Planeta diário

[MonsterFreak]

tanta bomba que caiu os cabelos

[planeta]

7:30 cafeina 200mg

8:00 aej 45 minutos, caminhada, com algumas subidas, panturrilha trabalhou legal

8:50 3g bcaa + 10g whey

9:20 20g albumina (agora é 9:09)

[Boorges]

planeta, ja pensou em fazer WD?

po acordei agora, enquanto eu dormia tu ja acordou, tomou cafeina, fez aej, tomou bcaa e whey, ja mandou albumina..

ahuahauha isso que é determinação. parabens!

[Visitante usuario_deletado1423]

Planeta,

Se tu gosta de comer, pra que fica tomando whey? Tava um frango que fica mais tempo satisfeito.

[planeta]

planeta, ja pensou em fazer WD?

po acordei agora, enquanto eu dormia tu ja acordou, tomou cafeina, fez aej, tomou bcaa e whey, ja mandou albumina..

ahuahauha isso que é determinação. parabens!

wd é comer bem poko de dia e bastante de noite??

já fiz isso acho que 1 ano atrás... 4 ou 5 doses de 20g de albumina durante o dia e de noite jantava feroz... emagreceu uns 6kg em nao sei qto tempo... umas 6 semanas

Planeta,

Se tu gosta de comer, pra que fica tomando whey? Tava um frango que fica mais tempo satisfeito.

whey da on chocolate docinho mata a vontade de doce véi

[Boorges]

basicamente isso, só que sem a albumina, apenas bcaa antes do treino se n me engano.. é basicamente jejum prolongado...

tem um topico aqui que fala sobre isso detalhadamente, não conseguir achar :/

quem tiver posta o link aqui..

então mano, se tu se deu bem naquela epoca, poderia se dar bem agora tbm

um exemplo de um cara que come pra caralho, cicla e faz WD é o saintgraal..

Editado Janeiro 9, 2014 às 15:09 por Boorges

[Visitante usuario_deletado1423]

Troca por malto.

Bem mais doce, e mais barato.

[Nuk3d]

planeta em que paginas tao as fotos?

[Visitante usuario_deletado1423]

planeta em que paginas tao as fotos?

Acho que ele só postou na 1ª.

[planeta]

basicamente isso, só que sem a albumina, apenas bcaa antes do treino se n me engano.. é basicamente jejum prolongado...

tem um topico aqui que fala sobre isso detalhadamente, não conseguir achar :/

quem tiver posta o link aqui..

então mano, se tu se deu bem naquela epoca, poderia se dar bem agora tbm

um exemplo de um cara que come pra caralho, cicla e faz WD é o saintgraal..

pensei que fosse o leangains e intermitent fasting ficar sem comer e o WD dar essa beliscada leve...

mas só um pouco de albumina é bom porque não mxe muito com a insulina e não abre o apetite... o que fode tudo é o carbo...

Troca por malto.

Bem mais doce, e mais barato.

carboidratos ?? não, oobrigado... se for pra beber carbo prefiro beber coca...

planeta em que paginas tao as fotos?

nao tem nada pra mostrar ainda

[HULQUI]

Disse tudo... o que føde tudo é carbo!

Meus melhores resultados em cutting foi com low carb (só mandava um pouco antes do treino de Muay-Thai), pro resto do dia inclusive antes do treino de musculação, 0 carbo.

Se for mandar carb, batata doce... mesmo assim, mandar pouco, carbo é que fode os com propensão a engordar (digo por experiência própria pois desci de 96kg para 74kg e pra isso fiz trocentas dietas e vários experimentos) low carb e MUITA proteína (3,5g / kg), é o que há. É quando você realmente perde gordura ao invés de MM.

[planeta]

Disse tudo... o que føde tudo é carbo!

Meus melhores resultados em cutting foi com low carb (só mandava um pouco antes do treino de Muay-Thai), pro resto do dia inclusive antes do treino de musculação, 0 carbo.

Se for mandar carb, batata doce... mesmo assim, mandar pouco, carbo é que fode os com propensão a engordar (digo por experiência própria pois desci de 96kg para 74kg e pra isso fiz trocentas dietas e vários experimentos) low carb e MUITA proteína (3,5g / kg), é o que há. É quando você realmente perde gordura ao invés de MM.

gordomorfo comendo carbo

https://dailysnark.com/wp-content/uploads/2013/12/15e8a5b9ac3b460b870420a702c0a624_large.gif

[HULQUI]

kkkkkkk

[Twisted Metal]

gordomorfo... rs

eu era magro pra caramba na adolescência, depois dos 30, tudo que se come vira fat.

seria interessante vc pagar gym agora que tá onfire planeta.

falta quanto tempo de ciclo ainda?

tu evolução nas últimas fotos, PQP!!! hahaha

faz quanto tempo que tu treina man?

outra coisa, tu nota quando tu toma mais sol, ou suplementa VIT D, e diminui um ou outro, tu tem algum rebote da depressão?

eu tô observando isso em mim, pra ver se não é neura... hahaha

Editado Janeiro 9, 2014 às 18:46 por Twisted Metal

[planeta]

ah cara, sim sou um fracote

se ficar de vita d baixa eu nem de casa saio

kkkkkkkkkkkkk

treinei 5 meses, depois fiquei uns 2 ou 3 sem treinar, e agora treinoa uns 2 meses... rsrs

antes era só caminhada e basquete..

[HeatRanker]

Fotos dos bulks monstros do planeta.

