kkk eu tenho 1,80m, 13% e 69kg de MM, tu acha que dá pra chegar a 72kg natural e com 10%? kkkk

Acho.

Lembrando que o que eu disse é para um cara de 1,70m e os 72 Kg são de MM. Seria em torno do limite mesmo, bem difícil de ser alcançado, não cara que treina dois anos e acha que não evolui mais uma grama sem AEs.

Editado 6/02/2015 às 00:23 02/6, 2015 por ÉUmArroz

A coisa ta feia mesmo kk, ainda mais pra mim, meu ta lixo.

Eu ganhei uns kg's, de uns 2,3 anos, e agora é dificil perder, porque só agora to melhorando e vou começar a fazer dieta, digo melhorando, porque aqui em casa teve uns problemas, minha familia ficou dependendo de outros pra colocar comida em casa, e mesmo assim, só se tinha uma renda em casa, e não dava pra comer o mes todo, e msm quando comia, não comia nada saudavel porque é caro.

Ai ja sabe meu drama, comia linguiça, mortadela, biscoito, pão, e outros.... frango(ai sim), carne(tb), se eu não comesse os alimentos "ruins", eu ficava com fome.

Então ficar com fome aliado a comer lixo, estragaram meu corpo, ganhei mais barriga, gordura no peito aumentou, nas pernas também.

Agora é que as coisas estão melhorando e vou pra batata doce e frango/carne, agua, HIIT, etc.

É tenso, voce nao tem exatamente culpa, ainda mais se passa por problemas como esses...

Enfim, só explicando como meu shape piorou e não por relaxamento, por isso que almejo qualquer shape que não tenha gordura demais, digamos kkk

Abraço

Eu também comi besteira, mas não por falta de opção mas por ser imprudente também, mas não engordei.

Depois de alguns meses de treino você vê que esses shapes não são tudo aquilo que se pensava, e assim tu vai almejando mais e mais.

Liga para o que esses otários falam não, isso mesmo todos OTÁRIOS esses muleques, onde já se viu o cara tem os objetivos dele e eu tenho o meu, e agora tu vai suar o cara pelo objetivo dele? Seus merda, pior que isso, ninguém é obrigado a pensar igual a ninguém bando de merda.

kkk eu tenho 1,80m, 13% e 69kg de MM, tu acha que dá pra chegar a 72kg natural e com 10%? kkkk

Tbm tenho 1,80 cravado e peso 73kg e bf teve gente que chutou 8-9%, 12-14% e 8%

Não é um corpo massa, pense mais alto Haushaus

Vosse e mtu tróu

kkkkkkkkkk leo stronda também é natural e tem mais de +de 8000 ng/dl de testo no sangue

Tenho 1,67 e 70 kg de massa magra devo tá proximo então do meu limite.

Tem umas foto no meu diário que até hoje tem nego que diz que não tava natural na

época, não achei nada demais, acho que era pelos 15 anos mesmo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114990-ws4sb-fotos-atualizadas-pag-7/

Obs: acho que precisa fazer download pra visualizar

Editado 6/02/2015 às 02:18 02/6, 2015 por NetoGym

Tenho 1,67 e 70 kg de massa magra devo tá proximo então do meu limite.

e o Bf?

e o Bf?

15% e reduzindo...

1,70 da pra chegar natural a 90kg 5% bf, olha o felipe franco 100kg 1,80 8%bf, e ele ainda não esta no seu limite genetico

e o big ramy, 150kg em off , bf de 12%

os caras desconhecem do potencial naturau

Editado 6/02/2015 às 10:26 02/6, 2015 por frankx

e o big ramy, 150kg em off , bf de 12%

os caras desconhecem do potencial naturau

Mas pra chegar nesse nível natural precisa de ter mais de 5 anos de treino, se não ... é difícil CARA!

ehauehauehau

Mas pra chegar nesse nível natural precisa de ter mais de 5 anos de treino, se não ... é difícil CARA!

ehauehauehau

5 anos de treino, fazer 5 refeiçoes lixo por dia e 5 séries nos básicos de 5reps .. tem q fazer o treino5x5x5x5 strongbuilder

kkk eu tenho 1,80m, 13% e 69kg de MM, tu acha que dá pra chegar a 72kg natural e com 10%? kkkk

Ce ta rindo pq? acha que não pega 80kg com 10% com sua altura?

