Credo mano, que peito zoado dessa cara q vc tem com objetivo... mas acho q da pra ficar melhor até o fim do ano

É irônico mas pra mim isso tá excelente, cara. Sério kkkkkkkkk.

alguém sabe o nome daquele ginasta a cima ?

jake dalton

Editado 24/01/2015 às 20:21 01/24, 2015 por ThorSardinha

alguém sabe o nome daquele ginasta a cima ?

Jake Dalton

Como todo atleta de elite pode ter certeza que ele n é natural...

Jake Dalton

Como todo atleta de elite pode ter certeza que ele n é natural...

Exatamente, onde há dois indivíduos competindo vai haver apelação. Todo atleta de primeira linha usa ae's, não tem outra.

(tirei fotos para melhor análise) Situação atual e meta.

Acham um objetivo precoce para esse ano? Sei que é chato perguntar mas sou leigo demais ainda.

Quando tu chegar na sua meta, cuidado pra não sair voando quando bater a ventania, é perigoso

O peitoral deles é ruim porque não faziam supinos.

Que tem a ver supino com a cinestesia do peitoral ?

Quando tu chegar na sua meta, cuidado pra não sair voando quando bater a ventania, é perigoso

Kkk

Quando tu chegar na sua meta, cuidado pra não sair voando quando bater a ventania, é perigoso

ok, engraçadinho.

(tirei fotos para melhor análise) Situação atual e meta.

Acham um objetivo precoce para esse ano? Sei que é chato perguntar mas sou leigo demais ainda.

É só emagrecer malhando e com dieta boa, que vc fica até melhor q ele.

Esse shape é de um magro qualquer...

Editado 24/01/2015 às 21:21 01/24, 2015 por Bunitinhu89

Tem ideia de qual seria o bf do seu avatar ?

É só emagrecer malhando e com dieta boa, que vc fica até melhor q ele.

Esse shape é de um magro qualquer...

Acha que nem de suplemento precisa ?

Editado 24/01/2015 às 21:24 01/24, 2015 por ThorSardinha

Man seu objetivo tá ruim ein aheuarharuahraj

N precisa de suplemento não.

Tem ideia de qual seria o bf do seu avatar ?

Acha que nem de suplemento precisa ?

Suplemento? Só se for pra queimar gordura né...

É só emagrecer malhando e com dieta boa, que vc fica até melhor q ele.

Esse shape é de um magro qualquer...

[2]

Editado 24/01/2015 às 21:48 01/24, 2015 por A_Almeida

Thor Sardinha ri demais ehuheuheuheuheu , assisti essa novela das antigas era mlk na epoca

Pra chegar no seu objetivo é so usar drogas .(zueira ) , so emagrecer nem precisa ganhar massa magra

Tem ideia de qual seria o bf do seu avatar ?

Procure por Vince Urbano, pelo que procurei ele tem 1,98 de altura com 140kg, de bf acho que não tem mais de 15℅ não..

Acha que nem de suplemento precisa ?

Não, não é necessário suplementar, talvez nem comer direito..

Man seu objetivo tá ruim ein aheuarharuahraj

N precisa de suplemento não.

O primeiro passo é queimar a graxa. Um passo de cada vez.

Suplemento? Só se for pra queimar gordura né...

[2]

No caso do termogênico tu acha que é bom mandar no início ou só quando tiver perto dessa magreza ai pra dar um up ?

Thor Sardinha ri demais ehuheuheuheuheu , assisti essa novela das antigas era mlk na epoca

Pra chegar no seu objetivo é so usar drogas .(zueira ) , so emagrecer nem precisa ganhar massa magra

Po essa novela era demais, me amarrava nos sardinhas.

vlw pelas dicas

porra Imagina esse animal de perto

Genética dos vikings

O negocio é pegar o shape do careca da Brazzers, com a vascularização (veia saltada na testa). O cara só é magro... Não vejo nada demais

O negocio é pegar o shape do careca da Brazzers, com a vascularização (veia saltada na testa). O cara só é magro... Não vejo nada demais

mas o foda é que eu sou gordo né mano, ai pega lance de flacidez ou não conseguir manter.

