Alguém Me Passa Um Treino Insano Ai ? Abc

Gostaria de um treino bem insano mesmo , que pelo menos no outro dia eu consiga sentir a dor do treino

Gostaria de um treino ABC se tiver como alguém me passar

A : Peito e triceps

B : Costas e triceps

C : perna e ombro

Kaio foi rápido kkk

Kaio foi rápido kkk

Bigger, Stronger and Faster

o/

Enquanto tu comenta eu cito.

hora que vi vim postar aqui e kaio já tinha postado, eu em oO

Alguém Me Passa Um Treino Insano Ai ? Abc

sdds biceps..

auhauaha

caralho 1500 reais em suplementos , pqp !!!

sem agacho sem treino

WTF?

As vezes da vontade de criar um perfil fake aqui no fórum só pra postar merda e sacaniar
Mas não sei da onde esses caras conseguem mandar tanta bosta junta kkkkkkk
Se eu criasse um fake não conseguiria inventar nem metade do que já vi nesse perolas

Editado 9/01/2014 às 14:35 01/9, 2014 por Matheta (veja o histórico de edições)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149081-lipo6-atrapalha-o-efeito-da-creatina/

Postado as Hoje, 13:01

Boa tarde!

Gostaria de saber se tomar lipo 6 black uc pela manhã (7:00hrs), atrapalha em alguma coisa o uso de creatina a noite (22:00hrs) no pós treino?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149081-lipo6-atrapalha-o-efeito-da-creatina/

Postado as Hoje, 13:01

Boa tarde!

Gostaria de saber se tomar lipo 6 black uc pela manhã (7:00hrs), atrapalha em alguma coisa o uso de creatina a noite (22:00hrs) no pós treino?

Eu vi e não postei...

Acho tenso essas suspeitas dos novatos...

Eu vi e não postei...

Acho tenso essas suspeitas dos novatos...

eu vi só agora....tava dormindo aqui...rs

Kkkkkkkkkk é cada uma viu... Mas tem umas que são forçadas demais, dá até pra perceber.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149153-sou-novo-me-ajudem/?p=1991612

"comprei massa que o dono da academia disse que e bom e deixa forte mas tem q tomar com cuidado que e so pra tomar oque ta escrito na embalage

so pra sabe e assim entao? mas vo fica muito forte? e tambem tem aquela creatina mas nao comprei pq disseram que pode dar cancer nos rins ... " hu3

edit: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149153-sou-novo-me-ajudem/?p=1991636 mais uma heuehueheuehuheuehe " mas como faz ai com essas bomba sem ter doença?" agora hipercalorico e crea são ae's oO

Editado 10/01/2014 às 01:03 01/10, 2014 por Vitinhows (veja o histórico de edições)

Esse foi foda vitinho, de acordo com ele dieta eh só pra gordo haha

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149153-sou-novo-me-ajudem/?p=1991612

"comprei massa que o dono da academia disse que e bom e deixa forte mas tem q tomar com cuidado que e so pra tomar oque ta escrito na embalage

so pra sabe e assim entao? mas vo fica muito forte? e tambem tem aquela creatina mas nao comprei pq disseram que pode dar cancer nos rins ... " hu3

edit: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149153-sou-novo-me-ajudem/?p=1991636 mais uma heuehueheuehuheuehe " mas como faz ai com essas bomba sem ter doença?" agora hipercalorico e crea são ae's oO

Ah soh pode ser trolagem isso ai, não eh possivel!!!!!!!!!!!!!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149171-treinamento-e-o-catabolismo/

Pessoal tenho uma série de dúvidas que vou postar em tópicos, agradeço pela ajuda.

tenho 30 anos, 1,90m e 110Kg. Malho a 5 meses em um treino de hipertrofia ABCDE. E de suplementos eu tomo o básico, umas 4mg de BCAA no pré-treino, e no pós treino whey+dextrose+glutamina. As vezes antes de dormir tomo um scoop de Caseína.

