkk! Não vou mentir, ta um shape legal. Mas nada mais que isso. O do @HeiseN_ te humilha.

 

Fora que tuas pernas são uma vergonha.

 

O mesmo shape que aqui, nesse mesmo tópico, tu já classificou como "exemplo de limite natural". É só voltar umas páginas.

 

E vergonha é esconder, filhão.

 

Em 20/11/2024 em 19:02, Open_Performance disse:

ai ganhou no argumento

 

Quer participar, manda foto pra avaliar também. Ou fica quietinho.

 

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

 

 

 

Em 20/11/2024 em 20:20, NilR disse:

Ficou até sem argumentos. 🤣

 

Fiquei cara, com essa foto impactante, nem sei o que falar.

 

Tu já pensou que temos o mesmo peso, mas eu tenho metade da tua quantidade de gordura? Pensa nisso.

 

Boa noite.

 

(não me menciona mais, vai ficar no vácuo, tu só quer palco)

 

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

ae ele ta melhor que tu kkkkkkkkkkkkkkkkk

ta ruim mas não tanto kkkkkkkkkkk

Em 20/11/2024 em 20:24, Open_Performance disse:

ae ele ta melhor que tu kkkkkkkkkkkkkkkkk

ta ruim mas não tanto kkkkkkkkkkk

Tu ta cego dessa vez, então. Kkkkkkkk!

Em 20/11/2024 em 20:25, NilR disse:

Tu ta cego dessa vez, então. Kkkkkkkk!

ae tem que ser realista na irmão, os cambito dele são ruins mas os teus ba e olha que tu ta sentado com a coxa sendo apertada pelo sofa ahsuhaushua

Em 20/11/2024 em 20:25, NilR disse:

Tu ta cego dessa vez, então. Kkkkkkkk!

Pq essa vontade desesperadora por ser aceito ou ter aprovação de desconhecidos na internet?

isso não é normal

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

Ai tu tá de sacanagem pô kkkkkkkkk

Em 20/11/2024 em 22:25, gl4yu disse:

Ai tu tá de sacanagem pô kkkkkkkkk

???

 

Não entendi.

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

sinceramente as pernas do Lorenzo parecem maiores e bem mais definidas, as suas tão parecendo uma mortadela ai, além de q vc esta sentado, faz com q a perna pareça maior

 

 

Em 20/11/2024 em 20:10, NilR disse:

Minha perna: https://imgur.com/a/o8x3wLw

 

Sua perna: https://imgur.com/a/eOoiIYt

 

Bom. Preciso falar mais nada. Fora que tu tem mais tempo de treino que eu. E outra, na época dessa foto da minha perna, eu nem agachava com 140kg. Que é o peso que pego hoje.

 

Abraço, cone invertido. 🤙🏻

n era vc q tava falando q existia limite natural e q um shape de um cara q treina a 5 ou 20 anos seriam o mesmo? pq tu ta usando tempo de treino como argumento agora?