Ce ta rindo pq? acha que não pega 80kg com 10% com sua altura?

Lógico que dá.

Eu não sei o que o povo almeja.

70kg ?

eu não duvido o pessoal daqui começar a usar crack so pq veem os viciados trincados e querem ficar igual

tenho 1,70

stagnei em 75kg

agora onfire to quase 78

bf 11%

To pensando em ficar natural mesmo. Quando vc fala "estagnei" quer dizer que ficou quanto tempo sem evoluir?

Tenho mais ou menos essa altura e pelo que eu estudei o limite deve ser algo em torno de 80 Kg com 10% de BF (72 Kg de MM), é uma boa aproximação pra 1,70m.

Isso já deve dar um shape legal e que dá pra manter natural né?

Ultima avaliação que eu fiz dava 63kgs de MM, então tem muito pra evoluir ainda kkk

Editado 6/02/2015 às 16:02 02/6, 2015 por MrFera

To pensando em ficar natural mesmo. Quando vc fala "estagnei" quer dizer que ficou quanto tempo sem evoluir?

Isso já deve dar um shape legal e que dá pra manter natural né?

Daria um shape parecido com o do Marc Fitt no início de 2013

Serio que vc acreditam que essa galera de 1900 era assim msm no dia a dia ? Olha em filmagens essa galera qeu vai ver que não são shapes foda nem difíceis de alcançar, ai usar isso de argumento pra chegar nuns gymshark da vida e falar que os outros não tme determinação é piada.

https://www.youtube.com/watch?v=qFeZa5UYWYY

Editado 6/02/2015 às 16:28 02/6, 2015 por Vitaao

To pensando em ficar natural mesmo. Quando vc fala "estagnei" quer dizer que ficou quanto tempo sem evoluir?

Isso já deve dar um shape legal e que dá pra manter natural né?

Ultima avaliação que eu fiz dava 63kgs de MM, então tem muito pra evoluir ainda kkk

Seria um puta shape pra natural, é difícil chegar nisso, mas ainda dá pra você evoluir bastante ainda.

Aos especialistas aí, tem coisa errada nesse biceps, não?

O cara usou uma no biceps.

Aos especialistas aí, tem coisa errada nesse biceps, não?

Um pouquinho de Photoshop só.

Credo, que cara retardado. A começar pelo alargador. Eu queria entender o as pessoas veem de legal nisso

Aproveitando, chega natural nele?

(Só tem foto com efeito assim, nao achei nenhuma normal)

Aproveitando, chega natural nele?

(Só tem foto com efeito assim, nao achei nenhuma normal)

Não, Apenas com efeitos do instagram e photoshop HUEHUHEUHEUE

lol...as linhas são muito redondas, sei não......acho que rolou um photoshop maroto ai...so acho

Aos especialistas aí, tem coisa errada nesse biceps, não?

ehuehuehuehuehue

até no queixo o cara colocou efeito, na moral

Editado 6/02/2015 às 19:32 02/6, 2015 por Pedrosilva96

Não, Apenas com efeitos do instagram e photoshop HUEHUHEUHEUE

lol...as linhas são muito redondas, sei não......acho que rolou um photoshop maroto ai...so acho

ehuehuehuehuehue

até no queixo o cara colocou efeito, na moral

Pra vcs verem como eh facil enganar leigo.. Essas fotos dele tem uns 500-600 likes e só mina TOP comentando e até gente q "treina" elogiando.

Tem tanta edição que o mamilo do cara ficou de lado

Isso é um retardado na moral, pior ainda quem apoia isso, no mínimo não recebeu tapa suficiente quando era criança...se fosse meu avo parente desse cara ai so o alargador ele arrancava no dedo

e o big ramy, 150kg em off , bf de 12%

os caras desconhecem do potencial naturau

parece que injetou óleo nos quadríceps kkkk

olha a grossura dos tornozelos do cabra.

Pra vcs verem como eh facil enganar leigo.. Essas fotos dele tem uns 500-600 likes e só mina TOP comentando e até gente q "treina" elogiando.

Me lembrou religião agora, Pastores engando os fies a doarem os dizimos "Likes" kkkkkkk