[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

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Postado 29/01/2015 às 23:28 01/29, 2015

Sheiko tem que aguentar o tranco mesmo, o negocio é BRUTO, tem que ter uma certa experiencia nas costas para se atrever a iniciar essa rotina.

Pois é.

Tudo bem ser contra o SL5x5. Eu tbm penso que existem templates prontos superiores para o mesmo objetivo ( WS4SB, por exemplo). Mas falar que quem treina fullbody é preguiçoso é simplesmente ridículo...

Acho que os atletas do Boris Sheiko devem ser todos uns bunda moles. Precisam aprender a treinar de verdade com os caras do forum...

Editado 29/01/2015 às 23:29 01/29, 2015 por Night (veja o histórico de edições)

Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

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Criado 08/15, 2013 08/15, 2013
Última resposta 03/6, 2025 03/6, 2025

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Iiko

15/08/2013 às 18:48 08/15, 2013

So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt dist
gaspar

1/02/2015 às 18:28 02/1, 2015

Porque esse tópico não morre?
gaspar

23/01/2014 às 17:29 01/23, 2014

Dá sim, vai chegar daqui pro final do mês! E isso que quer ouvir? NÃO TEM RESPOSTA!!! Não tem uma pessoa no mundo que possa responder esse tipo de pergunta com certeza! Já está extremamen

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Postado 29/01/2015 às 23:37 01/29, 2015

Fullbody pra hipertrofia EU não curto não

E eu adoro criticar SL 5x5 simplesmente pelo fato de que uns caras bitolados aqui do fórum endeusam esse programa de treino

Postado 29/01/2015 às 23:49 01/29, 2015

8:40

mtos dirão que dá pra pegar

Postado 29/01/2015 às 23:58 01/29, 2015

8:40

mtos dirão que dá pra pegar

E o que você acha?

Postado 29/01/2015 às 23:59 01/29, 2015

Coisa escrota tatuar o braço todo , não dar pra ver músculo nenhum mais .

Postado 30/01/2015 às 00:03 01/30, 2015

Sempre tem os extremos, mas acho que isso de endeusar é a minoria que faz.

Eu acho mais pertinente criticar o método pelo método em si, e não por quem o faz. Pra mim o 5x5 serve como base pra quem quer aprender os 3 grandes levantamentos, mas vc pode conseguir a mesma coisa treinando um upper/lower, por exemplo. É que as vezes o marketing por cima do programa acaba deixando as pessoas cegas; mas não deixa de ter sua utilidade, no contexto certo.

Sobre FB e hipertrofia, eu tenho que discordar. Sabendo montar, da pra ter resultados em tamanho muscular tranquilamente. Algo na linha do craw69 seria o mais indicado pra quem visa estética aliado a performance, na minha opinião( mantive o meu melhor shape treinando assim, antes de precisar parar de treinar)

Por fim, não discordo que treinos mais "quebrados" sejam excelentes pra hipertrofia ( desde que mantenham uma frequência razoável - tem quem discorde sobre frequência). Gosto bastante de quebrar em 5 dias, sendo 3 dias separados em: 1 -pernas ; 2 -puxar ( leia-se trabalhar todos os músculos que envolvem o movimento de puxar) ; 3-empurrar( idem a obs anterior) + 2 dias de upper/lower focando mais em performance.

Mas isso não é assunto pra esse tópico.

Editado 30/01/2015 às 00:15 01/30, 2015 por Night (veja o histórico de edições)

Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

RoxySux reagiu a isso
1

Postado 30/01/2015 às 00:08 01/30, 2015

Rotinas FB3x sao boas sim , dos frequentes é o que mais gosto, principalmente pra iniciantes , ABC2x tbm mas ter que ir 6x por semana pra academia muita gente nao tem tempo.

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado 30/01/2015 às 03:56 01/30, 2015

Rotinas FB3x sao boas sim , dos frequentes é o que mais gosto, principalmente pra iniciantes , ABC2x tbm mas ter que ir 6x por semana pra academia muita gente nao tem tempo.

Gostava muito de treinar Abc2x, evolui bastante em relação as cargas, principalmente no Terra que foi de 20kg pra 110kg em menos de 3 meses. Porém me sentia cansado demais devido a minha rotina corrida, e um dia de treino acabava atrapalhando o dia seguinte.

Editado 30/01/2015 às 03:57 01/30, 2015 por ViniciusAlv (veja o histórico de edições)

Diário de um aspirante à weightlifter

"O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo." - Abraham Lincoln.

Postado 30/01/2015 às 07:22 01/30, 2015

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Postado 30/01/2015 às 09:10 01/30, 2015

E o que você acha?

cttza que nao... tendo em vista que o toguro esta em busca do shape inexplicável

que MENTIRA hauhauhaua

V. Rangel reagiu a isso
1

Postado 30/01/2015 às 09:44 01/30, 2015

cttza que nao... tendo em vista que o toguro esta em busca do shape inexplicável

não é necessário trembo e gh mesmo nao

Aliás trembo é uma modinha do caralho , tem muito coach foda que diz que não existe essa de mágica , com propi masteron e bold dá pra ficar com essa qualidade ae

Postado 30/01/2015 às 09:53 01/30, 2015

Eu só queria ver a cara de alguém que encontrou ele 3 meses depois.

Mais nada.