[Visitante usuario_deletado1423]

Fotos dos bulks monstros do planeta.

Era pra ser um cutting...

Mas...

[Berinjas]

HAIRTONNETO

Tô nessa tbm... estou com 96 atualmente e quero baixar pelo menos uns 6kgs até o carnaval....

É foda largar o carbo mas estou focado! Hj já comprei o meu clenbuterol e agora é só esperar chegar pra treinar mais foda ainda!

[planeta]

Fotos dos bulks monstros do planeta.

Era pra ser um cutting...

Mas...

é cutting se não fosse eu já tava com 130 fácil.. essas bombas fazem o corpo querer crescer... ... é como se fosse uma magia de algum game... sei lá hahaha

o corpo absorve mais da comida, não dá pra explicar

hoje fiz

remada unilateral 7x12

rosca concentrada 3x10

rdl 2x20

elev de trapezio 1x10

almocei

peito de frango 250g

arroz integral nao sei qto

e vou jantar mesma coisa

Editado Janeiro 9, 2014 às 21:59 por planeta

[PSO]

E as fotos, planeta?

Eu quero ibagens

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

[Tanin]

Postando para acompanhar o planetinha em chamas...

[planeta]

E as fotos, planeta?

Eu quero ibagens

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

cara, to mais forte e mais musculoso mas nas fotos parece mesma cois,a pro causa do BF mesmo...

Postando para acompanhar o planetinha em chamas...

bem vindo

[HULQUI]

HAIRTONNETO

Tô nessa tbm... estou com 96 atualmente e quero baixar pelo menos uns 6kgs até o carnaval....

É foda largar o carbo mas estou focado! Hj já comprei o meu clenbuterol e agora é só esperar chegar pra treinar mais foda ainda!

Não é difícil não... apenas nos primeiros 5 dias que rolam sufoco, você fica nervoso e sem paciência e com fome... você pode comer um boi inteiro que sai da refeição ainda com fome (isso é o corpo fdp IMPLORANDO por carboidrato).

Mas em compensação, depois do 5 dia, tudo fica mais fácil. Você não sente mais vontade NENHUMA de doce, entra nas panificadoras e sente até um pouco de nojo daqueles bolos e bombas e pãe e tals... é engraçada essa dieta.

Se esforce e passe do 5º dia sem carbo pra você ver como fica mais fácil seguir a dieta daí...

Eu atualmente to fazendo uma dieta anabólica... 30g de carbo antes da musculação... 40g de carbo antes do muay-thai... e só, o resto das refeições apenas proteína (quase 3,5g / kg) e o resto gorduras boas.

Ta me dando um resultado animal, estou como eu nunca tive antes. To felizão e focado, meio do ano meu primeiro ciclo pra ver qual vai ser a reação.

cara, to mais forte e mais musculoso mas nas fotos parece mesma cois,a pro causa do BF mesmo...

Ultimamente tenho acompanhado dezenas de relatos de ciclos que tem stano e oxan no meio. Tenho reparado que quem cicla com Oxan retém mais do que as pessoas que ciclam com Stano. Será que é isso mesmo? Oxan retém mais que Stano?

[planeta]

stano seca mais mesmo, tem atividade anti estrogenica.... diminui a retenção... tanto que afeta as articulações, resseca elas

sobre oxan tem hora que eu desconfio que minha oxan é na verdade dianabol .. mas nao tem muito como ter certeza

***

treino matinal

flexão pra peito

15x13x12x10 descanso, 14

cadeira supino 2x20

flexão pra ombro 2x6 (militar bodyweight horizontal)

paralelas banco 1x6

flexão fechada pra triceps 1x6

plank, abdominal bicicleta

de tarde vou fazer

militar 3x15

elev ateral 2x10

agacho sumo 3x15

pantu 3x15

[planeta]

acabei de fazer mais uma injeção

as injeções tão me dando uma parada alérgica sei lá.. tá ficando muito vermhlo na região, por uns 3 ou 4 dias em cada lugar que injeto

no começo só algumas ficavam ruins agora todas tão ficando ruins... ...

e essa porra de meia-vida eu acho que é o tempo que o corpo precisa pra dissolver o óoleo rsrs

outra coisa é que na barriga fica num lugar concentrado enquanto que na coxa fica super espalhada.... deve ser por causa da diferença de gordura.... na coxa direita tem uma mancha vermelha agora de uns 10cm de diametro e inchada kkkkkkkkk, da injeção de terça, amanhã não deve ter mais nada...

[Twisted Metal]

tu não tem vontade de testar umas IM no lugar das sub cut?

[planeta]

ah não, teria que comprar seringas maiores... e sou medroso hahahha

[Twisted Metal]

ah não, teria que comprar seringas maiores... e sou medroso hahahha

tá certo.

eu vou IM mesmo seja que Deus quiser. rsrs

[HULQUI]

tá certo.

eu vou IM mesmo seja que Deus quiser. rsrs

Pørra é o que mais me da medo disparado de fazer meu 1º ciclo... as aplicações... eu vou pegar tudo em farmácia... será que os farmacêuticos tem mesmo as mãnhas de aplicar?

Auto-aplicar já descartei a hipótese. Não é nem medo, mas fico nervoso, daí acabo tremendo e fazendo merd@.

[delli]

Q tipo de agulha tu usa planeta??

Alguem sabe se na farmacia aplicam IM sem receita? LOL kkk

Editado Janeiro 10, 2014 às 19:01 por delli