Não, não é necessário suplementar, talvez nem comer direito..

+1

Sinceramente bro, essa tua meta ta bem ruimzinha rs.

por esse teu corpo tudo só deve comer porcaria.. Monta uma dieta balanceada, para de consumir açúcar refinado, refrigerante, doces, massas, sal.. para de comer arroz, de carboidrato só come batata doce(pouca lógico).. e come salada pra caralho e um grelhado.. e começa a fazer hiit todo dia ... filho, em 4 meses vc vai ta assim.

Editado 24/01/2015 às 23:00 01/24, 2015 por Serpico

Acha que nem de suplemento precisa ?

Não, só emagrecer e pronto .

Eu usei whey e bcaa 2 meses, mas vi que q suplemento gasta muita grana e estudei o fórum e vi que suplemento é só ilusão, ele até ajuda ,mas se vc fizer uma dieta que seja suficiente ele n fara diferença.

Hoje em dia não uso nenhum tipo de suplemento, o que conta é os alimentos que vc come, sendo que hoje em dia eu como de tudo , almoço de quentinha e consigo manter o BF sempre o mesmo, mas queria tirar o resto de graxa que ficou aqui rsrs.

Da uma olhada nas transformações de gordo para em forma , tem muitos exemplos lá , e eu to la pela página 85 rsrs. Perdi 30 kg, sem usar nada d+, só suando muito e comendo menos.

Editado 24/01/2015 às 23:12 01/24, 2015 por Bunitinhu89

por esse teu corpo tudo só deve comer porcaria.. Monta uma dieta balanceada, para de consumir açúcar refinado, refrigerante, doces, massas, sal.. para de comer arroz, de carboidrato só come batata doce(pouca lógico).. e come salada pra caralho e um grelhado.. e começa a fazer hiit todo dia ... filho, em 4 meses vc vai ta assim.

Nem tanto mano..

Nem tanto mano..

dê-nos sua opinião sobre.

Carboidrato só batata doce é exagero.

Depende do peso que ele tá agora , e da força de vontade rsrs.

Eu perdi 30kg em 5 meses, mas com muita loucura...

Agora se eu soubesse o que eu sei hoje no tempo que eu tava com 104kg eu estaria com um shape bem melhor do que hoje. E tentaria emagrecer lentamente, sendo que pra mim é mais difícil, gosto de ver resultado rápido rsrs.

Sobre a batata doce é exagero, mas a dica é boa, eu pegaria rsrs, eu comia arroz mesmo pois nem manjava das batata rsrs.

Editado 24/01/2015 às 23:16 01/24, 2015 por Bunitinhu89

Depende do peso que ele tá agora , e da força de vontade rsrs.

Eu perdi 30kg em 5 meses, mas com muita loucura...

Agora se eu soubesse o que eu sei hoje no tempo que eu tava com 104kg eu estaria com um shape bem melhor do que hoje. E tentaria emagrecer lentamente, sendo que pra mim é mais difícil, gosto de ver resultado rápido rsrs.

Sobre a batata doce é exagero, mas a dica é boa, eu pegaria rsrs, eu comia arroz mesmo pois nem manjava das batata rsrs.

to com 87kg pra 1,73m .

Meu peso 'ideal' sendo que não tem mm de quem treina seria oq, uns 68kg ?

Editado 24/01/2015 às 23:24 01/24, 2015 por ThorSardinha

Onde muitos fracassam é na questão da intensidade e no volume dos treinos.

Vejo nego com um certo tempo de treino que continua fazendo as mesmas repetições ,os mesmos exercicios, descansando pelo mesmo tempo etc.

Não to criticando quem treina visando progressão de carga mas a intensidade e o volume são tão ou até mais importante que a progressão para quem visa hipertrofia.