Eu queria saber direitinho essa questão do catabolismo. Eu geralmente aqueço corrida 10 minutos e depois treino pesado uns 45 minutos puxando peso e queria saber se isso é bom, muito ou pouco. Além disso eu queria saber se depois do treino tem problema se eu fizer uns 40 minutos de corrida na esteira. Tenho medo que nesses 95 minutos de atividade física intensa meu corpo comece a entrar em catabolismo e eu perca músculo.

Ajuda muito se eu dividir os exercícios aeróbico pesados (como corridas longas e natação) pra de manhã e musculação à noite? Isso vai evitar o catabolismo e melhorar meus resultados?

Eu vi essa tb hahaha, e pensar que 90% das pessoas em academias acham que os 4g de bcaa fazem toda a diferença!!

Ele boto mg kkkkkk

Editado 10/01/2014 às 11:32 01/10, 2014 por Pedro Paulo F. Schmitt (veja o histórico de edições)

Ah sim, isso foi erro dele com ctz nem existe possibilidade de ter uma dose dessa a venda heUHEUheUHE!!

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/page-35#entry1992475

Postado as Hoje, 12:55

Costas~> file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20164.jpg

Frente~>file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20160.jpg

Peso:78Kg

Altura 1,80

BF:13,5%

tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal e nas coxas.

Eaí cutting ou bulking?

TENHO DUVIDAS SOBRE PDC TAMBEM ALGUEM PODERIA ME AJUDA?

Sem onda isso já é troll, todo santo dia é um post desse

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149187-ajuda-por-favor-1-ciclo-stanozoland/

O título-link fala por si:

Tribulus Terrestris E Lipo-6 Pega No Antidopping?

Só pobreza que pega.

Chapolim

• 
• 3 posts

Postado as Hoje, 14:42

Pessoal acho que essa é minha primeira postagem,

Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois?

Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida.

Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois?

 

Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida.

Acho que vou colocar a foto do gadhi pq curto seu estilo de vida num fórum de musculação kkkk

Cara se você tá tomando apenas Whey depois do Treino, você está jogando dinheiro fora, Whey deve ser misturado com Malto ou Dextrose

#FIKAGRANDEPORRRAA

Mestre Pokoyô vai ensinar pra você a malhação natural.

Só é possível ganhar músculos em dias de alta ingestão de carb e proteínas.

Estou falando de 3g/kg de proteínas e 6 g/kg de carb.

Mas pra ficar com bf baixo não dá pra fazer alto carb todo dia.

Então use essa relação em apenas três dias na semana, nos dias em que malhar braços, tronco e pernas (pra quem malha pernas).

Também é preciso evitar o overtraining direto e indireto.

Malhar tríceps e peito num dia só provoca overtaining no tríceps.

Então a divisão tem de ser assim:

Seg- peito e ombro

Terça- Abdominal

Quarta- Esteira e costas

Quinta- Perna

Sexta- braços

Sábado- off

Domingo-off e lixo.

Ficam mantidos os seguintes princípios da malhação natural:

Pesos pesados

Low reps

Progressão

Mando para o inferno os seguintes princípios:

Full body

Ingestão de 0,8 g/kg de proteínas

Alta frequência de treinamentos

Falha, fadiga,intensidade.

No pain no gain.

Pocóto e suas pérolas,mal começou o ano e eu arrisco a dizer e apostar NINGUÉM vai falar nada mais absurdo que ele

Editado 12/01/2014 às 15:43 01/12, 2014 por Gabriel138 (veja o histórico de edições)

Não sei se já postaram , mais um cara que pesa 76Kg tava querendo usar apenas whey protein como fonte de proteína .

Não sei se já postaram , mais um cara que pesa 76Kg tava querendo usar apenas whey protein como fonte de proteína .

E o que q tem?

É só o cara tomar 8x ao dia...

E o que q tem?

É só o cara tomar 8x ao dia...

E comida de verdade que é bom ?

qual a dificuldade de comer um ovo ou um pedaço de carne?