mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[FabianaF 2040]

 

Careta e normal eu faço em todo o meu treino...

Treino hardcore = muita careta e suor, haha!

#postaFabi

Parabéns pelo treino da até vergonha do meu kkkk

Xo tentar tirar minha carinha do vídeo

Sim, na parte de cima. VC sente não?

Sim, nas costas mesmo, não lombar. Primeiro dia que fiz o RDL foi pior do que qualquer treino de costas, pega demais em mim. Hoje já estou mais acostumada. Mas quando sinto algo é nas costas, nunca na lombar.

No RDL sinto posterior (óbvio) e em segundo lugar, a pegada O.o

---

Chego em casa e tem jantar pronto *.*

Em homenagem ao Philip:

Quem disse que não dá pra comer bem em cutting? Hehe

[fcrizante 88]

Treino hardcore = muita careta e suor, haha!

Xo tentar tirar minha carinha do vídeo

No RDL sinto posterior (óbvio) e em segundo lugar, a pegada O.o

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Chego em casa e tem jantar pronto *.*

Em homenagem ao Philip:

Quem disse que não dá pra comer bem em cutting? Hehe

Curti a papinha

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[FabianaF 2040]

Mobs de hoje:

Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna
Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps
Foam roller, extensão torácica: 3 posições
Tack and stretch com bolinha, suprapatelar: 15 reps em cada perna, cada posição
Tack and stretch com bolinha, escápula: 15 reps em 3 posições que estavam doloridas
Piriforme sentada: 10 reps cada perna

Boa noite!

Editado Setembro 3, 2014 às 13:24 por FabianaF

[Tamy.ga 421]

Então, sinto o posterior, a pegada e as costas, agr nem tanto, mas quando tinha voltado a fazer. Sério, parecia que tinha levado uma surra de toalha molhada

Hj sinto a pegada e o posterior, as costas estão de boas.

[FabianaF 2040]

Curti a papinha

Cheguei em casa virada no Jiraya de tanta fome, comi tudo muito rápido haha!

Então, sinto o posterior, a pegada e as costas, agr nem tanto, mas quando tinha voltado a fazer. Sério, parecia que tinha levado uma surra de toalha molhada

Hj sinto a pegada e o posterior, as costas estão de boas.

Tendi, surra de toalha molhada eu sinto depois do pendlay, meo Deos

[philip_np 887]

Treino hardcore = muita careta e suor, haha!

Xo tentar tirar minha carinha do vídeo

No RDL sinto posterior (óbvio) e em segundo lugar, a pegada O.o

---

Chego em casa e tem jantar pronto *.*

Em homenagem ao Philip:

Quem disse que não dá pra comer bem em cutting? Hehe

Bom dia, Fabi!

Uma saladinha, acelga crocante, carne e champignons hummmm hehe

Sabe o que fica muito bom com champignons?

Já faz um tempo que não como, você grelha um bife moído de patinho, ou a carne que desejar, quando estiver quase no ponto e o fogo bem quente, joga os champignons até tostarem, deu até fome.

Abraços.

[Tamy.ga 421]

Esses diários estão me dando MT fome, SMP q entro estão falando de comida hahahhaha

[FabianaF 2040]

Bom dia, Fabi!

Uma saladinha, acelga crocante, carne e champignons hummmm hehe

Sabe o que fica muito bom com champignons?

Já faz um tempo que não como, você grelha um bife moído de patinho, ou a carne que desejar, quando estiver quase no ponto e o fogo bem quente, joga os champignons até tostarem, deu até fome.

Abraços.

Bom dia, Philip!

Nossa, o jantar de ontem estava muito bom... e eu AMO champignon. Com carne então, nem se fala, hahuahua!

Tinha um restaurante aqui em SP que gratinava champignon graúdo com creme de leite, presunto em cubinhos e parmesão, AQUILO NÃO ERA DE DEUS.

Deu fome aqui tb, haha! Abraços!

Esses diários estão me dando MT fome, SMP q entro estão falando de comida hahahhaha

#tudobandodegordinho, hahahahaha. Vcs vão ver só, quando eu entrar em bulking

[fcrizante 88]

#tudobandodegordinho, hahahahaha. Vcs vão ver só, quando eu entrar em bulking

<gordice detected>

[JulianaJuju 191]

A minha lombar nesse momento tá um lixo kkkkkkk

Sinto as costas tb! No dia depois que faço RDL, parece que eu treinei costas HUAHUA