O que vejo aqui é pseudos-entendores defendendo treino de baixo volume para naturais.Se alguem postar um treino com 8 ou 9 exercicios numa rotina abc 2x ja vem um monte criticando falando que 2 ou 1 para musculo pequeno e 3 a 4 para grandes. Ai tem gente que segue essa baboseira ,jogam uma direta e uma alternada ,uma curvada,uma barra fixa e uma remada baixa e vão para a casa .Ai te pergunto 2 para biceps e 3 para costas sera mesmo o suficiente depois de um tempo de treino ??

Treino com 8 ou 9 exercicios na rotina abcab as vezes faço um ABCDE tbm e consegui otimos ganhos sem muita grana, sem ae's principalmente ..

Uma dica que dou é a seguinte parem de seguir essas teorias de treino de baixo volume a não ser que vc consiga treinar de forma muito intensa, Para naturais o volume e a frequencia são aspectos mais importantes que a intensidade. Parem de seguir essas regrinhas de que quanto menos melhor pq não é bem assim não , peguem as rotinas dos bbs antigos e vejam se existem nelas apenas 2 ou 2 exercicios para os biceps e triceps. Vejam se existem apenas supino reto com barra e inclinado com barra nas rotinas dos mesmos.

Outro detalhe é que a galera hj em dia esta pregrando treinos especificos para hormonizados e naturais e isso é deprimente. Não existe treino especifico para quem usa aes e para quem não usa. Basta alguem postar algo como ABCDE ou ABoffCD que ja vem varios falando "ta ciclando"? , ai quando o cara diz que não recomendam treinos como AB2x ou FB 3x ,o curioso é que andando pelas mais diversas academias do brasil e do mundo não vejo pessoas com treinos baseados em upper/lower,push pull ou fb com shapes superiores a quem treina com rotinas splits. O argumento mais rebatido é de que os adeptos dos treinos spliters usam e abusam de ae's . Porém ja vi varios naturais com treinos infrequentes mais convencionais como ABCDE,ABoffCD ou até mesmo o bom e velho ABC2x com ótimos shapes.

Um shape legal e que ao meu ver é natural. Com dedicação acho que chega sim.

(PS.: BAITA FILME)

Na boa precisa de dedicação para chegar nisso?? Situação aqui é mais triste do que pensava.

Sem querer lhe desmerecer o Shape do cara do BBB é melhor que o seu.

Ou seja o cara do BBB tem um Shape "limitado" mas ainda assim consegue ser melhor que o seu e que o de 90% do fórum.

Treino há 2 anos sem aes e sem muita grana. Tenha certeza que será aquele for o limite natural eu paro de treinar agora mesmo.

Tenho 23 anos e muito o que evoluir ainda e pode ter certeza terei um Shape muito mais muito superior ao do carinha do BBB, possa ser daqui a 3, 5, 10, 40 anos uma coisa é certa meu limite não será limitado assim amg.

acho o shape desse moleque o objetivo exato pra quem quer pegar mulher/meninas

acho o shape desse moleque o objetivo exato pra quem quer pegar mulher/menina

Na tua opinião das fotos(magro) que eu postei pra esse shape dá pra chegar natural com 2 anos?

acho o shape desse moleque o objetivo exato pra quem quer pegar mulher/meninas

exatamente, procurei pra ver quem era, tem mais de 600 mil curtidas no facebook, provavelmente 91,14% mulheres

Na tua opinião das fotos(magro) que eu postei pra esse shape dá pra chegar natural com 2 anos?

a partir da foto q tu postou, chega em 2 anos sim se tiver genetica pra peito, problema eh a cintura fina desse mlk.

exatamente, procurei pra ver quem era, tem mais de 600 mil curtidas no facebook, provavelmente 91,14% mulheres

no instagram tem mais de 1 milhão, provavelmente 70% mulher e 30% gays

a partir da foto q tu postou, chega em 2 anos sim se tiver genetica pra peito, problema eh a cintura fina desse mlk.

vdd.. eu tenho o quadril largo de mulher, naquele estilo nunca chegarei.