Cria ou tópico pros caras postarem o próprio Shape pra não desvirtuar esse.

Nome vai ser: massageie seu ego

Kkkk

nunca que esse moleque esta com o shape proximo do outro que falaram que da pra chegar tranquilamente, em nenhuma das duas fotos, aparenta 33 de braço ai com bf baixo

tem muita gente sem noçao aqui, comparar esses dois shapes nao tem nada a ver, e falar que da pra chegar tranquilamente eh pior ainda, minha opnião eh que quase ninguem chega natural no shape que falaram que da pra chegar tranquilamente, se chegar vai ser alguem que dedica a vida pra isso durante no minimo 5 anos e com genetica muito favoravel, isso se chegar, meu amigo treina a 3 anos, tem bons treinos, boa dieta, tem nutricionista, fez um ciclo apenas de oxan, deu um grau o shape nao ta nem perto, e agora o shape dele esta regredindo, em alguns meses a tendencia eh o shape voltar a ser o que era antes do ciclo, então meus amigos o que mais vejo aqui eh um bando de iludido achando qeu vai ficar enorme e rasgado naturalmente, ps nao to falando do nigth so citei aqui pra aproveitar a foto e nao procurar o post do cara

esse sujeito se diz natural , comi sorvete com proteina de soja no pos treino tds e falou que passou de 10 pra 7% de BF ganhando MM

Editado 12/02/2015 às 13:36 02/12, 2015 por MonsterFreak

esse sujeito se diz natural , comi sorvete com proteina de soja no pos treino tds e falou que passou de 7 pra 10% de BF ganhando MM

Uai, mas qq tem d estranho passar de 7% pra 10% ganhando MM? ta aumentando o bf...

Editado 12/02/2015 às 13:18 02/12, 2015 por Night

Uai, mas qq tem d estranho passar de 7% pra 10% ganhando MM? ta aumentando o bf...

em bulk comend comendo proteina suficiente ganha mm até com danoninho

Uai, mas qq tem d estranho passar de 7% pra 10% ganhando MM? ta aumentando o bf...

escrevi errado passou de 10 pra 7

escrevi errado passou de 10 pra 7

e os veneno?

esse sujeito se diz natural , comi sorvete com proteina de soja no pos treino tds e falou que passou de 10 pra 7% de BF ganhando MM

Ele não disse que ganhou volume e foi em 7 meses de uma coisa pra outra.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176093-iifym-funciona-sim-para-seus-objetivos/page-12#entry2408758

Que booooosta de shape brow, um lixo !

Também não é pra tanto heauheuaha

A dorsal é legal, o que falta é um peitoral bom

se perceberem é por conta q abri a asa tirou o volume do peitoral e o angulo reto

Meu Deus...

Com 8 anos de treino 16 ciclos e ade chega (Isso é →ironia←)

Mas acho que chega sim

Dá pra chegar nisso aí. É um bom objetivo mas dá pra ir além.

chega?

bom shape natty !

aparenta ser um cara grande...

posta uma foto ae sem forçar a dorsal pra calar a boca de qm ta falando mal..

(galera sonhadora acostumada com shapes de revista)

Natural grande é assim !! Aparencia meio retida, sem fibras (a mostra)... mas BOLADO !

Editado 12/02/2015 às 18:48 02/12, 2015 por RAFABRAVE

12

Ta doido mano!! Ali tem menos de 12% de bf, abs todo aparente obliquo marcado deve ter uns 9-10%.

Shape do lobinho a paginas atras.

bom shape natty !

aparenta ser um cara grande...

posta uma foto ae sem forçar a dorsal pra calar a boca de qm ta falando mal..

(galera sonhadora acostumada com shapes de revista)

Natural grande é assim !! Aparencia meio retida, sem fibras (a mostra)... mas BOLADO !

Também achei legal o shape do cara, boas dorsais, bons ombros e tal.. volume..

bom shape natty !

aparenta ser um cara grande...

posta uma foto ae sem forçar a dorsal pra calar a boca de qm ta falando mal..

(galera sonhadora acostumada com shapes de revista)

Natural grande é assim !! Aparencia meio retida, sem fibras (a mostra)... mas BOLADO !

ta assim man

estou com 104kg, 1,83

Editado 12/02/2015 às 19:55 02/12, 2015 por Royal

Acho que esse é um bom objetivo, não tão seco, não tao grande

não acredito q um natural fique muito maior que isso sem ficar com a barriga flat

e também o braço fechado ajuda a parecer maior

@royal

n estou aqui pra criticar mas tb n estou pra massagear teu ego;

se baixar o bf vai ficar melhor, se preocupe menos com peso e mais com qualidade

Editado 12/02/2015 às 19:19 02/12, 2015 por ManoelX

ta assim man

estou com 104kg, 1,83

ta grande velho !

maioria que criticou, ctza que é aqueles caras com 1.80 70kg abs definido... mas de camisa fica parecendo um maratonista

ta assim man

estou com 104kg, 1,83

ta grande velho !

maioria que criticou, ctza que é aqueles caras com 1.80 70kg abs definido... mas de camisa fica parecendo um maratonista

ta assim man

estou com 104kg, 1,83

Você disse que ia hormonizar na sua última passada no tópico, já começou?