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 30/01/2015 às 10:11 01/30, 2015

Eu só queria ver a cara de alguém que encontrou ele 3 meses depois.

Mais nada.

haha to vendo é a galera acreditando q isso ai foi 3 meses.

Olha a foto do cara em 2013 kkkkkkkkkkk olha o tamanho do cara e tem nego achando q aquela evolução q o psycho postou foi verdade kkkkkkkkkkkkkkkkk

Acho q o psycho postou o seguinte.

Inicio de quando o cara começou na musculação

2 meses de consultoria

3 meses de consultoria, n tem outra explicação.. Se vcs verem a fotos do cara de 2 meses antes do psycho postar tu vai ver q o cara era um monstrooo

"Não faço Push sei la o que, unica coisa que eu puxo é o peso e ja era." - Max Well .

Postado 30/01/2015 às 10:12 01/30, 2015

hauhauhauah aí eu já nem sei.

Nem sei quem é o cara

Mas é bem provável que seja isso que você disse mesmo.

Editado 30/01/2015 às 10:13 01/30, 2015 por Johnn (veja o histórico de edições)

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 30/01/2015 às 10:15 01/30, 2015

3 meses??? rsrsr

Está parecendo propagando de sites pornô..kkkk

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lkkkkkkkkkkkk

"Para mim viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

Arnold Schwarzenegger

Postado 30/01/2015 às 10:26 01/30, 2015

A mina de preto fazendo muke do meio, ta mais forte que o mano de preto.

Não sou de reparar muito, mas analisando o biceps contraido chuto uns 30cm ela e 29cm o de preto.

Afirmo também que ela tem mais peito.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

Diário do White (Conheça-me)

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Postado 30/01/2015 às 10:28 01/30, 2015

haha to vendo é a galera acreditando q isso ai foi 3 meses.

Olha a foto do cara em 2013 kkkkkkkkkkk olha o tamanho do cara e tem nego achando q aquela evolução q o psycho postou foi verdade kkkkkkkkkkkkkkkkk

Acho q o psycho postou o seguinte.

Inicio de quando o cara começou na musculação

2 meses de consultoria

3 meses de consultoria, n tem outra explicação.. Se vcs verem a fotos do cara de 2 meses antes do psycho postar tu vai ver q o cara era um monstrooo

so vi a mina de blusa azul claro atrás do frangão .. que delícia

Postado 30/01/2015 às 10:31 01/30, 2015

Meu objetivo é esse;

Nao visaria o shape do jeffy

Postado 30/01/2015 às 11:43 01/30, 2015

só eu q nao vi nada demais no shape do Jeff nessa foto /\ além do abs 3d a cintura ultra fina?

Vailant Rangel Cruz

Postado 30/01/2015 às 12:32 01/30, 2015

Coisa escrota tatuar o braço todo , não dar pra ver músculo nenhum mais .

o musculo não da pra ver nunca mesmo, tem a pele por cima.

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Emelianenko reagiu a isso
1

Postado 30/01/2015 às 12:43 01/30, 2015

só eu q nao vi nada demais no shape do Jeff nessa foto /\ além do abs 3d a cintura ultra fina?

Não tem nada d+ nesse shape, todo dia vejo vários caras com esse shape passeando na rua...

Vou ate mudar de objetivo, meu objetivo agora é Ronnie Coleman no topo da carreira pq o Jeff ta easy d+.

Postado 30/01/2015 às 12:55 01/30, 2015

só eu q nao vi nada demais no shape do Jeff nessa foto /\ além do abs 3d a cintura ultra fina?

foto é uma coisa

quero ver do lado desse carinha aí...

qualquer um some.

Postado 30/01/2015 às 13:06 01/30, 2015

jeffy said tem jeito de viado namoral

Postado 30/01/2015 às 13:07 01/30, 2015

jeffy said tem jeito de viado namoral

q nem o zyzzo

Postado 30/01/2015 às 13:10 01/30, 2015

Eu quero o corpo igual o dele, e não o jeito dele o/. O jeito vcs podem ficar com o jeito do Zyzz BRAH.

:suicide_anim:

Postado 30/01/2015 às 13:11 01/30, 2015

q nem o zyzzo

Pelo menos ele deixou um legado e vc ? :laughingsmiley:

Sempre quis dizer isso ... Me sinto um zyzzete

Bunitinhu89 reagiu a isso
1

Postado 30/01/2015 às 13:13 01/30, 2015

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk E MORREU!

Postado 30/01/2015 às 13:14 01/30, 2015

Pelo menos ele deixou um legado e vc ?

Sempre quis dizer isso ... Me sinto um zyzzete

Cara, cu intacto é mais importante que legado.

Diário de um aspirante à weightlifter

"O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo." - Abraham Lincoln.

V. Rangel, Pablo79, Wolky e 1 outro reagiu a isso
4

Postado 30/01/2015 às 13:16 01/30, 2015

Pelo menos ele deixou um legado e vc ?

Sempre quis dizer isso ... Me sinto um zyzzete

grande legado , dar o brioco em troca de roidz e morrer numa sauna gay kk

a propósito to vivo , então eu>>zyzzo

Editado 30/01/2015 às 13:16 01/30, 2015 por frankx (veja o histórico de edições)

Postado 30/01/2015 às 13:17 01/30, 2015

Esse tb é um bom objetivo natural: