mobilidade Diário da Fabi (protusão, condromalácia, dor crônica)

[Visitante]

OloooOooOOoco Shapudinho do meu coração! Humildade sempre aqui com a japa!

Perguntei apenas para anotar na minha agenda de informações da Fabi dos usuários hipertrofia. Ele se referiu no geral, mas se treinar para fazer isso, ter mobilidade nos ombros e ter força, não tem problemas também.

Treininho de agora pouco, em casa:

Não entendi o esquema dos chins, mas seja como for, se consegue 20x1, poderia tentar 10x2.

[FabianaF 2040]

Perguntei apenas para anotar na minha agenda de informações da Fabi dos usuários hipertrofia. Ele se referiu no geral, mas se treinar para fazer isso, ter mobilidade nos ombros e ter força, não tem problemas também.

Não entendi o esquema dos chins, mas seja como for, se consegue 20x1, poderia tentar 10x2.

Shapudinho!

Quem me dera conseguir 2 na sequência, ainda não dá. Eu faço assim: subo, desço controlando beeeeem, descanso uns 5-10 segundos e subo de novo. A cada 5, descanso mais, de 1 a 2 minutos.

Agora o impulso que preciso pra subir é bem menor, e hoje vi que nas duas primeiras reps eu consigo sair do chão. Seguro a barra e fico com os braços levemente flexionados e pés no chão, a barra não fica muito alta por estar no batente da porta.

Mas já é um avanço, né?

Dips eu tenho um pouco de receio de fazer errado, já há algum tempo eu to tendo DMT "das boas" no treino de peito, ombro e triceps. Não tenho certeza se são os outros exercícios, se é dips ou se tá tudo junto cagado, risos

[Sophia S. Entringer 15]

O bulk fazendo efeito o/ supino com 25kg, vários chin-ups, tá que tá hein.. hue

voce treina em casa? comoo?

[FabianaF 2040]

O bulk fazendo efeito o/ supino com 25kg, vários chin-ups, tá que tá hein.. hue

voce treina em casa? comoo?

Tudo bem que meu bíceps esquerdo tá destruído, mas... hahaha

Tenho uma barra na porta do quarto e alguns pesinhos, então o treino de costas e bíceps dá pra fazer inteiro no conforto do lar

[Ramoness246 1313]

Com alguns pesinhos leia-se 150lb,

Bóra 40cm de braço até o natal? #partiu

[relax 221]

Tenho uma barra na porta do quarto e alguns pesinhos, então o treino de costas e bíceps dá pra fazer inteiro no conforto do lar

Isso é que é mulher bem resolvida!

[Ramoness246 1313]

Fabi, pq vc não compartilhou conosco que tava competindo em levantamento olimpico?

[Carbonera 738]

Fabi, pq vc não compartilhou conosco que tava competindo em levantamento olimpico?

sério... eu ri muito aqui..... a mulher quase virou uma cambalhota.. ashuashuashusasa

[FabianaF 2040]

Com alguns pesinhos leia-se 150lb,

Bóra 40cm de braço até o natal? #partiu

#partiuBraçosGigantes uiui

Isso é que é mulher bem resolvida!

E ainda por cima dobro roupas entre uma série de chin-ups e outra, hahaha!

Fabi, pq vc não compartilhou conosco que tava competindo em levantamento olimpico?

sério... eu ri muito aqui..... a mulher quase virou uma cambalhota.. ashuashuashusasa

HAHAHAHAHAHAHAHAHA gente, GIFs do Ramon = Fabi ri alto e assusta os colegas de trabalho!!!

[Saddam 2]

Fabi, pq vc não compartilhou conosco que tava competindo em levantamento olimpico?

rolamento olímpico*