Você acha que seu abdome fica um pouco atrás do resto do shape? Parece que ele não traduz o BF que você tem, e se você hipertrofiasse ele mais iria dar uma melhorada geral no shape. No mais, está grande cara, não é o tipo de shape que eu curto, mas tá grande.

bom shape natty !

aparenta ser um cara grande...

posta uma foto ae sem forçar a dorsal pra calar a boca de qm ta falando mal..

(galera sonhadora acostumada com shapes de revista)

Natural grande é assim !! Aparencia meio retida, sem fibras (a mostra)... mas BOLADO !

ta grande velho !

maioria que criticou, ctza que é aqueles caras com 1.80 70kg abs definido... mas de camisa fica parecendo um maratonista

O pessoal pega no pé mais pelo fato de ele ficar mostrando as fotos dele e tal, eu acho.

Editado 12/02/2015 às 20:04 02/12, 2015 por ÉUmArroz

Você disse que ia hormonizar na sua última passada no tópico, já começou?

Você acha que seu abdome fica um pouco atrás do resto do shape? Parece que ele não traduz o BF que você tem, e se você hipertrofiasse ele mais iria dar uma melhorada geral no shape. No mais, está grande cara, não é o tipo de shape que eu curto, mas tá grande

estou na primeira semana(enan nem bateu), nao mudou nada ainda, essas foto so pra deixar antes e depois

sim cara entendo esse lance do abs, podia tar bem mais hipertrofiado pra dar aparencia bf legal, é o q vou focar nesse ciclo, (ja focava antes)

acontece que tenho 3 anos e meio mais ou meis de treino e so comecei a treinar ele depois do 3º ano

Editado 12/02/2015 às 20:11 02/12, 2015 por Royal

ta assim man

estou com 104kg, 1,83

104kg com 1,83? caralho mano kkk, eu tenho 1,80 e eu tinha 73kg por ai, Fiz um bulk meio limpo meio sujo e em 8 meses, fui pra 92kg, Não subia mais, de camisa um monstro, sem camisa um roliço UIASHDUIASHD, Agora to em cutting, atualmente com 79kg, Buscando secar bem pra dai bulkar super limpo infinito kkk

104kg com 1,83? caralho mano kkk, eu tenho 1,80 e eu tinha 73kg por ai, Fiz um bulk meio limpo meio sujo e em 8 meses, fui pra 92kg, Não subia mais, de camisa um monstro, sem camisa um roliço UIASHDUIASHD, Agora to em cutting, atualmente com 79kg, Buscando secar bem pra dai bulkar super limpo infinito kkk

Também tô objetivando isso cara, descer até um BF baixo, penso em uns 8-10%, pra fazer um bulking limpo por vários e vários meses, coisa de ano ou mais. Só que você tá ligado que tem que manter o superávit calórico bem baixo, eu vou usar 250kcal acima do GCD, e se brincar ainda vai precisar de uns minicuttings no meio.

@topic

Pra não desvirtuar:

Chega natural?

Editado 12/02/2015 às 20:19 02/12, 2015 por ÉUmArroz

WWE??

Ao meu ver chega sim.

Bf nada exagerado, legal até pra se usar de parâmetro.

WWE??

Ao meu ver chega sim.

Bf nada exagerado, legal até pra se usar de parâmetro.

O cara era da WWE sim, kkkk.

Na primeira acho que o BF fica em uns 9-10%, na segunda tá um pouco mais retido, mas acho que não passa de 12.

ta grande velho !

maioria que criticou, ctza que é aqueles caras com 1.80 70kg abs definido... mas de camisa fica parecendo um maratonista

Não critiquei por mal, eu to no mesmo barco q ele

tenho 173 pra 85kg, bati 41 de braço

só que não tenho abdome tb, devo ta com uns 16% -18% de bf, sendo bem honesto

queria chegar a 12-10, é uma merda

só falei o que achava válido

Esse cara da WWE da dois de qualquer um aqui , alem de ser mais seco. Não dá

Não critiquei por mal, eu to no mesmo barco q ele

tenho 173 pra 85kg, bati 41 de braço

só que não tenho abdome tb, devo ta com uns 16% -18% de bf, sendo bem honesto

queria chegar a 12-10, é uma merda

só falei o que achava válido

kkk, Quando eu tinha 90kg eu tambem tinha 41 de braço, porem 2cm foram pro lixo, De pura retenção kkk

kkk, Quando eu tinha 90kg eu tambem tinha 41 de braço, porem 2cm foram pro lixo, De pura retenção kk

eu acho que vou por ae tb hauuhaa mas foda-se, qualidade > quantidade

de nada adianta o cara porra ser boladao, treinar o ano inteiro, 4-6x por semana

aí chegar na hora de tirar a camisa, pra qualquer coisa q seja, ter aquela barriguinha de mcdonalds/chopp/cerveja

vc se iguala a qualquer outro gordo

eu acho que vou por ae tb hauuhaa mas foda-se, qualidade > quantidade

de nada adianta o cara porra ser boladao, treinar o ano inteiro, 4-6x por semana

aí chegar na hora de tirar a camisa, pra qualquer coisa q seja, ter aquela barriguinha de mcdonalds/chopp/cerveja

vc se iguala a qualquer outro gordo

man, cada uum tem gosto, tem nego que gosta de ter 43 de braço retido, Eu prefiro ter meus 38~~39 ''definido'',